След като момчето навлезе в пубертета, хормонът тестостерон влияе върху развитието на пениса и активира сексуалната функция. Един от признаците, които могат да се наблюдават, е ерекция, състоянието на пениса става по -голямо, по -твърдо и напрегнато.
И така, как протича процесът на ерекция? Как изглежда здравата ерекция на пениса и как предотвратявате еректилната дисфункция при мъжете? Ето пълно обяснение.
Какво е ерекция?
Ерекцията е състояние, при което пенисът се увеличава, втвърдява и втвърдява. Това състояние възниква поради промени в мускулите, нервите и кръвоносните съдове в анатомичната структура на пениса.
Това състояние обикновено възниква, когато мъжът получава сексуална стимулация или чрез докосване, зрение, звук или сексуална фантазия.
Мъжът трябва да има ерекция, за да еякулира, което е освобождаването на сперма и сперма, за да достигне матката и да оплоди яйцеклетка по време на полов акт. Еякулацията също е придружена от сексуално удоволствие, известно като оргазъм.
Знайте процеса на възникване на ерекция на пениса
Въпреки че изглежда просто, но процесът на ерекция на пениса включва много важни части. Това състояние възниква чрез включване на хормони, мускулна тъкан, нерви и кръвоносни съдове.
По -долу са дадени някои обяснения, за да разберете процеса на промяна на формата на пениса, за да бъде по -голям, по -твърд и напрегнат.
- Частта от мозъка, наречена паравентрикуларно ядро ще изпрати сигнал, когато мъжът получи сексуална стимулация.
- След това сигналите, изпратени от мозъка, ще бъдат пренесени до автономните нерви в гръбначния мозък до тазовите нерви и кавернозни нерви , който след това се изпраща през простатната жлеза, за да достигне corpora cavernosa и артерии в пениса.
- След получаване на сигнала, мускулите в corpora cavernosa отпуснете се, така че притока на кръв да запълни пространствата вътре corpora cavernosa .
- Това увеличение на притока на кръв влияе върху разширяването на пространствата в кавернозните тела и разтяга околните области, включително туника албугинея - мембрана, която заобикаля corpora cavernosa .
- Tunica albuginea това напрежение ще блокира изтичането на кръв corpora cavernosa и кръвта се улавя в пениса. Колкото по -дълго налягането ще се увеличава, така че да има ерекция в пениса.
- Мускулите в тазовото дъно също ще се свиват наоколо corpora cavernosa когато настъпи ерекция, така че кръвното налягане да се повиши два пъти от обикновено.
- След достигане на оргазъм или липса на сексуална стимулация отново, мозъкът ще изпрати сигнал за намаляване на притока на кръв към пениса.
- Това състояние води до намаляване на кръвното налягане в кръвта corpora cavernosa , което също отпуска частта туника албугинея . Кръвният поток вече не се задържа и може да излезе обратно в тялото. След това пенисът се връща към нормалното си състояние или отново е мек.
Характеристики на нормален еректирал пенис
Появата на нарушения или еректилна дисфункция може да направи състоянието на пениса по -малко от оптимално. Докато един от признаците на нормален пенис е характеристиката на пениса, който може да се увеличи, втвърди и да оцелее до еякулация.
За да разберете дали състоянието на ерекцията на пениса е нормално или не, ето някои характеристики, на които трябва да обърнете внимание.
1. Пенисът се увеличава и втвърдява
Ерекцията на пениса се причинява от налягането на кръвния поток, уловен в пениса corpora cavernosa , което води до ефект на увеличен и втвърден пенис.
Някои хора може да се почувстват "меки" или състоянието на пениса е по -малко тежко, въпреки че е изправено. Това може да бъде повлияно от няколко фактора, като дефицит на витамин D, умерен настроение да правите секс или да имате риск от импотентност.
2. Пенисът не може да се огъва
Ерекцията кара пениса да се втвърди, да застане изправен нагоре или напред, а цялата повърхност е твърда като пръчка, която не може да се огъне.
Състоянието на изправения пенис, но все още може да бъде огънат, ще затрудни проникването и ще намали удовлетворението, когато правите секс с партньор.
3. Ерекция през нощта и сутрин
Мъжете със здраво тяло могат да получат 3-5 ерекции по време на сън и да продължат около 25-35 минути при всяка сесия. Една от теориите е, че началото на ерекция през нощта се случва по време на REM (REM) фаза на сън. Бързо движение на окото ).
Ще влизате в REM етап на сън, включително сънища за сексуални фантазии. Така че не рядко ерекция през нощта е последвана и от еякулация, която е известна като мокър сън.
Можете също така да изпитате изправен пенис при всяко събуждане последователно. Това също е нормално състояние и не е нужно да се притеснявате.
4. Размер и издръжливост
Има два вида ерекция на пениса, а именно пениса производител които ще изглеждат малки при нормални условия и пениса душ което изглежда нормално при нормални условия. По принцип пенис производител ще се увеличи по дължина с около 86%, докато пенисът душ само се увеличи по дължина само 47%.
Според изследванията Вестник по сексуална медицина средният мъжки пенис е в състояние да изпита ерекция около 5,4 минути (5 минути 24 секунди) преди еякулация по време на секс.
Няма категорична препратка към размера и трайността на нормалната мъжка ерекция. Препоръчително е да се консултирате с лекар, ако имате някакви проблеми, свързани с това състояние.
