Поддържането на нивата на кръвната захар в нормални граници е много важно. Това е основният ключ към профилактиката на захарния диабет при здрави хора, както и при лечението на хора, които са диагностицирани с това заболяване.
По -долу е дадена информация за кръвната захар, започвайки от нормални стойности или граници, прегледи и как да се поддържат нормални нива на кръвната захар.
Кръвната захар и нейната функция в организма
Кръвната захар е проста молекула захар, известна още като глюкоза, която е основният източник на енергия за всяка клетка и тъкан на тялото.
Глюкозата се произвежда от храносмилателния процес на храни, които съдържат въглехидрати, като ориз, хляб, картофи, плодове и закуски, които съдържат захар.
След като въглехидратите се разграждат до глюкоза, тези захарни молекули ще се вливат в кръвта, за да бъдат преработени в енергия за клетките на тялото.
Клетките на тялото обаче не могат директно да преобразуват глюкозата в енергия. В този процес се нуждаете от ролята на инсулина.
Инсулинът е хормон от панкреаса, който помага за усвояването на глюкозата от клетките на тялото. Този хормон се освобождава при повишаване на кръвната захар.
Функцията на инсулина е да поддържа кръвната захар в нормални граници, нито твърде високи (хипергликемия), нито твърде ниски (хипогликемия).
Наличието на инсулинови нарушения може да затрудни организма да поддържа нормални нива на кръвната захар. Ако не се контролира, това може да доведе до диабет.
Нормална граница на кръвната захар
Следва диапазон от нормални нива на кръвната захар в милиграми на децилитър (mg/dL).
- Кръвна захар на гладно (след като не се яде в продължение на 8 часа): 70-99 mg/dL.
- Един до два часа след хранене: по -малко от 140 mg/dL.
- Текуща кръвна захар: по -малко от 200 mg/dL.
- Кръвна захар преди лягане: 100-140 mg/dL.
Нивата на кръвната захар над този диапазон показват преддиабет или диабет.
Преддиабетът е състояние, при което кръвната захар е по -висока от нормалната, но все още не е класифицирана като диабет.
Може да се каже, че човек има висока кръвна захар, ако кръвната захар е повече от 200 mg/dL или 11 милимола на литър (mmol/L).
Междувременно се казва, че човек има ниска кръвна захар, ако нивото падне под 70 mg/dL.
Изпитването на едно от тези състояния показва, че нивата на кръвната Ви захар вече не са нормални.
Нивата на кръвната захар могат да варират в зависимост от диетата, ежедневната физическа активност, страничните ефекти на лекарствата и други фактори.
Като цяло промените в нивата на кръвната захар от време на време са все още разумни, ако цифрите не се променят драстично за кратко време.
Нормални нива на кръвната захар според възрастта
Нормалните нива на кръвната захар при деца и възрастни хора обикновено не се различават от възрастните.
Нивата на кръвната захар при децата са склонни да се колебаят по -лесно в сравнение с възрастните.
Ето защо децата са по -склонни нивата на кръвната захар да спаднат до много ниски нива, известни още като хипогликемия.
Обикновено децата, които са най -податливи на хипогликемия, са тези, които имат диабет тип 1.
Видове проверка на кръвната захар
Можете да разберете какъв е нормалният диапазон на нивата на кръвната захар в различни ситуации чрез медицински или независими прегледи.
Ето някои видове тестове за кръвна захар за диагностициране на захарен диабет.
1. Кръвна захар на гладно (БВП)
Кръвната захар на гладно е диапазонът от нормални нива на кръвната захар преди хранене.
Този тест е полезен и за проверка дали сте изложени на риск от преддиабет или диабет.
Преди да направите тест за кръвна захар на гладно, трябва да постите в продължение на 8 часа.
Следните са критерии за нормални нива на кръвната захар от теста за кръвна захар на гладно:
- Нормално (без диабет): под 100 mg/dL.
- Преддиабет: 100-125 mg/dL.
- Диабет: 126 mg/dL или повече.
2. Тест за орален глюкозен толеранс (OGTT)
Оралният тест за глюкозен толеранс (OGTT) има за цел да диагностицира захарен диабет или инсулинова резистентност.
Този тест също така определя дали клетките на тялото срещат трудности при използване на глюкозата.
Лекарят ще ви помоли да постите за 8-12 часа. След това ще изпиете 75 мл захарен разтвор.
В този тест Вашият лекар проверява кръвната Ви захар преди и след изпиване на захарния разтвор.
По -долу са критериите за нормални нива на кръвната захар от резултатите от OGTT.
- Нормално (без диабет): под 140 mg/dL.
- Преддиабет: 140-199 mg/dL.
- Диабет: 200 mg/dL или повече.
3. Текуща кръвна захар (GDS)
Случайно изследване на кръвната захар, известно още като GDS, може да се направи по всяко време на деня.
