Нормалната телесна температура в тялото ви може да продължи да се променя през целия ден. Това е така, защото човешкото тяло е в състояние да променя температурата на ядрото си според сезоните и околната среда. Температурата на тялото на здрав човек може да варира около 0,5 ° C на ден, като по -ниска сутрин и по -висока следобед до вечер, в зависимост от това каква е активността ви през този ден.
Това означава, че постоянно променящата се телесна температура всъщност е естествена част от защитния механизъм на тялото ви. Важно е обаче да се уверите, че колебанията на телесната температура не са резултат от основно медицинско състояние. Продължете да четете, за да научите повече за нормалната температура на човешкото тяло и какво може да причини нейните промени.
Каква е нормалната температура на човешкото тяло?
Източник: Reader's Digest Повечето хора приемат, че нормалната температура на човешкото тяло трябва да бъде 37ºC. Тази концепция обаче е донякъде подвеждаща и е развенчана от много медицински изследвания.
Проучване, публикувано преди години в Journal of the American Medical Association, установи средната нормална температура за възрастни е 36,7 ° C , вместо да се монтира 37 ° C. Като цяло медицинският свят е съгласен, че нормалната телесна температура варира между 36,1 ° C до 37,2 ° C .
Въпреки че стандартът също ще зависи много от:
- Физическото състояние на човека.
- Възраст.
- Какви дейности са извършвали.
- Часът на деня.
- Коя част от тялото ви се измерва - Например, отчитане на температурата от подмишницата обикновено показва 0,5 ° C е по -ниска от основната телесна температура.
Междувременно телесната температура има тенденция да намалява с възрастта. Едно проучване, принадлежащо на изследователи от Университетската болница Уинтроп в Ню Йорк, установи, че възрастните хора имат по -ниска нормална телесна температура от "стандарта" по -горе. От 150 възрастни хора със средна възраст около 81 години изследователите установяват, че средната им телесна температура никога не е достигала 37 ° C. Тези открития показват, че дори когато възрастните са болни, телесната им температура може да не се повиши, докато не достигне температурата, която хората разпознават като треска (над 37ºC). От друга страна, твърде ниската телесна температура (под 35ºC) обикновено е признак на някои заболявания.
По този начин границата на телесната температура, която трябва да се счита за треска, също ще бъде различна за всеки човек в зависимост от времето на деня. Въпросът е, че за да може да се знае нормалната телесна температура на човек, трябва да се вземат предвид всички вариации на фактора.
Какво причинява колебанията на телесната температура?
Тялото променя температурата си, за да се приспособи към промените около него. Ще се потите, когато сте в гореща среда, за да поддържате тялото си хладно. От друга страна, тялото ви ще се опита да го затопли, когато температурата около вас е ниска. За да направи това, мозъкът ще изпраща сигнали по цялото тяло, за да доставя повече кръв от капилярите към топлите части на тялото. Този отговор ще ви накара да потръпнете от втрисане. Треперенето може да генерира топлина, така че тялото ви да поддържа телесната си температура.
Температурата на тялото ви също може да се промени, когато пушите, пиете алкохол и дори когато лъжете. Ето някои други често срещани причини за нормалните колебания в телесната температура:
1. Растеж на тялото
Температурата на тялото се колебае често при бебетата. Причината не е нищо друго освен това, че те все още са в етап на развитие, така че вътрешните системи на организма все още не са достигнали най -оптималната си функция. Телесната температура на бебето може да се повиши в рамките на няколко дни след раждането, но ще падне леко, когато бебето достигне средна възраст.
2. Хормонални промени
Телесната температура е много чувствителна към нивата на хормоните. Така че температурата на жената може да бъде по -висока или по -ниска по време на овулация или менструация. Същото ще се случи и след менопаузата. От друга страна, метаболитните промени по време на бременност причиняват повишаване на телесната температура.
3. Циркаден ритъм
Телесната температура може да варира в зависимост от промените в биологичния часовник на тялото (циркаден ритъм). Най -ниската телесна температура обикновено се наблюдава през последните 2 часа преди да се събудите. Понякога може да се чувствате и по -хладни, независимо от стабилната температура на околната среда.
