Дали да си перфекционист е добро или лошо? •

Може да ви нарекат перфекционист, ако винаги изисквате всяка свършена работа да дава най -добри резултати без недостатъци. Няма нищо лошо в желанието да се опитате да изглеждате перфектно. Перфекционизмът може дори да е ключът към вашия успех в силно конкурентно общество. Добре ли е обаче да си перфекционист?

Какво е перфекционизъм?

Никой не е перфектен. Това обаче не означава, че не можете да се опитате да бъдете най -добрият. Има обаче голяма разлика между това да си най -добрият в своята област и да си перфекционист.

Да си най -добър в нещо означава да положиш всичко от себе си, за да свършиш нещата. Да, всеки, който работи усилено, може да постигне тази цел за постигане, така че сте мотивирани да се опитате да бъдете по -добри от преди.

Желанието обаче да бъдеш най -добрият в областта на работата със сигурност не е същото като да си перфекционист. Перфекционистът очаква съвършенство от себе си и другите въз основа на определени неразумни и неоправдано високи стандарти.

Те са хора, които работят много усилено (или може да се каже, работохолик) и жадуват за съвършенство във всичко, което правят и в това, което правят другите. За съжаление, перфекционизмът не винаги може да се счита за положителна характеристика.

Перфекционистите обикновено са водени от страх да не угодят на другите. Не само това, перфекционистите се страхуват да не бъдат отхвърлени и критикувани. Нищо чудно, че желанието да бъде съвършен без никакви недостатъци и пропуски може да го накара да се почувства тревожен и стресиран, след като съвършенството не успее да се постигне.

В крайна сметка тази тревожност се проявява в чувство, че никога не се чувстваш удовлетворен или горд, защото перфекционистите не вярват, че са свършили достатъчно добра работа, дори и да не е перфектна.

Затова хората, които са перфекционисти, ще направят различни начини да се уверят, че всичко върви според критериите и плановете. Ако това, което прави, не отговаря на критериите, той ще продължи да повтаря работата, докато не стане абсолютно перфектна.

Всъщност перфекционистите не са против да изискват или критикуват другите да се справят по -добре. Те могат да се фокусират толкова върху тривиални подробности, че забравят целта на това, което правят.

Какво кара човек да бъде перфекционист?

Обикновено перфекционизмът се формира, защото когато сте били дете, най -близките ви са ви преценявали и оценявали въз основа на вашите постижения и това, което имате. Не само това, има и няколко други фактора, които могат да ви накарат да станете перфекционист, като например:

  • Прекомерен страх да не ви харесат другите.
  • Психични разстройства като тревожни разстройства или обсесивно-компулсивното разстройство (OCD).
  • Родителите са перфекционисти или често не оценяват усилията ви като дете, когато те не дават задоволителни резултати.
  • Отношение на зависимост, което се формира от детството.

Ако имате големи постижения, може да се почувствате претоварени или дори депресирани, защото смятате, че трябва да имате по -големи постижения от преди. Той също може да формира перфекционизъм у вас.

Ето защо, ако смятате, че имате характеристики, които водят до перфекционизъм до степен да причинят стрес, опитайте да промените мисленето си.

Няма нищо лошо в това да помолите професионални експерти за помощ, за да имате по -позитивно отношение и мислене при определяне на стандарти и цели, за да не се натоварвате.

Различните черти на перфекционист

Има няколко черти на перфекционист, които трябва да знаете. Ето признаци, които показват, че сте перфекционист, като например:

1. Стремете се да бъдете перфектни във всичко

Всъщност опитът да дадеш всичко от себе си е положително отношение, особено в работата или кариерата. Например готвач със сигурност иска да осигури вкусна храна и се харесва на посетителите на ресторанта, където работи.

Въпреки това, ако има посетители, които дават само оценка 4 от 5 и това ги прави депресирани, тъжни и се чувстват като провалени, може би готвачът е перфекционист.

2. Усещане за необходимостта да бъдеш най -добрият от другите

Всъщност да си най -добрата версия на себе си е нещо добро. Ако обаче чувствате, че винаги трябва да сте номер едно, това може да е знак за перфекционист.

За един перфекционист да бъдеш номер две не е достатъчно, за да докаже, че вече има добри качества. Всъщност знак, че успешният човек не винаги трябва да е номер едно.

3. Нуждаете се от потвърждение

Не е достатъчно просто да се чувствате перфектни, перфекционистите също се нуждаят от признание от другите, че са перфектни. Ако се фокусирате повече върху оценката на другите хора за усилията, които полагате, отколкото върху самите усилия, възможно е вашият перфекционизъм да има лошо влияние.

4. Трудно се приемат предложения и критики

Неприятните думи за нас самите може да не се приемат лесно. Хората, които просто оставят лоши коментари, не са същите като хората, които искат да отправят конструктивна критика, за да ви помогнат да се подобрите.

Перфекционистът обикновено трудно разграничава злонамерените коментари и конструктивната критика, така че и двете не се приемат добре. Ако се чувствате така, може да се окаже, че вашият вътрешен перфекционизъм оказва лошо влияние върху това как се държите и реагирате на другите хора.

5. Често прекалено критичен към другите

Въпреки че всъщност не обичат критиките, перфекционистът обича да коментира и съди другите, но по преувеличен начин. Това може да се основава на желанието му да бъде най -добрият. За да го осъществи, той се опитва да свали имиджа на себе си на другите, за да издигне своя имидж.

6. Обича да отлага

Знаете ли, че често отлагането на работа може да бъде един от отличителните белези на перфекциониста? Това може да се дължи на факта, че перфекционистите много се страхуват от провал. Затова вместо да го прави, той предпочита да го избягва, като забавя работата.

Тази мисъл обаче само ще ви затрудни. Не само това, колкото повече работа се игнорира, толкова повече купчини работа трябва да бъде завършена наведнъж. Това може да предизвика стрес, ако не бъде отстранено незабавно.

7. Винаги се чувствайте виновни

Перфекционизмът в себе си може да ви накара да мислите, че най -малката грешка, която правите, е форма на неуспех да свършите добра работа. Всъщност допускането на грешки е човешката природа.

В резултат на това често ще се чувствате като провал, защото не можете да направите всичко перфектно. Това може да доведе до чувство за вина към себе си и другите, което непрекъснато се появява. Ако не го контролирате, никога няма да можете да се наслаждавате на живота.

Как да се справим с перфекционизма с лошо въздействие

Да бъдеш перфекционист може да бъде предимство за теб, стига да не прекаляваш и да знаеш как да го контролираш, за да няма лошо въздействие. Но, за съжаление, вместо да бъдат предимства, перфекционистите са склонни да се превърнат в слабост на човек поради негативното му въздействие.

Ето защо, когато перфекционизмът има лошо влияние върху вас, по -добре е незабавно да намерите начин да го преодолеете. По -долу са някои от нещата, предложени в статия, публикувана на уебсайта на Браунския университет за преодоляване на перфекционизма:

  • Поставете разумни цели според вашите постижения.
  • Променете мисленето, че успехът не винаги трябва да бъде безупречен.
  • Съсредоточете се върху процеса, а не само върху крайния резултат.
  • Когато се чувствате тревожни и депресирани, попитайте се за целите, които сте си поставили.
  • Борете се със страха си от провал с мисли като: „Кое е най -лошото, което може да се случи?“
  • Вярвайте, че все още можете да се поучите от грешките, които се случват.

скорошни публикации

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found