По време на бременността тялото на майката претърпява много промени, докато плодът расте в утробата. Един от често срещаните проблеми, които изпитват бременните жени, е подуването. Това подуване често се появява в краката и ръцете поради голямото количество течност в тялото. Ето обяснение за подути крака по време на бременност.
Какво причинява подуване на краката по време на бременност?
По време на бременността тялото произвежда допълнително 50 % кръв и течности, за да отговори на нуждите на развиващия се плод.
Подутите крака по време на бременност са нормална фаза, която трябва да премине поради увеличен обем кръв и течности. Но трябва да бъдете внимателни, защото това може да е признак на прееклампсия, цитиран от American Pregnancy.
Въпреки че понякога може да се появи в ръцете, подуването обикновено засяга само краката и глезените. Тази течност има тенденция да се натрупва в долната част на тялото.
Тази допълнителна течност също помага за подготовката на тазобедрената става и тъканите за отваряне в подготовка за раждане и омекотява тялото на растящото бебе.
Не само това, нарастващата матка по време на бременност оказва натиск върху тазовите вени (вените обратно в таза) и кухата вена (големи кръвоносни съдове от дясната страна на тялото, които пренасят кръв от органите към сърцето).
Това налягане забавя притока на кръв от краката към сърцето, така че кръвта се натрупва и изтласква течността от вените в тъканите на краката.
Това натрупване на течност в тъканите причинява подуване на краката.
Излишната течност може да се натрупа в някои части на тялото, причинявайки подуване, наречено оток. Обикновено това състояние се влошава с увеличаване на гестационната възраст.
Подути крака по време на бременност също се появяват, тъй като развитието на плода кара матката да расте, особено когато утробата е на 9 месеца.
Матката също притиска кръвоносните съдове и блокира кръвта, която трябва да тече от краката към сърцето.
Кръвта и нейните течни компоненти се натрупват в ръцете, краката, лицето и пръстите.
В допълнение, подутите крака по време на бременност също могат да бъдат причинени от нездравословен начин на живот, като например:
- Твърде големият прием на сол, която съдържа натрий, прави повече течности в клетките.
- Прекомерната консумация на кофеин оказва натиск върху кръвоносните съдове.
- Липса на прием на калий за поддържане на електролитния баланс.
- Прекаленото стоене или ходене може да окаже натиск върху притока на кръв в краката.
Ако има недостиг на калий, в клетките ще има повече течност и балансът между течности и електролити не се постига.
Подуване на краката или оток на краката обикновено се появяват през третия триместър на бременността.
Опасни ли са подутите крака по време на бременност?
След раждането отокът ще изчезне бързо в зависимост от способността на организма да намали излишната течност.
Бременните жени ще уринират по -често и ще се потят много в първия ден след раждането. Това е начинът на тялото да отделя тези течности.
Въпреки това е необходимо да се внимава за някои сериозни проблеми, които са придружени от съпътстващи заболявания, когато изпитвате подуване на краката, а именно:
- Проблеми със сърцето (характеризиращи се с болка в гърдите и затруднено дишане).
- Подутите крака са болезнени (признак на блокиране на притока на кръв в краката).
- Прееклампсия (с главоболие и замъглено зрение)
Подуването (оток) в краката не е сериозен проблем, но ако това не се лекува правилно, тогава подуване може да се появи в други части на тялото.
Как да се справим с подути крака по време на бременност
Подуването на краката по време на бременност със сигурност го прави неудобно и трудно се движи. Няма специфично лекарство за лечение на подути крака по време на бременност.
Съществуват обаче някои нови навици, които бременните жени трябва да направят, за да намалят последиците от подуване на краката.
1. Коригиране на диетата
Подуването на пръстите на ръцете и краката може да се влоши, ако бременните жени нямат прием на калий, често ядат храни с високо съдържание на сол и консумират кофеин.
Ето защо е необходимо да се коригира здравословното хранене на бременните жени по следните начини:
- Увеличете приема на калий от банани, пъпеши, портокали, сушени плодове, гъби, картофи, сладки картофи и ядки.
- Увеличете консумацията на естествени храни и ограничете преработените храни с високо съдържание на сол.
- Ограничете приема на кофеин.
- Консумирането на естествени диуретични храни (задейства отделянето на телесни течности) като целина и джинджифил.
Настройте менюто за храна според вашия вкус.
2. Дръжте тялото хидратирано
Пиенето на много вода всъщност може да помогне при подуване на ръцете и краката по време на бременност.
Това е така, защото водата е в състояние да привлече излишната течност, която се е натрупала в тялото, след което да я отдели с урината.
Можете също така да се възползвате от водата, като се накиснете, плувате или просто стоите в плиткия басейн.
Водата ще окаже натиск върху тъканите на тялото, като по този начин ще премахне натрупаната в тях течност.
3. Сън с лице наляво
Положението на спящите бременни жени с лице къмляво ще намали натиска върху долната куха вена. Тези съдове функционират за източване на кръв, съдържаща въглероден диоксид, от долната част на тялото до сърцето.
Лежането на лявата страна по време на бременност също може да намали тежестта върху стомаха. Ако долната куха вена е свободна от налягане, кръвта ще тече по -гладко към сърцето. Натрупаната течност се намалява и пръстите вече не се подуват.
4. Използване на топъл компрес
Цитирайки от Клиничната система на Маршфийлд, топлите компреси са много полезни за справяне с подути пръсти на ръцете и краката по време на бременност.
Топлината може да подобри кръвообращението около компресираната област. По този начин притока на кръв към сърцето става по -плавен.
Можеш да използваш електрическа възглавничка или кърпа, напоена с топла вода. Поставете го върху подутия пръст за 20 минути.
Не превишавайте тази продължителност, за да избегнете риска от изгаряния.
Подутите пръсти на ръцете и краката по време на бременност са нормални и ще започнат да намаляват след раждането.
Имайте предвид обаче, че подуването се появява внезапно и е придружено от главоболие, проблеми със зрението и повръщане.
Това е симптом на прееклампсия, усложнение при бременност, характеризиращо се с високо кръвно налягане и увреждане на органите.
Ако усетите тези симптоми, незабавно се консултирайте с гинеколог за лечение.
В допълнение, някои начини за предотвратяване на подуване на краката по време на бременност са:
- Избягвайте да сгъвате краката си, докато седите.
- Опитайте се да ходите или да стоите известно време, когато сте седели твърде много, за да подобрите кръвообращението.
- Носете удобни обувки и не носете твърде тесни чорапи.
- Пийте много вода, за да намалите излишната вода в тялото.
- Ограничете консумацията на храни, които съдържат сол, максимум чаена лъжичка на ден.
- Редовни упражнения, особено ходене и плуване
Плуването може да помогне за намаляване на натиска върху краката ви по време на бременност и да предотврати подуване, което понякога може да попречи на дейностите.
