9 основни техники на Pencak Silat, които начинаещите трябва да усвоят •

Pencak silat е едно от оригиналните индонезийски бойни изкуства. Не само техники за самозащита, но и pencak silat също съчетава елементи на изкуството във всяко движение. Овладяването на основните движения на pencak silat не е лесно. Следователно, трябва да знаете основните техники на бойното изкуство на pencak silat заедно със следното обяснение.

Пенчак силат с един поглед

Pencak silat, което е бойно изкуство, което се предава от поколение на поколение от нашите предци като култура на индонезийската нация. Дори, Организацията на ООН за образование, наука и култура (ЮНЕСКО) е утвърдил бойното изкуство пенчак силат като нематериално културно наследство на 12 декември 2019 г.

Това бойно изкуство е известно под различни термини, като напр копринено (Западна Суматра), химилка (Западна Ява), пенджак (Централна Ява и Джокякарта), страхотен (Бали) и извинете моля (NTB).

Пенчак силат сега се изучава от различни страни по света. Pencak silat също е официален спорт за международни турнири, като SEA Games и Азиатските игри.

Според Ервин Сетьо Крисуанто в книгата Бойни изкуства , това бойно изкуство има четири основни аспекта или цели, както следва.

  • Духовен умствен аспект. Изградете и развийте своята личност и благороден характер в съответствие с философията на благородния характер.
  • Аспекти на културното изкуство. Комбиниране на елементи от културата и игрите под формата на печат силат танц, с музика и традиционно облекло.
  • Аспекти на самозащита. Подчертава техническите способности за укрепване на инстинктите на човека за защита срещу различни заплахи и опасности.
  • Спортен аспект. Включва черти и нагласи, които гарантират физическо и духовно здраве, както и постижения в областта на спорта, независимо дали в единични, двойни или отборни клонове.

Основни техники на pencak silat

Можете да направите pencak silat ваш избор за спорт за самозащита, не само за поддържане на физическа годност, но и защото този спорт е доста предизвикателен. За да можете да овладеете това бойно изкуство, първо трябва да знаете някои от следните основни техники на pencak silat.

1. Станкова техника

Стойка е техника, която показва стойката на двата крака в статично състояние. В pencak silat конете се превръщат в основа за извършване на приливи и отливи, техники за атака и самозащита. Тази техника се използва и като основно упражнение в пилат силат за укрепване на мускулите на краката.

Съдейки по формата, конната техника е разделена на леки коне, средни коне и тежки коне. Междувременно, от тежестта на пиедестала, тази техника е разделена на стойки отпред, стойки отзад, средни стойки и странични стойки.

2. Техника на сдвояване

Приливната стойка е комбинация от стойка на ръцете и краката, както със, така и без кон, която е придружена от тотална умствена и сензорна бдителност. Това е така, защото нагласата на прилива е префиксът за атака или защита.

Има два типа приливни нагласи, а именно отворени и затворени приливни нагласи. Отвореното положение на прилива с ръцете и ръцете не защитава тялото, напротив, затвореното положение на прилива с ръцете и ръцете предпазва тялото.

Освен това има различни видове двойки пози, които се изпълняват в изправено положение, седнало. За да го овладеете, трябва да помолите треньор, който да ви помогне да ги научите един по един.

3. Посочна техника

Основната техника на pencak silat, която трябва да разберете по -нататък, е посоката. Наистина се нуждаете от разбиране за посоката при формирането на движения, както при атака, така и при защита.

Посоката, която трябва да разберете, е посоката на осемте основни направления, а именно нагласата или модела на стъпките в основното движение на pencak silat с опорната точка в средата.

4. Техника на стъпаловиден модел

След овладяване на стойката и посоката, тогава трябва да научите техниката на стъпаловиден модел. Стъпките са отличителен белег на бойните изкуства pencak silat, където тази техника трябва да се прави правилно и правилно.

Като цяло, моделът на стъпалата от силат на pencak може да бъде разделен на прави стъпала, странични стъпала, коси стъпала, кръстосани стъпала, усукващи се стъпала и завъртащи се стъпала.

Когато изпълнявате стъпки за смяна на позиции, можете също така да овладеете няколко техники, като например повдигане на стъпала, плъзгащи се стъпала, плъзгащи се стъпки и скачащи стъпки.

5. Техника на удар

Перфорирането е основна техника за силат с печат, която трябва да усвоите по -нататък. Ръцете и ръцете ви служат като инструменти за атака на противника ви в този боен спорт.

Има няколко основни техники за атака, които могат да се научат, като удари отпред, странични удари, сангкол удари (удари с махало) и кръгови удари.

В допълнение към овладяването на техниката на движение, можете също да подсилите удара си, като правите силови тренировки и изграждате мускули на ръцете.

6. Техника с ритник

Краката и стъпалата на краката също могат да бъдат ефективно средство за атака за справяне с врага. Нуждаете се от сила и бързина, за да научите основните движения на този силат.

Има няколко техники за атака с крак чрез ритане, като прави ритници, удари с нож, прави ритници, T ритници, фунии, сърпове, ритници и други варианти.

Тъй като това движение е доста опасно, винаги трябва да практикувате техники за ритане заедно с треньора си.

7. Техника на блокиране

Pencak silat също има защитни или отбранителни движения, точно както другите бойни спортове, един от които е отбраната. Парирането е защитна техника чрез директен контакт с частта на тялото на противника, който атакува.

Контра движението има за цел да блокира или премести атаката на противника. Пари може да използва комбинация от движения на ръката, ръката, лакътя и крака.

Няколко техники за блокиране, като париране, париране на гедик, париране на лакътя, париране на коляното, париране на щипка и рязане на пари, могат да бъдат направени с колега или треньор, който ви атакува.

8. Техника на изрязване

След като атакувате и защитавате, следва да деактивирате движението на противника. Ножиците са техника за сваляне на противника чрез приковаване на двата крака към целта, като например врата, кръста или краката, докато противникът падне.

Изрезите се състоят от външни и вътрешни изрези. Техниката наистина изисква бързина и точност на движението на краката. Начинаещите се съветват да практикуват тази техника с експерт, за да избегнат риска от нараняване.

9. Техника на заключване

Както подсказва името, заключването е основна техника в бойните изкуства pencak silat за заключване, доминиране и правене на противника безпомощен. Можете да използвате комбинация от ръце, крака или други крайници, за да направите заключването.

Бравите обикновено включват някои основни движения, а именно избягване и хващане, за да се насочат частите на тялото на противника, като китки, ръце, шия и рамене.

Pencak silat също има различни движения, освен основните техники по -горе. Поради големия риск от нараняване, трябва да практикувате pencak silat в pencak silat studio или колеж, за да получите указания от треньор.

Междувременно, ако имате висок риск от нараняване на рамото, глезена или главата, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете да практикувате pencak silat.

скорошни публикации