Вид ерекция въз основа на причината
Факторите, причиняващи ерекция, обикновено са свързани със стимулацията, която предизвиква сексуална възбуда. Въпреки това, от изследванията Урологичните клиники в Северна Америка раздели това състояние на три типа въз основа на източника на стимула.
- Психогенна ерекция: стимулацията идва от аудиовизуална или фантазия, като четене и гледане на нещо, което провокира сексуалното въображение.
- Рефлексогенна ерекция: стимулацията идва от физическо докосване или директно стимулиране на пениса и гениталните органи, например по време на полов акт или мастурбация
- Нощна ерекция: процес, който се случва в REM стадия на сън, при който норадренергичните клетки в мозъка, а именно locus coeruleus, са неактивни, така че те не могат да контролират пениса и да причинят ерекция.
Различни съвети за предотвратяване на проблеми с еректилната дисфункция
Едно от най -оплакваните от еректилни разстройства, а именно импотентност. Еректилна дисфункция или импотентност е състояние, при което мъжът няма способността да постигне или поддържа ерекция.
Причините за импотентност могат да идват от физически проблеми, психологически или дори от двете. Въпреки че импотентността обикновено се появява, когато мъжете навлизат в напреднала възраст, тези от вас под 40 години или по -млади също имат същия риск.
Ако искате да предотвратите проблеми с еректилната дисфункция, можете да предприемете няколко лесни стъпки, като например следните.
1. Поддържайте приема на храна
Здравото състояние на тялото като цяло се влияе от храната, която консумирате. Здравословното и балансирано хранене може да поддържа телесното и психическото състояние и да намали риска от здравословни проблеми, като сърдечни заболявания и диабет.
Проучванията показват, че консумацията на храни с високо съдържание на фибри, пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове, млечни продукти и месо с ниско съдържание на мазнини може да намали риска от еректилна дисфункция при мъжете.
2. Поддържайте идеалното телесно тегло
Затлъстяването или наднорменото тегло обикновено се свързват със здравословни проблеми, които увеличават риска от импотентност. Поддържането на идеално телесно тегло също може да предотврати риска от диабет и високо кръвно налягане (хипертония).
За да отслабнете, трябва да имате безопасна и подходяща диета според състоянието на тялото ви. Преди да започнете диета, не забравяйте да се консултирате с лекар или диетолог.
3. Упражнения
В допълнение към поддържането на прием на храна, физическата активност чрез упражнения също може да подобри състоянието на тялото ви. Не е необходимо незабавно да правите усилени упражнения, просто го приспособете към състоянието на тялото. Започнете с ходене или джогинг за 30 минути всеки ден.
4. Ограничете употребата на алкохол
Прекомерното пиене на алкохол всъщност оказва пряко влияние върху работата на мъжете в леглото. В дългосрочен план не е невъзможно консумацията на алкохол да окаже влияние върху еректилната дисфункция или импотентността.
5. Откажете се от пушенето
Ако сте голям пушач, трябва незабавно да спрете да пушите. Същото важи и за пасивните пушачи. Съдържанието, съдържащо се в цигарите, може да увеличи риска от сърдечно -съдови заболявания (сърдечно -съдови), което също ще повлияе на появата на еректилна дисфункция при мъжете.
6. Спете достатъчно и почивайте
В допълнение към осигуряването на достатъчно физическа активност на тялото, достатъчното количество сън и почивка също е важно за поддържане на цялостното здраве на тялото. Нарушенията на съня също са фактор за лошия начин на живот и могат да увеличат риска от импотентност.
7. Обърнете внимание на нивата на холестерола и кръвното налягане
Като цяло мъжете пренебрегват здравословните състояния, които изпитват, включително рядко обръщат внимание на нивата на холестерола и кръвното налягане. Високият холестерол и високото кръвно налягане (хипертония) са физически фактори, които причиняват проблеми с еректилната дисфункция.
8. Обърнете внимание на консумацията на наркотици
Употребата на някои лекарства, предписани от лекар, също има потенциал да причини еректилна дисфункция, като диуретици и антихипертензивни лекарства. Ако изпитвате това състояние, трябва да се консултирате с лекар, за да определите препоръките за пиене или алтернативни лечения, които могат да бъдат дадени.
9. Обърнете внимание на психичното здраве
Проблемите с психичното здраве, като стрес, депресия и тревожни разстройства, могат да повлияят на физическите състояния, едно от които е импотентността.
За да подобрите състоянието на сърцето и да облекчите стреса, можете да правите йога или медитация, за да освежите ума. Можете също така да правите дейности, които ви правят щастливи, като например да си вземете хоби или просто да се отпуснете за известно време.
10. Консултация с психолог
Ако различни начини за облекчаване на стреса нямат ефект, имате нужда от помощта на експерти или психолози, за да се справите с него, особено ако симптомите се влошават.
Лекарите и психолозите ще осигурят лечение, като например прилагане на антидепресанти или терапия за лечение на психологически проблеми, като когнитивна и поведенческа терапия ( Когнитивна поведенческа терапия , съкратено като CBT).
Предотвратяването на симптоми на еректилна дисфункция и други проблеми със сексуалното здраве със сигурност ще бъде от полза за вас и вашия партньор. Ако имате допълнителни въпроси, незабавно се консултирайте с лекар за решение на вашия проблем.