4. Треска
Треската е често срещан симптом, а не независимо заболяване. Ще имате треска, ако имате инфекция в тялото, причинена от вирус или бактерия. При кърмачета и деца температурата обикновено се появява, когато телесната температура е повече от 37 градуса по Целзий. Междувременно възрастните ще имат треска, когато телесната температура достигне 38-39 ° C.
Треската е знак, че организмът се бори с инфекция, тъй като обикновено вирусите и бактериите се размножават бързо в тялото при температура от 37 градуса по Целзий. Следователно тялото ще повиши температурата си, за да се защити и да предотврати размножаването на тези неприятни патогени.
Честите заболявания, които причиняват треска, са грип, възпалено гърло, синузит, пневмония, туберкулоза и инфекции на пикочните пътища. Някои други опасни заболявания, които могат да причинят треска, са треска на денга, малария, възпаление на лигавицата на мозъка (менингит) и ХИВ.
Треска може да се появи и когато детето е приключило имунизацията или предстои да му растат зъби. Ако вие или вашето дете имате треска, трябва незабавно да се консултирате с лекар, за да установите източника на заболяването, за да може да се лекува правилно.
5. Хипотиреоидизъм
Хипотиреоидизмът е една от многото причини, поради които телесната ви температура се колебае. Щитовидната жлеза регулира начина, по който клетките на тялото ви използват енергията, която получава от храната - процес, наречен метаболизъм. Вашият метаболизъм може да се забави поради определени заболявания или други фактори. Това е състояние, наречено хипотиреоидизъм. Температурата на тялото ви ще падне, когато метаболизмът ви се забави и ще ви стане студено. Най -честите симптоми на хипотиреоидизъм са умора, запек, мускулни болки и депресивно настроение.
6. Диабет
Диабетът също има връзка с вашата основна телесна температура. Учените са открили, че когато инжектирането на инсулин в определени области на мозъка при мишки причинява повишаване на телесната им температура и скоростта на метаболизма. Това предполага, че диабетът може повече или по -малко да повлияе на телесната ви температура и да причини промени.
Друг уникален факт за телесната температура на човек
1. Пушенето може да доведе до повишаване на телесната температура
Знаете ли, че пушенето може да повиши телесната температура? Всъщност това е така, защото вдишвате дим от цигари. Да, температурата на върха на цигарата е 95 градуса по Целзий. Е, когато димът се вдишва в носа и след това в белите дробове, температурата в тези органи ще се повиши.
Когато белите дробове са горещи, този орган не е в състояние да изпълнява една от важните си функции за охлаждане или отвеждане на топлината от тялото. Това в крайна сметка прави телесната температура толкова висока. Когато спрете да пушите, телесната ви температура ще се нормализира след около 20 минути.
Само вдишването на цигарен дим може да навреди на белите дробове, особено ако сте активен пушач всеки ден. Така че, бавно спрете да пушите.
2. Лъжата също повишава телесната температура
В приказките хората, които лъжат, ще имат дълги носове. Е, в реалния свят носът ви също се променя, когато лъжете. Не че формата се удължава, но температурата на носа се увеличава, съобщава на уеб страницата на MD.
Испански изследователи от университета в Гранада все още изследват този феномен. Смята се, че това се случва поради реакцията на тялото, когато лъжете. Когато някой излъже, ще възникне безпокойство и страх да не бъде открит. По това време тялото ви ще предизвика няколко реакции, като по -бърз сърдечен ритъм и повишаване на телесната температура. В крайна сметка зоната около носа и очите ще се затопли.
3. Ниските температури ви карат да спите по -добре
Телесната температура също може да повлияе на това колко добре спи човек. Колкото по -студено е, толкова по -добър ще бъде сънят ви. Мигове преди хората да заспят, тялото ще понижи температурата си с около 1 до 2 градуса. Именно тази промяна на температурата помага на тялото в крайна сметка да попадне в цикъл на сън.
Затова вземането на топла вана или душ преди лягане е средство за безсъние, което често се препоръчва. Причината е, че след топла вана тялото ще почувства значително понижение на температурата, като по този начин стимулира сънливостта
Д -р Д-р Рейчъл Салас, невролог от университета Джон Хопкинс, цитира проучване на Националната фондация за сън, в което се посочва, че най-добрата стайна температура за сън е около 18-22 градуса по Целзий. Дауни и Хелър също са съгласни с това твърдение, като казват, че температурният диапазон от 18-22ºC може да бъде вашата отправна точка при настройване на правилната стайна температура преди лягане.
