Метеоризмът е храносмилателен проблем, който може да се случи на всеки. По принцип метеоризмът се характеризира с подут стомах, придружен от стягане, защото стомахът се чувства пълен. И така, какви са причините за метеоризма?
Причини за метеоризъм
По принцип стомахът, който изглежда увеличен поради подуване и подуване, е нормален. Причината е, че това е биологичен процес, който може да бъде изпитан от всеки.
Това състояние обикновено възниква поради натрупване на газ в храносмилателния тракт. Това оплакване обаче може да бъде симптом на заболявания на храносмилателната система.
Следователно, метеоризмът, който продължава дълго време и е придружен от други симптоми, трябва да бъде изследван допълнително, за да можете да разберете какво го причинява.
1. Производство на газ в червата
Основната причина за метеоризъм е повишеното производство на газове в червата.
Виждате ли, някои хора имат храносмилателни системи, които не са в състояние да усвояват определени храни, например пълнозърнести храни.
При определени условия тялото ще отдели газ под формата на водород, метан или въглероден диоксид. По -късно газът ще излезе чрез оригване или пърдене.
Ако газът се образува твърде бързо, той ще се натрупа в храносмилателния тракт, причинявайки подуване, гадене и газове.
2. Консумирайте храни, предизвикващи газ
Както бе споменато по -рано, излишното производство на газ е основната причина за образуването на газове.
Междувременно това увеличение на газа не се случва просто така. Съществуват редица фактори и състояния, които могат да стоят зад симптомите на този храносмилателен проблем.
Един от тях е консумацията на определени храни. Видовете храни, които ще бъдат споменати, обикновено отнемат допълнително време за смилане, което може да предизвика подут стомах.
За да избегнете този проблем, ето примери за храни и напитки, които могат да предизвикат метеоризъм.
Ядки
Една от храните, които предизвикват метеоризъм, за които трябва да сте наясно, са ядките.
Ядките съдържат сложни въглехидрати като полизахариди, които стомаха трудно усвоява. Когато зърната са преработени и достигнат долните черва, тези храни се разграждат от бактерии.
След това бактериите ще обработват предварително пасираните фъстъци в стомаха. Този процес произвежда много газ.
Така че, яденето на твърде много ядки може да произведе газ, който може да предизвика метеоризъм.
Мазна храна
Мазнините в храната осигуряват по -дълго усещане за ситост. За съжаление, прекомерният прием на мазнини може да забави процеса на храносмилане и изпразване на стомаха.
В резултат на това стомахът може да се почувства неудобно поради подуване и газове. Ето защо, консумирайте мазни храни умерено, за да избегнете това.
Някои плодове и зеленчуци
Плодовете и зеленчуците са здравословни за организма, но някои видове могат да причинят метеоризъм.
Например плодовете с високо съдържание на захар, нишесте и фибри могат да предизвикат излишно производство на газ, като например:
- зеле,
- броколи,
- моркови и
- Apple.
В допълнение, тези плодове и зеленчуци съдържат естествена захар, а именно сорбитол, който трудно се усвоява от организма. Консумирането на твърде много естествена захар и фибри може да стимулира храносмилателните бактерии да произвеждат газ.
Зърна
Подобно на споменатите плодове и зеленчуци, пълнозърнестите храни са с високо съдържание на фибри. В резултат на това зърнените храни, включително храни, които трудно се усвояват от организма.
Ето защо бактериите в храносмилателната система ще отделят газ по време на смилането на зърната, особено когато се консумират в излишък.
Млякото и неговите преработени продукти
Кравето мляко и неговите млечни продукти съдържат лактоза. Междувременно хората с непоносимост към лактоза могат да получат метеоризъм след пиене на мляко.
Това е така, защото съдържанието на лактоза в млякото може да увеличи производството на газ, така че стомахът да се подуе и да се подуе.
Безалкохолна напитка
И накрая, храната, която най -често предизвиква метеоризъм, са безалкохолни напитки.
Содата и други газирани напитки могат да предизвикат натрупването на излишни газове в храносмилателната система.
Следователно може да се оригвате по -често и да се чувствате подути след консумация на безалкохолни напитки.
3. Лоши хранителни навици
Не само изборът на консумирана храна, навикът да се яде всеки ден се оказва спусък за метеоризъм. Нещо?
Яжте и пийте твърде бързо
Бързото хранене и пиене може да причини подуване на корема и газове.
Това е така, защото този навик кара повече въздух да навлиза в храносмилателната система, когато дъвчете или говорите.
Яде твърде много
Храненето на големи порции е практично. Този навик обаче може да бъде лош за вас, които са изложени на риск от подуване и газове.
Вместо това се опитайте да ядете по-малко, но по-често, например 4-5 хранения на ден.
4. Определени медицински състояния
В някои случаи подуването, подуването и гаденето в стомаха могат да бъдат причинени от редица храносмилателни заболявания. Ето най -често срещаните храносмилателни проблеми.
Непоносимост към лактоза
Лактозната непоносимост е състояние, при което организмът трудно усвоява лактозата в млякото и млечните продукти.
Този храносмилателен проблем може да възникне, защото тялото не произвежда ензима лактаза, необходим в храносмилателния процес.
Ако този ензим не присъства, лактозата ще бъде трудно смилаема, така че може да предизвика лошо храносмилане. В допълнение към метеоризма, непоносимостта към лактоза се характеризира с диария до коремна болка след пиене на мляко.
цьолиакия
Хората с цьолиакия трябва да избягват глутена, защото той може да активира имунната система, която след това атакува здравата чревна тъкан.
С течение на времето този проблем може да увреди лигавицата на червата и да попречи на усвояването на хранителните вещества. Един от симптомите на цьолиакия включва метеоризъм и диария.
Ето защо хората с това заболяване трябва да приемат безглутенова диета, за да не изпитат тези смущаващи симптоми.
Други заболявания
В допълнение към двата храносмилателни проблема по -горе, други медицински състояния, които могат да причинят метеоризъм, включват:
- Болест на Крон,
- запек,
- гастропареза,
- нервна анорексия,
- синдром на раздразнените черва (IBS) и
- гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ).
5. Пийте алкохолни напитки
Алкохолът е съединение, което може да предизвика възпаление. Така че, пиенето на алкохолни напитки може да причини подуване на тялото, включително стомаха.
Това възпаление може да се влоши от течности, които често се смесват с алкохол, като захарни напитки или сода. В резултат на това образуването на газове е неизбежно.
6. Стрес
Доклад от Американската психологическа асоциация, стресът може да бъде причина за метеоризъм. Причината, стресът е свързан с промени в чревните бактерии, които могат да бъдат повлияни от настроението.
Така че, чревните нерви и бактериите могат да повлияят на мозъка и обратно.
Например, стресът често ви затруднява да поглъщате храна или увеличава количеството въздух, който поглъщате. Това може да причини метеоризъм.
7. Други причини
В редки случаи метеоризмът може да бъде причинен от сериозни здравословни проблеми, като:
- камъни в жлъчката,
- заболяване на жлъчния мехур,
- рак на стомаха или червата, и
- натрупване на течност в коремната кухина (асцит).
Ако имате допълнителни въпроси, моля, попитайте Вашия лекар относно причините и как да се справите по -пълно с метеоризма.