Този тест е полезен за познаване на обхвата на нивата на кръвната захар на човек за един ден и не се основава на определен период от време.
По -долу са критерии за нормални нива на захар от резултатите, показани от GDS теста.
- Нормално (без диабет): под 200 mg/dL.
- Диабет: 200 mg/dL или повече.
4. HbA1c
Тестът HbA1c се използва за диагностициране на диабет, тъй като HbA1c описва средното ниво на кръвната захар през последните три месеца.
Критериите за резултатите от теста HbA1c са следните.
- Нормално (без диабет): по -малко от 5,7%.
- Преддиабет: 5,7-6,4%.
- Диабет: 6,5% или повече.
Кога трябва да проверите кръвната си захар?
Хората, които никога не са били диагностицирани с диабет, се съветват да проверяват кръвната си захар според рисковите фактори, които имат.
Ако резултатите са нормални, можете да повтаряте изследването поне на всеки три години.
Междувременно при пациенти с диабет редовно се извършват проверки на кръвната захар, за да се установи дали състоянието им при диабет е под контрол.
Вашият лекар може да предложи да проверявате кръвната си захар или HbA1c на всеки 1 - 3 месеца.
Можете също така да проверявате кръвната си захар независимо, като използвате преносим монитор за кръвна захар или глюкомер.
Следвайте съветите на всеки лекар относно това колко често и кога да правите този преглед.
Според Националния институт по диабет най -доброто време за проверка на кръвната захар е сутрин, преди хранене, два часа след хранене и преди лягане.
Можете обаче да проверите кръвната си захар, ако имате симптоми на хипогликемия.
Причини за промяна на нивата на кръвната захар
Нормалните нива на кръвната захар могат да се променят с течение на времето, както нагоре, така и надолу от нормалните им граници.
Различни неща могат да предизвикат промени в нивата на глюкозата.
Най -честите причини за повишаване на кръвната захар включват:
- дехидратация,
- хормон,
- стрес,
- някои заболявания и
- екстремни температури.
Междувременно най -честите причини за ниска кръвна захар са:
- Пациентите с диабет, които редовно употребяват лекарства, пропускат храненията,
- странични ефекти от лекарствата за диабет и
- странични ефекти на инсулина.
Как да поддържаме нормални нива на кръвната захар
Поддържането на стабилни нива на кръвната захар е ключът към здравословния живот на всеки.
Ето някои неща, които можете да направите, за да контролирате нивата на кръвната захар.
1. Упражнявайте се и бъдете активни
Упражнението може да увеличи чувствителността на клетките на тялото към инсулин.
По този начин клетките на тялото са в състояние да абсорбират глюкозата по -добре, така че кръвната захар, която се повишава след хранене, може бързо да се нормализира.
Освен това упражненията повишават добрия холестерол в организма и понижават триглицеридите.
И двете ползи могат да предотвратят затлъстяването ( наднормено тегло ) или затлъстяване, което е рисков фактор за диабет.
В допълнение към упражненията, можете да увеличите физическата активност чрез ежедневни дейности.
Някои от най -простите дейности са почистване на къщата, градинарство или избор на разходка по време на пътуване, ако това е достатъчно достъпно.
2. Следвайте модела на здравословно хранене
Храната е тясно свързана с нивата на кръвната захар. Здравословната и редовна диета ще помогне за поддържане на нормална кръвна захар.
Изберете храни с пълно и балансирано хранене, които съдържат протеини, фибри, витамини, минерали и въглехидрати.
Вместо това ограничете или избягвайте храни с високо съдържание на захар, наситени мазнини и транс -мазнини.
Прекомерният прием на захар и мазнини може да доведе до затлъстяване и възпаление, два важни фактора, които увеличават риска от диабет.
3. Управлявайте добре стреса
Лекарите и здравните експерти препоръчват на всеки, който иска да поддържа нивата на кръвната захар в норма, да се справят правилно със стреса.
Причината е, че хормоните на стреса като адреналин и кортизол могат да повишат кръвната захар.
Продължителният стрес може да източи енергия и енергия, така че да станете по -малко активни.
В допълнение, стресът може да увеличи възпалението в тялото. И двете отново увеличават риска от диабет.
4. Рутинно проверявайте кръвната захар за пациенти с диабет
Проверката на кръвната захар е много важна за пациенти с диабет.
В допълнение към проверката, вие също трябва да записвате нивата на кръвната захар от време на време.
По този начин можете да наблюдавате промените в нивата на кръвната захар, които са твърде високи или ниски.
Пазете се от твърде драстични промени в нивата на кръвната захар. Незабавно се консултирайте с лекар, за да се уверите в здравословното си състояние.
Вие или вашето семейство живеете с диабет?
Не си сам. Елате да се присъедините към общността на пациентите с диабет и да намерите полезни истории от други пациенти. Включи се сега!
