Що се отнася до личната хигиена, едно от най -важните неща, които трябва да направите, е да измиете ръцете си. Това е важно, защото ръцете често са средство за предаване на болестта. Какви според вас са стъпките за правилно измиване на ръцете? Хайде, вижте прегледа по -долу, за да знаете как да измиете ръцете си правилно и правилно!
Защо трябва да си миете ръцете?
Може би някои хора смятат, че миенето на ръцете възможно най -често ще загуби времето им.
Те обаче не осъзнават, че ръцете са гостоприемник на бактерии и вируси, които причиняват инфекциозни заболявания.
Знаете ли, че редовното миене на ръцете е най -важният фактор за поддържане на здравето? Ето причината.
1. Не можете да видите микроби
Размерите на бактериите, микробите и вирусите са микроскопични. Това означава, че не можете да видите тези микроорганизми с просто око.
Тези микроорганизми се разпространяват навсякъде, включително в най -близките до вас обекти, които най -вероятно са замърсени.
Обекти, които обикновено са гнездо от бактерии, микроби и вируси, вариращи от смартфон, лаптопи, бюра, обувки, чанти.
Микробите също могат да се залепят за ръцете ви от различни дейности, които правите, независимо дали е кихане, кашляне или контакт с животни.
Ето защо е важно да знаете как да миете ръцете си правилно и правилно, защото микробите се разпространяват навсякъде, дори и да не ги виждате.
2. Предотвратява разпространението на микроби
Процесът на прехвърляне на микроби може да се осъществи бързо, или от човек на човек, или наистина от предмети, които са били замърсени.
Ако са влезли в тялото, има вероятност те да попречат на имунната система или на имунната система.
Обикновено това ще ви разболее в отговор на инфекция в организма от бактерии, микроби или вируси.
Един от ефективните начини да останете здрави е да знаете как да миете ръцете си правилно и правилно.
Това е така, защото ръцете често се използват за докосване на други части на тялото.
Понякога, без да осъзнавате, докосвате бузите, устата, носа или очите си с мръсни ръце. Ако ръцете ви са мръсни, микробите могат да се разпространят много бързо.
Междувременно, ако техниката за хигиена на ръцете е подходяща, можете да премахнете микробите и бактериите, за да предотвратите по -нататъшното им разпространение.
Някои от болестите, които са изложени на риск от разпространение, ако не почиствате ръцете си правилно, са:
- грип,
- коремен тиф (коремен тиф),
- хепатит А,
- лошо храносмилане,
- червеи, и
- COVID-19.
Как да измиете ръцете си правилно и правилно
След като осъзнахте важността на поддържането на хигиена на ръцете, сега трябва да разберете как правилно да миете ръцете си.
Според уебсайта на Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), ето кога трябва да измиете ръцете си.
- Преди, по време и след приготвяне на храна.
- Преди ядене.
- Грижа за някой, който е болен, особено с повръщане или диария.
- Лечение на рани, преди и след.
- След като отиде до тоалетната.
- При смяна на пелена на бебе.
- След докосване на животни, хранене на животни и докосване на животински отпадъци.
- След докосване на животинска храна.
- След докосване на кошчето.
- Когато ръцете ви изглеждат мръсни или мазни.
- След почистване, кашляне и издухване на носа.
Как да измиете ръцете си със сапун и вода
Когато миете ръцете си, най -добре е да използвате сапун и вода.
Сапунът с антисептично или антибактериално съдържание е по -ефективен в унищожаването на микробите от обикновения сапун.
По -долу са препоръчителните стъпки за измиване на ръцете със сапун.
- Намокрете ръцете си с чиста течаща вода.
- Използвайте умерено антисептичен сапун.
- Първо разтрийте дланите си заедно.
- След това с длан на лявата си ръка почистете гърба и между пръстите на дясната си ръка. Направете същото с лявата ръка.
- Съберете отново дланите си, след това почистете между пръстите на ръцете си.
- Почистете и задната част на пръстите, като хванете и разтриете ръцете си.
- Не пропускайте палеца си. Разтрийте зоната по кръг.
- Изплакнете сапуна чист.
- Изсушете ръцете си с чиста кърпа или кърпа.
Направете всички тези стъпки за около 20-60 секунди. Уверете се, че ръцете ви са чисти от сапун, когато ги изплаквате под течаща вода.
