Повечето хора смятат, че репродуктивното здраве е свързано само с бременността и раждането, така че често се обозначава като женски бизнес. Всъщност здравето на репродуктивната система е еднакво важно за мъжете и жените, за да могат да поддържат потомство. Нека да видим прегледа по -долу, за да разберем значението на вашата репродуктивна система и как да поддържаме нейното здраве.
Защо репродуктивното здраве е важно?
Цитирано от уебсайта на Световната здравна организация (СЗО), репродуктивното здраве е състояние на пълно благополучие по отношение на физически, психически, социални, функционални и свързани с тях процеси на репродуктивната система.
Репродуктивното здраве също означава, че човек може да има безопасен, удовлетворяващ сексуален живот и способността да се възпроизвежда според волята си.
Самата репродуктивна система е необходима за живите същества да произвеждат, защитават и транспортират яйцеклетки или сперматозоиди.
Мъжете и жените имат различни репродуктивни системи, както по отношение на форма, функция, така и структура, която ги поддържа.
Органите на женската репродуктивна система включват вагината, матката (матката), яйчниците, фалопиевите тръби и вулвата. Докато мъжката репродуктивна система се състои от пениса, тестисите и скротума (тестисите).
Особено при жените репродуктивната система също е отговорна за поддържането на бременността и е мястото, където плодът расте и се развива, докато се роди.
Повечето хора обаче не осъзнават, че тяхната репродуктивна система е най -крехката част в тялото.
Ако не сте умни в поддържането на репродуктивното здраве, имате риск да изпитате различни репродуктивни разстройства в бъдеще.
Възможни са различни проблеми с репродуктивното здраве, както следва:
Проблеми с плодовитостта
Репродуктивното здраве, което не се поддържа правилно, е изложено на риск от безплодие, известно още като безплодие, независимо дали е при мъже или жени.
Безплодието е състояние, при което репродуктивната система не е в състояние да даде потомство. Това състояние е доста сериозно и е доста често срещано.
Според СЗО се смята, че цели 48 милиона двойки и 186 милиона индивида в света изпитват проблеми с безплодието.
Болест предавана по полов път
Освен безплодие, болестите, предавани по полов път, също са заплаха, ако не обръщате внимание на репродуктивното здраве.
Небезопасен секс, като например да не използвате презерватив или да имате няколко сексуални партньори, увеличава риска на човек да се зарази с болест, предавана по полов път.
Някои примери за заболявания, които възникват поради липса на осведоменост за поддържане здравето на репродуктивната система са:
- Гонорея
- Трихомониаза
- Хламидия
- Сифилис
- HPV
- ХИВ
Съвети за поддържане на мъжкото и женското репродуктивно здраве
След като разберете колко важно е да се грижите за репродуктивната си система, следващата стъпка е да възприемете нови навици за поддържане на нейното здраве.
Ето няколко прости начина, по които можете да поддържате репродуктивното здраве:
1. Погрижете се добре за интимната хигиена на органите
Поддържането на гениталната хигиена е форма на ангажимент за поддържане на репродуктивното здраве.
Мръсните и разхвърляни гениталии със сигурност карат двойките да не желаят да правят секс с вас.
В допълнение, мръсните интимни органи също могат да увеличат риска от заболявания, които могат да попречат на работата на репродуктивната система.
Поддържането на репродуктивните органи в чистота не трябва да бъде сложно, трябва да правите неща като:
- Винаги почиствайте гениталиите след уриниране, както и преди и след полов акт.
- Уверете се, че интимната зона винаги е суха и не е влажна.
- Избягвайте да използвате ароматизиран сапун, сапун от бетел, дезодорант, прах и вагинален душ, защото те могат да причинят дразнене на гениталиите на кожата.
- Сменяйте бельото всеки ден и се уверете, че използваният материал е в състояние да абсорбира добре потта.
- За мъжете помислете за обрязване, за да избегнете риска от бактериална инфекция в пениса.
Ако мъжът не е обрязан, препуциума, който не е отстранен, може да стане място за събиране на мръсотия.
В резултат на това мръсотията може да се натрупа и да причини инфекция, ако не бъде проверена.
