5 плода за диария, за да се оправите скоро |

Диарията може да причини дехидратация, тъй като дефекирате (BAB) по -често от обикновено. Можете също закуска плодовете като сигурен начин за справяне с дехидратацията при хора с диария, като същевременно ускоряват възстановяването. Какви са плодовете?

Добри препоръки за плодове за страдащи от диария

В повечето случаи дехидратацията от диария и повръщане може да не се облекчи само с пиене на вода. Водата не съдържа електролити или хранителни вещества като минерала калий, който е необходим за възстановяване на енергията и телесните течности.

За да балансирате енергията и телесните течности, загубени по време на диария, опитайте се да ядете повече плодове. По -долу са някои от най -добрите плодове за тези от вас, които имат диария.

1. Кокос

Кокосовите плодове са с високо съдържание на вода и съдържат електролити, така че са добри за страдащите от диария, които се възстановяват. Съдържанието на калий в кокосовата вода също може да помогне за подобряване на кръвообращението от сърцето в цялото тяло.

Плавният приток на кръв към възпален храносмилателен тракт може да помогне на имунната система да се бори с инфекцията. В допълнение, гладкото кръвообращение също косвено спомага за увеличаване на енергията, така че вече да не се чувствате мудни.

Удивително е, че ползите от кокосовите орехи не идват само от водата. Известно е, че кокосовото месо е с високо съдържание на протеини и въглехидрати, така че помага за укрепване на издръжливостта на тялото ви по време на заболяване.

В допълнение, кокосовото месо, което е без вкус и мека текстура, също е по -приятелско за стегнат стомах. Въпреки това, докато консумирате кокос, все пак трябва да балансирате нуждите на организма от течности, като пиете много вода или разтвор на ORS.

2. Ябълка

Ябълките включват плодове, които се препоръчват на хора с диария. Този плод съдържа пектин, вид водоразтворими фибри, които могат да уплътнят изпражненията, така че да могат да се подават по-редовно. Неговото съдържание на калий помага за абсорбирането на излишната течност от червата.

В допълнение, ябълките съдържат въглехидрати и захар, които могат да увеличат енергията. Многократно уриниране, разбира се, не само премахва течността, но и губи енергия. Като ядете ябълки, издръжливостта ви може постепенно да се върне.

Проучване в Вестник на Американската медицинска асоциация също показа ефикасността на ябълките за облекчаване на симптомите на тежка диария. В проучването децата, които са били помолени да пият чист ябълков сок (без захар), се възстановяват по -бързо от диария.

Времето им за възстановяване в болницата е дори по -бързо от децата, които приемат само ORS. Така че, след като се появи диария, не забравяйте да приготвите няколко ябълки, за да възстановите храносмилателното си състояние.

3. Банани

Бананите са добри за страдащите от диария, тъй като съдържат пектин, витамин С, витамин В6, фолиева киселина, калий и сложни въглехидрати. Както беше обяснено по-рано, пектинът е вид водоразтворими влакна, които се усвояват лесно.

Плюс съдържанието на калий, бананите ще направят работата на червата по -лесна и по -ефективна, като подобрят притока на кръв към червата. Калият е полезен и за намаляване на усещането за гадене и повръщане, причинено от диария.

В същото време съдържанието на витамин С и сложни въглехидрати в този плод спомага за повишаване на издръжливостта и издръжливостта. И двете са важни елементи за борба с бактериалните инфекции, които причиняват диария.

За тези от вас, които искат да преодолеят симптомите на диария, изберете банани, които са напълно узрели. Характеристиките му се виждат от перфектния жълт цвят на кожата и по -меката текстура на плътта.

4. Диня

Една цяла диня може да съдържа до 92% вода. Ето защо не е изненадващо, че този плод е обявен за най -добрия плод за пълнене на телесни течности за хора с диария и повръщане.

Като ядете няколко парчета прясна диня, можете да задоволите 20-30% от нуждите на организма от течности за един ден. Ето защо яденето на диня може да ви предпази от риска от дехидратация от постоянно повръщане и дефекация.

Динята също е обогатена с основни минерали и електролити. Приемът на електролити е полезен за повишаване на издръжливостта, възстановяване на издръжливостта и извършване на различни нормални функции на тялото ви.

Не само това, динята е богата и на антиоксидантно съединение, наречено ликопен. Смята се, че съдържанието на ликопен в динята е добро за намаляване на възпалението в червата поради инфекция.

5. Портокалов пъпеш

Оранжев пъпеш ( пъпеш ) също е включен в списъка с плодове, които са полезни за хора с диария и повръщане. Този плод е богат на вода, така че може да помогне за предотвратяване на дехидратация. Сладкият вкус не е твърде силен, така че не прави стомаха по -гаден.

Плюс това, портокаловият пъпеш също съдържа холин, който е вид хранително вещество, подобно на витамин В комплекс. Холинът в оранжевия пъпеш е полезен за отпускане на напрегнатите чревни мускули, защото са принудени да работят усилено, за да обработват храната.

Приемът на холин също помага за намаляване на хроничното възпаление, придружаващо диарията, например при хора със синдром на раздразнените черва. Уникално, холинът има определен ефект върху мозъка, който може да ви помогне да спите здраво.

В допълнение към яденето на плодове, правете това за лечение на диария

Ако искате да ядете горните плодове по време на диария, яжте ги на малки порции. Например, вместо да ядете цял плод, можете да изядете половината от него. Сервирайте на малки парченца или направете овесена каша, за да я усвоите по -лесно.

Симптомите на диария обикновено отшумяват след няколко дни. Ако обаче състоянието не се подобри, трябва да се консултирате с лекар. Последващите прегледи ще помогнат за разкриване на причината за диария и възможностите за лечение.

Вашият лекар може да Ви предпише лекарства за диария или повръщане. В някои случаи Вашият лекар може да препоръча и пробиотични добавки. Пробиотичните добавки могат да възстановят баланса на популацията от добри бактерии в червата.

Въпреки че различните плодове по -горе са добри за страдащите от диария, яденето само на плодове няма да реши напълно този храносмилателен проблем. Консумацията на тези плодове има за цел само да подпомогне възстановяването и да предотврати дехидратацията.

По време на преодоляване на диария и повръщане с лекарства и плодове, трябва също да запомните да спазвате табутата.

Избягвайте храни и напитки, които предизвикват диария, като мляко, алкохол, кофеинови напитки като чай и кафе, и мазни храни, които могат да влошат състоянието.

скорошни публикации

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found