Как да се мият ръцете с дезинфектант за ръце
Когато имате проблеми с намирането на вода и сапун, можете да използвате дезинфектант за ръце като алтернатива.
Изберете дезинфектант за ръце, който съдържа най -малко 60% алкохол.
Ето как да си миете ръцете дезинфектант за ръце на алкохолна основа.
- Изсипете продукт дезинфектант за ръце достатъчно в дланта на ръката. Можете да прочетете етикета на опаковката, за да разберете подходящата доза.
- Разтрийте ръцете си заедно.
- Уверете се, че продуктът дезинфектант за ръце разпределете равномерно върху всички части на ръката.
- Правете движение с ръце за 20 секунди или докато ръцете ви изсъхнат.
Грешки при миене на ръце, които трябва да се избягват
Прилагането на навика да се мият ръцете е важно. За съжаление, все още има много хора, които почистват ръцете си с грешни методи като следния.
1. Не използвайте течаща вода
Освен че не използват сапун, много хора също обичат да си мият ръцете с течаща вода.
Например, поставете ръцете си във вода в контейнер, като кофа, кофа или малка купа.
Обикновено това действие често се извършва, когато ядете в ресторант на lesehan.
Мързел да измиете ръцете си от чешмяна вода и глад, понякога ви карат да предпочитате да си миете ръцете от кобоканска вода.
Дори ако ръцете ви са били изложени на вода и сте стиснали пръстите си, почистването на ръцете по този начин не прави ръцете ви напълно хигиенични.
2. Измийте ръцете си само с вода
Може би сте един от многото хора, които не прилагат правилния начин на миене на ръцете си, например като използват само вода или без сапун.
Не ме разбирайте погрешно, просто почистването на ръцете с течаща вода не е ефективно за премахване на бактериите, които се залепват по кожата, знаете!
Водата носи само някои микроби или бактерии и всъщност не убива цялата мръсотия, особено ако ръцете ви докосват или влизат в контакт с мръсни предмети.
Това прави броя и разнообразието от микроби и бактерии, разбира се, повече зависи от ръцете ви.
Така че, непременно мийте ръцете си със сапун, ОК!
3. Измийте ръцете си с обикновен сапун
В допълнение към използването на течаща вода, добрият начин за измиване на ръцете трябва да се извършва със сапун.
Водата само ще отмие някои микроби, но няма да ги убие. Можете да изберете антисептичен сапун за измиване на ръцете.
Този вид сапун има специално съдържание, което е в състояние да убие микробите. Така че ръцете ви ще бъдат по -чисти и чисти от замърсявания и микроби.
Избягвайте да почиствате ръцете си със сапун за чинии, особено ако имате чувствителна кожа или имате кожни проблеми.
4. Просто разтрийте дланта на ръката си
Да, всеки знае, че когато почиствате или миете ръцете си, трябва да търкате дланите си заедно.
Проблемът е, сигурен ли си, че микробите са по дланите на ръцете ти? Ами между пръстите и ноктите?
Трябва да знаете, че микробите обичат да се крият на труднодостъпни места, разбира се, между пръстите и ноктите.
Ако измиете ръцете си, като търкате само дланите си, микробите, скрити между ноктите ви, няма да бъдат почистени.
Не забравяйте да изтъркате цялата област на ръцете си, докато се разпенва.
Почистването на антисептичния сапун, докато изсъхне, е ключът към премахването на мръсотията, маслото и микробите, които залепват по кожата.
5. Измиването на ръцете е твърде кратко
Вече използвате антисептичен сапун и изплаквате с течаща вода, със сигурност мислите как да измиете ръцете си е добре и правилно.
Всъщност, ако почистите ръцете си само за миг, това не е ефективно за убиване на микроби.
В резултат на това не всички микроби се убиват и все още се придържат към ръцете.
CDC препоръчва ефективното време за измиване на ръцете със сапун и вода е около 20 секунди.
Ако обаче ръцете ти наистина изглеждат мръсниНапример след хранене или докосване на мръсен предмет, по-добре измийте ръцете си за 40-60 секунди.
Този път е препоръка от Световната здравна организация (СЗО).
Така че отсега нататък не мийте ръцете си твърде дълго, добре?
