Трудно ли е да се пръсне? Тези причини и как да го преодолеем естествено

Пърденето или преминаването на вятъра е естествен процес за премахване на газовете, натрупани в стомаха. Не малко хора обаче изпитват затруднения с пърденето или дори не могат да пръкат поради различни причини. Ако не се контролира, това със сигурност ще причини дискомфорт и болка в стомаха. И така, какви са причините някой, който не може да пръде? Има ли начин да се реши? Можете да намерите всички отговори в следния преглед.

Защо не мога да пърдя?

Непредпазливото пърдене се счита за неучтиво, ако издава лош звук или миризма. Поради тази причина много хора избират да се държат в пуканите си в средата на невъзможна ситуация, например по време на среща или събиране с приятели.

За съжаление навикът да се държи в пукане може да доведе до натрупване на газове в храносмилателния тракт. Особено ако имате навика да дъвчете дъвка, да пушите или да пиете безалкохолни напитки, тогава ще поглъщате повече въздух. Количеството газ в стомаха с течение на времето ще предизвика усещане за парене и метеоризъм.

Следователно, газът, който се е натрупал в храносмилателния тракт, трябва да се изхвърли чрез оригване или пърдене, за да не се причинят здравословни проблеми. Когато обаче не можете да пърдите, това означава, че има проблем в храносмилателния ви тракт.

Репортаж от Everyday Health, някой, който не може да пръде, може да бъде причинен от проблеми със стомашната обструкция. Коремната обструкция е състояние на чревна запушване, причинено от изпражнения, чужди предмети отвън или рак. Освен че се характеризират с трудности при пърдене, други симптоми на чревна обструкция са загуба на апетит, коремна болка, гадене, повръщане, диария и коремни спазми.

Какво да правите, когато е трудно да пърдите?

Когато започнете да се чувствате неспособни да пърдите, трябва незабавно да посетите лекар, за да установите причината и как да се справите с нея. Можете обаче да опитате различни естествени начини, които можете да направите у дома, за да помогнете за изхвърлянето на газове в стомаха. Как да?

Първо, опитайте се да разтриете стомаха си с движение по посока на часовниковата стрелка за няколко минути. Това може да помогне за намаляване на стомашните спазми и подуването на корема, причинени от запек.

Освен това изберете естествени храни и напитки, които могат да ускорят изхвърлянето на газове от стомаха, включително:

  • Зеленчуци, като зеле, броколи и аспержи
  • Бобови растения, като грах
  • Млечни продукти, като сирене, сладолед и кисело мляко
  • Плодови сокове, като ябълков сок и крушов сок
  • Газирани напитки, като газирана вода
  • Храни с високо съдържание на фибри, като пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци.

Йога може да помогне при проблеми с пърденето

Ако редовно правите йога, това може да се използва и като начин за освобождаване на излишните газове в стомаха. Е, ето някои йога движения, които можете да направите сами у дома.

1. Детска поза

Детска поза (Източник: www.healthline.com)

Детска поза или позата на детето е най -полезният основен йога ход, когато не можете да пърдите. Тази позиция е полезна за отпускане на бедрата и долната част на гърба, като спомага за придвижването на газовете през червата.

Влезте в пълзящо положение, след това издърпайте задните си части, докато седнете на петите си. Протегнете ръцете си пред тялото и докоснете постелката. След това поставете челото си на пода, докато тялото ви лежи върху краката ви.

Продължете да правите това движение, докато дишате дълбоко и останете спокойни. Правете го редовно, за да ускорите отделянето на газове в стомаха.

2. Поза коляно до гърди

Поза коляно до гърди Известен също като "апанасана". Съобщава се, че това движение на йога може да помогне за облекчаване на стомашната болка, когато не можете да пърдите.

За да направите тази поза, започнете, като легнете и вдигнете краката си нагоре. Свийте коленете си под ъгъл от 90 градуса и издърпайте коленете си към гърдите, докато се опират в челото ви. Уверете се, че коленете и глезените на десния и левия крак се слепват.

Задръжте това положение за 15 до 60 секунди, за да приложите натиск върху корема. Така тялото ще се опита да изгони вятъра през пърденето.

3. Поза на щастливо бебе

Тази поза обикновено се прави от бебета, които често държат краката си в легнало положение. Всъщност това йога движение може да помогне за облекчаване на стреса и успокояване на ума. Не само това, поза за щастливо бебе Също така е полезно за тези от вас, които не могат да пръдят, знаете!

Заемете легнало положение и повдигнете коленете си настрани. Свийте коленете си с подметките на краката, насочени към тавана. Ако е възможно, задръжте краката с двете си ръце и издърпайте бавно, за да създадете напрежение в мускулите на краката и ръцете.

Задръжте тази позиция за една минута и почувствайте изтичането на газ от стомаха. Бавно въздухът, който се е натрупал в стомаха, ще излезе бавно.

4. Седнало напред сгъване

Тази поза от йога може да помогне за гладко храносмилане и отпускане на тялото. Това означава, че можете да използвате това движение като „лекарство“, когато не можете да пърдите.

Номерът е доста лесен, тоест просто седнете изправени на пода с крака изправени пред тялото си, след което огънете тялото напред. Изпънете ръцете си напред, доколкото можете.

Когато е възможно, притискайте челото си към коленете, без да огъвате краката си. Това може да помогне за натиск върху стомаха и изтласкване на газа.

5. Клякам

Позата на клек е една от най -простите пози за изхвърляне на газове в стомаха. Започнете в изправено положение с разтворени крака на ширината на бедрата.

След това спуснете тялото си, доколкото можете, като избутате гърба си назад, като повдигнете ръцете си право пред себе си, за да поддържате равновесие. Спуснете тялото си, сякаш седите или клякате, след това повдигнете за кратко и се върнете в изходна позиция.

6. Завъртане

Twist (Източник: www.medicalnewstoday.com)

Не малко пози за йога, които използват кръгови движения (усукване). Извършването на кръгови движения, докато стоите изправени, може да окаже натиск върху оста на тялото и да помогне за освобождаването на газ.

Можете да го направите и в легнало положение, след което преместете огънатото коляно надясно и наляво. Смята се, че това движение разтяга и тонизира вътрешните ви органи.

скорошни публикации

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found