2. Яжте здравословна храна
Друг начин да поддържате здравето на репродуктивните органи е да обърнете внимание на това, което влиза в тялото ви.
Ако сте свикнали да ядете здравословни и питателни храни, тялото ви ще се почувства по -здраво и във форма.
Ще избегнете и различни заболявания, включително болести, които атакуват репродуктивната система.
Освен това, правилният хранителен прием също може да помогне на организма да произвежда здрави и качествени сперматозоиди и яйцеклетки.
Здравословната храна също подготвя женското тяло за бременност без усложнения.
Според страницата на Harvard Health Publishing, ето съвети за избор на здравословни храни за вашето репродуктивно здраве:
- Избягвайте трансмазнините
- Яжте повече ненаситено растително масло
- Задоволете нуждите от протеини от зеленчуци, като боб, тофу и пълнозърнести храни
- Изберете въглехидрати, богати на фибри, като пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове и ядки
- Пийте чисто мляко
- Вземете мултивитамини, като фолиева киселина
- Задоволете нуждите от желязо, например от спанак, боб, тиква, домати и цвекло
3. Правете безопасен секс
Безопасният секс се дефинира като всяка форма на превантивно действие, за да защитите себе си и партньора си от риска от болести, предавани по полов път.
Безопасният секс може да се тълкува и като опит да се избегне непланирана бременност.
Принципът на практикуване на безопасен секс обаче не се фокусира само върху използването на презервативи.
Някои неща, които са форма на безопасно сексуално поведение за поддържане на репродуктивното здраве, включително:
- Използване на контрацептиви, като презервативи, противозачатъчни хапчета или спирала.
- Без много сексуални партньори.
- Поддържайте интимна хигиена преди и след секс.
- Проверете и проверете отново сексуалната история на себе си и на партньора си.
- Редовно провеждайте тестове за венерически болести.
4. Внимателно проверете репродуктивното здраве на лекаря
Някои хора може да проверят репродуктивното си здраве само когато планират бременност.
Всъщност дори и да не планирате да забременеете, репродуктивната система все пак трябва да се проверява редовно, за да се предотвратят различни заболявания в бъдеще, които могат да се появят без симптоми.
Един пример е ендометриозата, която засяга жените. Ако остане без подходящо лечение, това заболяване може да затрудни бременността на жените.
В допълнение, инфекциозните заболявания, които атакуват тестисите или пениса, също са изложени на риск да затруднят мъжете да оплождат партньорите си.
На тази основа и мъжете, и жените силно се насърчават да проверяват редовно здравето си в клиники, болници или здравни лаборатории.
Обикновено изследването на репродуктивните органи се фокусира върху риска от инфекция, болести, предавани по полов път, и наследствени заболявания, които могат да бъдат наследени от родителите.
Ето някои от най -често срещаните видове проверки на репродуктивното здраве:
- Обща проверка ( пълна кръвна картина)
- тест за урина
- ултразвук
- HSG
- Тестове за венерически заболявания, като тест за сифилис с теста VDRL
- PAP намазка
5. Прилагайте здравословен начин на живот
Здравословният начин на живот е ключът към поддържането на цялостното здраве на тялото, което също ще повлияе на здравето на вашата репродуктивна система.
Ето защо, ако сте пушач и пиете алкохол, трябва да се опитате да спрете тези два лоши навика.
Наистина не е лесно, но не е невъзможно, ако тези усилия са придружени от силни намерения и решителност.
Опитайте бавно, като намалите една чаша алкохол или цигара на ден, за да се откажете от пушенето.
Ако сте свикнали, намалете още няколко цигари и чаши, докато не успеете да спрете напълно.
Ако е необходимо, можете да поискате подкрепа от най -близките хора като семейство, съпруг или приятели.
Освен това не забравяйте да спортувате редовно, за да поддържате тялото си във форма всеки ден.
Упражненията могат да ви помогнат да постигнете идеалното си тегло и да увеличите шансовете си да забременеете.
По същия начин с свикването да спите достатъчно. Сънят е естественият начин на тялото да поддържа собственото си здраве.
Ако сте лишени от сън, въздействието ще се усети директно върху вашето здраве, включително върху репродуктивното здраве в дългосрочен план.
