Синдром на измамник, големи съмнения относно собствените ви способности

Кой не иска да бъде успешен човек? Успешното постигане на целите, удовлетворяващата работа и щастливият живот със сигурност са търсени от всички. Замисляли ли сте се обаче как ще се почувствате след постигането на този успех? Чувствате ли се горди или чувствате, че не го заслужавате? Ако се чувствате тревожни и неподходящи, може да имате синдром на измамник.

Синдромът на измамника има много други имена. Сред тях са синдром на измамник, синдром на измамник или на английски език синдром на измама. Всичко това се отнася до психологически феномен, който много кариерни жени, опитали успех.

Какво е синдром на измамник?

Синдромът на измамника е психологическо състояние, при което човек се чувства недостоен за постигнатия успех. Хората с този синдром всъщност се чувстват тревожни, сякаш един ден хората ще разберат, че той е просто мошеник, който няма право да признае всичките си постижения и успехи.

Това психологическо състояние всъщност не е включено в Насоките за класифициране на диагнозата на психичните разстройства (PPDGJ), което означава, че синдромът на измамник не се класифицира като психично заболяване. Различни проучвания обаче показват, че този синдром е доста често срещан в обществото. В допълнение, това състояние понякога е придружено от симптоми на тревожност или депресия.

Феноменът на синдрома на самозванците е открит за първи път през 70 -те години на миналия век от психолога Полин Кланс и нейната колежка Сузане Аймс. Това явление се среща при някои амбициозни хора, особено при жени, които са склонни да не вярват в собствените си способности. Да, синдромът на измамника е форма на съмнение в себе си.

Имате ли синдром на измамник?

Този уникален синдром обикновено се среща при амбициозни хора с доста висок стандарт на успех. Те обаче смятат, че постиженията им не се дължат на техните способности, а чисто случайно. В резултат на това те се страхуват, че един ден хората ще разберат, че той е некомпетентен измамник.

Симптомите на този синдром включват:

  • Лесно за притеснение
  • Неуверен
  • Фрустрация или депресия, когато не успее да отговаря на собствените си стандарти
  • Склонен да бъде перфекционист (изисква съвършенство)

Този синдром обикновено се среща при хора, израснали в семейство, което подчертава важността на постиженията.

Хората, които идват от малцинства (например по отношение на раса, етническа принадлежност, етническа принадлежност, религия, пол, ниво на образование или икономически произход) също са по -склонни да изпитат този синдром.

Още нещо, синдромът на измамниците също често се среща при тези, които току -що са влезли в професионалния свят след завършване на обучението си (току -що завършили или прясно завършил ). Тези нови възпитаници ще почувстват, че не заслужават да бъдат професионалисти, защото се чувстват некомпетентни, въпреки че всъщност имат висока компетентност. Следователно хората, които имат този синдром, често отлагат работата поради страх от несъвършени работни резултати.

Как да се справим с него?

Ако това продължи, се страхува, че може да възникне депресия и тревожност. Депресията и тревожните разстройства, ако не се лекуват, в крайна сметка могат да доведат до психични разстройства до намалена мозъчна функция.

За да се справите със синдрома на измамници, можете да вземете предвид следните важни неща.

Нищо не е перфектно на този свят

Хората със синдром на измамници трябва да се научат да не се увличат твърде много по високите стандарти или съвършенство, които са си поставили. Осъзнайте, че не е задължително всеки да бъде перфектен.

споделяне на знания

За да сте сигурни какви са вашите способности и колко сте добри в тях, опитайте се да споделите знанията си. Когато споделяте знанията си, било то с вашите младши в офиса или с някой друг, ще осъзнаете колко малка или голяма е вашата компетентност в тази област.

Чат с доверени хора

Опитайте се да говорите и да споделите с приятели, семейство, експерти като психолози или може би вашия наставник, който може да разпознае синдрома на измамник. С довери, Вие също ще бъдете принудени да разсъждавате върху себе си.

скорошни публикации