Пиенето на кокосова вода по време на менструация, може ли наистина да преодолее болката?

Кокосовата вода е любимата напитка за утоляване на жаждата на милиони хора. Въпреки това, много жени не са склонни да пият кокосова вода по време на менструация, защото се казва, че предизвиква вагинално течение. Друг мит също казва, че консумацията на тази напитка по време на менструация всъщност прави притока на кръв по -обилен. Вярно ли е? Има ли ползи от пиенето на кокосова вода по време на менструация?

Мога ли да пия кокосова вода по време на менструация?

Кокосовата вода е бистра течност, която е вътре в млад или зелен кокос. Тази течност често е алтернатива на здравословните напитки поради съдържанието на електролит в нея.

Електролитите са важни минерали, като калий, натрий, калций и магнезий, които имат много функции в организма.

Не само минералите, съдържанието на витамини в кокосовата вода също е доста разнообразно, а именно витамини В1, В2, В3, В6, С и фолиева киселина.

Не само това, кокосовата вода също е класифицирана като напитка, която не съдържа мазнини и холестерол и е с ниско съдържание на калории и захар.

Според Американското дружество по хранене, чаша кокосова вода съдържа около 10 грама (g) естествена захар, която допринася до 45 калории.

Най -важното е, че кокосовата вода съдържа и фитоестрогени, които са естествени вещества в растенията, които имат структура, подобна на естрогена в човешкото тяло.

Естрогенът е хормон при жените, който играе важна роля в менструалния цикъл.

Поради разнообразието от съдържание, консумацията на кокосова вода по време на менструация със сигурност е допустима.

Всъщност пиенето на кокосова вода може да донесе редица ползи за женското тяло, включително по време на менструация или менструация.

Различни ползи от пиенето на кокосова вода по време на менструация

Ето някои от ползите, които можете да получите, ако пиете млада или зелена кокосова вода по време на менструация.

1. Регулирайте менструалния цикъл

Мнозина казват, че кокосовата вода може да спре или да удължи менструацията. Това обаче не е правилно.

Всъщност фитоестрогените в кокосовата вода всъщност могат да помогнат за регулиране на менструалния цикъл, правейки менструацията по -редовна.

Това всъщност може да помогне на жените, които планират бременност.

2. Облекчава менструалните болки

Не само регулира менструалния цикъл, пиенето на млада кокосова вода също помага за облекчаване на болката по време на менструация (дисменорея) и симптомите преди менструация (предменструален синдром)/ПМС).

Добрата новина е, че това е доказано в няколко проучвания.

Едно от изследванията за връзката между пиенето на кокосова вода и менструалната болка е публикувано през Brawijaya Medical Journal 2020 година.

Въз основа на тези проучвания съдържанието на магнезий в зелената кокосова вода може да помогне за намаляване на болката при дисменорея и симптомите на ПМС.

3. Хидратира тялото

Не е чудно, че съдържанието на електролит в кокосовата вода може да помогне за хидратиране на тялото след тренировка или когато сте леко болни.

Същото може да бъде полезно за жени, които имат менструация. Причината е, че тялото, което губи много течности по време на менструация, може да влоши болката.

От друга страна, хидратирането на тялото по време на менструация може да помогне за намаляване на интензивността на болката и намаляване на употребата на лекарства за менструални болки.

4. Предотвратява желязодефицитна анемия

Друго предимство на пиенето на кокосова вода по време на менструация е предотвратяването на желязодефицитна анемия.

Този вид анемия обикновено се среща при жени, които изпитват прекомерна менструация (менорагия) поради прекомерна загуба на кръв.

Е, един от начините да го предвидите е да спазите приема на желязо по време на менструация. Кокосовата вода съдържа желязо, както и витамин С, който може да помогне за усвояването на желязото в организма.

5. Облекчете диарията и запека

Не само коремни болки и спазми, понякога жените често изпитват храносмилателни проблеми, като запек или диария по време на менструация.

Това е нормално поради хормоналните промени в женското тяло, когато става въпрос за менструация.

За да преодолеете това, можете да пиете кокосова вода по време на менструация. Тъй като кокосовата вода съдържа фибри, които могат да помогнат за облекчаване на храносмилателните проблеми.

В допълнение, електролитите в кокосовата вода също могат да помогнат за хидратирането на тялото, когато губите течности поради диария.

Пиенето на кокосова вода утежнява ли менструалната кръв?

Кокосовата вода не е свързана с причината за прекомерна или обилна менструална кръв.

Прекомерният обем на менструалната кръв обикновено се дължи на хормонален дисбаланс.

В резултат на това лигавицата на матката става по -дебела и менструалният кръвен поток е по -тежък от обикновено.

Въпреки че в някои случаи прекомерната менструална кръв може да сигнализира за по -сериозно здравословно състояние. При това състояние никога не ви боли да се консултирате с лекар.

От друга страна, както е обяснено по -горе, пиенето на кокосова вода всъщност може да помогне на жените, които изпитват прекомерна менструация поради съдържанието на желязо и витамин С в нея.

Може ли да е по -вагинално течение от пиенето на кокосова вода?

В допълнение, вагинално течение не се появява поради пиене на кокосова вода по време на менструация. Вагиналният секрет всъщност е нормално нещо при всички жени, без да се задейства от нищо.

Тази течност се произвежда естествено от тялото, за да поддържа вагината чиста и да предпазва от вагинални инфекции.

Досега няма проучвания, които да доказват, че пиенето на кокосова вода е полезно за улесняване на менструацията, да не говорим за задействане на вагинално течение или слуз в кръвта.

Пиенето на кокосова вода по време на менструация всъщност осигурява много ползи за тялото ви.

Има ли странични ефекти от пиенето на млада кокосова вода по време на менструация?

Кокосовата вода е много безопасна за жени по всяко време, включително по време на менструация. Не трябва обаче да пиете кокосова вода в излишък.

Това е така, защото пиенето на кокосова вода в излишък може да причини хиперкалиемия или излишък на калий в кръвта.

Това може да се случи, защото съдържанието на калий в кокосовата вода е доста високо, достигайки 600 милиграма (mg) в една чаша (еквивалентно на 240 грама).

Освен това хората с хронично бъбречно заболяване не трябва да пият кокосова вода в излишък.

Ако все още имате въпроси или се нуждаете от повече информация, трябва да уведомите Вашия лекар.

скорошни публикации