Не само чаят може да бъде зелен, кафето също има подобен цвят. Всъщност, зелено кафе (зелено кафе) се смята, че съдържа редица хранителни вещества, които имат ползи за здравето. Хайде, вижте какво представлява зеленото кафе и ползите му за организма!
Какво е това зелено кафе (зелено кафе)?
Зеленото кафе е кафе на зърна, направено от плодове кафе която не е изпечена.
Тези кафени зърна съдържат по -високи нива на хлорогенова киселина от обикновеното кафе. Тъй като процесът на печене на кафе на зърна може да намали количеството хлорогенова киселина.
Много хора вярват, че хлорогеновата киселина има редица ползи за здравето. Всъщност това кафе е популярно и сред хората, които искат да отслабнат и да намалят риска от други заболявания.
Полза зелено кафе (зелено кафе)
Екстракт от семена зелено кафе е показал редица ползи за здравето, според редица експерти. Основните компоненти, които осигуряват тези свойства, са кофеинът и хлорогеновата киселина.
Има обаче няколко други фактора, които допринасят за ползите зелено кафе.
1. Отслабнете
Едно от предимствата, които правят зелено кафе стават популярни сред обществеността, които помагат да отслабнете.
Според изследване от Азиатско -тихоокеанско списание за тропическа медицина , добавките от екстракт от зелено кафе на зърна могат да намалят телесните мазнини. Всъщност даването зелено кафе при тези мишки също намаляват телесното тегло и нивата на мазнини в черния дроб.
Изследването показа, че кофеинът и хлорогеновата киселина в зелените зърна кафе допринасят за тези свойства. Необходими са обаче допълнителни изследвания, за да се види дали ефектът е същият като при хората.
2. Контролирайте кръвното налягане
В допълнение към отслабването, друго предимство на зеленото кафе е, че помага за контролиране на кръвното налягане.
Как да не, съдържанието на хлорогенова киселина в зелено кафе е силно антиоксидантно съединение. Това е така, защото тези антиоксидантни съединения инхибират активния кортизол, хормон, който може да повиши кръвното налягане.
Междувременно някои хора също пият зелено кафе, защото се смята, че повишава еластичността на артериите, като по този начин понижава кръвното налягане.
3. Подобрете фокуса
Не е тайна, че кафето може да подобри работата на мозъка, включително зелените зърна кафе.
Кофеинът в зеленото кафе действа като стимулант за централната нервна система. Ето защо, след като пиете кафе по време на работа, се чувствате по -енергични.
Въпреки това трябва да обърнете внимание на дневния си прием на кофеин. Когато се консумира умерено, кофеинът може да помогне за подобряване на фокуса, вниманието и концентрацията.
4. Инхибира процеса на стареене
Не само концентрацията, зеленото кафе също осигурява ползи, като инхибира процеса на стареене.
Зелените кафе на зърна са източник на антиоксиданти, които предлагат ефекти против стареене. Съобщава се, че хлорогеновата киселина в семената подобрява свойствата на кожата и микроциркулаторната функция при хората.
Според проучване от Бионаука, биотехнологии и биохимия , консумацията на хлорогенова киселина в продължение на осем седмици може да увеличи хидратацията на кожата.
5. Увеличете енергията
Чувствате ли се бавен, слаб и без вдъхновение да прекарате деня? Може да се нуждаете от зелено кафе като решение на този проблем с умората.
Това е така, защото зелено кафе предлага предимства, които могат да решат проблема, а именно увеличаване на енергията. Благодарение на съдържанието на кофеин в него, зеленото кафе може да бъде лек стимулант, за да се почувствате по -будни.
Възможно е да почувствате ефектите на кофеина в зеленото кафе само в рамките на 5 - 30 минути след пиенето му. Този ефект на повишаване на енергията може да продължи и до 12 часа.
Този ефект на кофеина обаче зависи от различни фактори, като телесната маса до толерантността към кофеина в кафето.
Опасностите от пиенето на прекалено много зелено кафе
Въпреки че предлага различни предимства и е безопасен за пиене, пиенето на твърде много кафе е включено зелено кафе Разбира се, това може да причини странични ефекти, като пристрастяване към кафе и други проблеми.
Това е важно да се отбележи, като се има предвид, че зеленото кафе също съдържа кофеин, който е подобен на кафето като цяло. Вместо да се възползвате от зелено кафе Получаването на твърде много кофеин обаче може да предизвика редица симптоми, включително:
- безсъние,
- нервен и неспокоен,
- стомашни болки,
- гадене или повръщане,
- повишена сърдечна честота,
- трудно дишане,
- главоболие и
- звънене в ушите.
Групи, които не се препоръчват за пиене зелено кафе
Освен това пиенето на зелено кафе изисква специална бдителност и предупреждение, особено при заболявания като:
- тревожно разстройство,
- нарушения на кръвосъсирването,
- диабет,
- диария,
- глаукома,
- висок холестерол,
- синдром на раздразнените черва (IBS) и
- остеопороза.
Ако имате допълнителни въпроси, моля, обсъдете с Вашия лекар или диетолог относно ползите и рисковете зелено кафе .