4. Познаване на часа на нечия смърт
Когато човек умре, телесната температура бавно ще се понижи. Е, телесната температура често се използва от разследващите трупове, за да преценят кога намереното тяло действително е умряло.
Разследващите могат да добият представа от колко време тялото е мъртво, като поставят ръката си под мишницата на трупа. Ако тялото му е топло, това означава, че е починал само няколко часа преди това. Но ако е студено и влажно, то е мъртво поне 18 до 24 часа.
Тогава как да поддържаме нормална телесна температура, когато настъпи студеното време?
Когато времето е горещо, обикновено можете да преодолеете това, като останете хидратирани, като пиете много течности и се подслоните на хладно място, като например климатизирана стая.
Тогава как да поддържаме нормална телесна температура, когато времето е студено? Определено ще носите дебели или многопластови дрехи, за да избегнете студа. Всъщност, ако климатикът в стаята ви е настроен на ниска температура, ще издърпате дебелото си одеяло върху тялото си. Ето няколко начина, по които можете да затоплите тялото си, когато ви е студено:
1. Не позволявайте да треперите
Треперенето е знак, че ви е студено и трябва да затоплите тялото си възможно най -скоро. Когато температурата на кожата ви спадне, вие ще потръпнете, за да предотвратите спадането и на основната си телесна температура.
Хората с лека хипотермия ще потръпнат, но тези с умерена хипотермия може да не. Тялото ще спре да трепери, когато мускулните контракции вече не могат да генерират топлина. Това означава, че когато спрете да треперите, основната ви температура ще спадне.
2. Яжте много
Яденето повече, когато ви е студено, е добър начин да поддържате тялото си топло. Важно е да поддържате кръвната си захар под контрол, за да може тялото ви да осигури необходимата енергия, за да остане топло.
Яжте храни, които тялото ви усвоява бавно, като мазни храни. Когато тялото ви усвоява храната, той изгаря енергия, така че ще се почувствате по -топло. Следователно, ако храната, която ядете, отнема повече време, за да се усвои от организма, тогава и вие ще се чувствате топло по -дълго.
3. Пийте много вода
В допълнение към приема на храна, тялото ви също ще понася добре студа, ако се поддържа приемът на вода в тялото. Добре хидратираното тяло може да осигури и по-добра топлина. Пиенето на топла вода също може да ви даде топло усещане, въпреки че това всъщност не повишава вътрешната температура на тялото ви.
Според професор от Университета на Пенсилвания, д -р Майкъл Цирилиано, устата е една от най -чувствителните части на тялото ви. Така че, ако горещата вода докосне устата ви, тогава ще почувствате топло усещане.
4. Настройте тялото си към студеното време
Тялото има повече възможности, отколкото можете да си представите. Тялото има специален механизъм да се затопля. Хората, които прекарват много време в студено време, могат да се направят по -устойчиви на студ.
Механизмът в това тяло все още не е напълно изяснен. Въпреки това, може би телесните мазнини, наречени кафява мазнина (кафява мазнина), играят роля в това. Кафявата мазнина може да изгори повече енергия и да я освободи като телесна топлина, за да ви стопли.
5. Дръжте тялото си сухо
Потното тяло или мокрите дрехи могат да ви накарат да се почувствате по -студени. Ето защо, ако времето е студено, трябва да използвате дрехи, които могат да абсорбират потта. Ако дрехите са мокри, трябва незабавно да се преоблечете. Опитайте се да поддържате тялото си сухо.
6. Поддържайте основната си телесна температура топла
Препоръчително е да носите затворено облекло. Освен това ще трябва да носите чорапи, ръкавици и шапка, за да поддържате основната си телесна температура. Ако ви е студено, първото нещо, което ще почувствате, е студенината в краката и ръцете ви, преди студът да се разпространи в други части на тялото ви.
Това е форма на телесен механизъм за поддържане на основната телесна температура. Когато е студено, кръвоснабдяването има приоритет да тече към жизненоважни части на тялото, така че краката и ръцете ви първо ще се чувстват студени. Покриването на тялото е най -доброто нещо, което можете да направите, за да поддържате телесната топлина.
