Кокосовата вода е ефективна за храносмилането за повишаване на имунитета. Въпреки това, ако пиете твърде много, това се отразява и е опасно за здравето. Вижте опасностите от странични ефекти, които могат да възникнат, ако пиете кокосова вода твърде често.
Опасностите от страничните ефекти от пиенето на твърде много кокосова вода
Съдържанието на калий в кокосовата вода, което трябва да знаете, тъй като може да причини определени странични ефекти.
Кокосовата вода съдържа 10 пъти повече калий от типичната спортна напитка. Като илюстрация, 236 мл кокосова вода могат да бъдат приравнени с калий в един банан.
Ако пиете твърде много кокосова вода, има вероятност да ви очакват странични ефекти, като хиперкалиемия. Въздействието на пиенето на прекомерна кокосова вода е доказано в проучване, което преглежда случай, озаглавен Смърт от кокос.
Проучването показва, че пиенето на твърде много кокосова вода може да бъде фатално. Известно е, че здрав 42-годишен мъж внезапно има високи нива на калий, след като играе тенис и консумира кокосова вода.
Високото ниво на калий го накара да припадне и сърцето му бие ненормално.
След по -нататъшно разследване се оказа, че след тренировка на горещото слънце е изпил 8 чаши кокосова вода през целия ден. Всяка чаша измерва около 325 милилитра, така че по това време той е изпил 2600 милилитра кокосова вода.
Не след дълго пил кокосова вода и завършил упражнението си, изпаднал в безсъзнание. Той е откаран в болница, тъй като състоянието му не е достатъчно стабилно, тъй като тялото му е топло, сърдечната честота е ненормална и кръвното му налягане е доста ниско.
Изследвайте калибрация, количеството кокосова вода, което мъжът пие на чаша, съдържа 690 милиграма калий. Така че, ако общия калий, който постъпва в тялото по това време, е около 5 520 милиграма.
Това количество е много повече от дневните нужди от калий за възрастни, които се нуждаят само от 4700 mg на ден. Следователно, пиенето на кокосова вода твърде често не е добре, ако надвишава стандарта на дневните ви нужди от калий.
Признайте разликите в храненето и ползите от кокосовата вода и кокосовото мляко
Въздействието, ако в организма има твърде много калий
Ако пиете твърде много кокосова вода и в крайна сметка повлияете на нивата на калий в организма, тогава ще изпитате няколко симптома като:
- стомашни болки,
- задъхан дъх,
- студена пот,
- чувство на замаяност изведнъж и
- изпитвате натиск и болка в гърдите и ръцете.
Ефектът на калия върху кокосовата вода може да повлияе на мускулната ви работа. Междувременно най -лошото усложнение на излишния калий са сърдечните проблеми, както е описано в предишни проучвания.
Дори този навик може да увеличи шансовете за инфаркт. Ако получите симптоми на инфаркт, незабавно се свържете с най -близката болница или помолете някой наоколо да ви отведе.
Друго въздействие на пиенето на твърде много кокосова вода
В допълнение към хиперкалиемията се оказва, че има и други странични ефекти от твърде честото пиене на кокосова вода, като повишен риск от затлъстяване (наднормено тегло) и рак на стомаха. Е, и двете възникват поради съдържанието на натрий и захар в кокосовата вода.
1. Съдържание на натрий
В чаша (250cc) кокосова вода има съдържание на натрий от 252 mg, което се оказва, че е консумирало 17% от дневния ви прием на натрий.
Ако консумирате поне 2 бутилки от 500 куб. См (1 литър), разбира се, това ще задоволи 70% от дневните ви нужди от натрий за този ден.
Ако пиете кокосова вода твърде често, която съдържа много натрий, можете да изпитате няколко риска, като например:
- повишено кръвно налягане и
- риск от рак на стомаха.
2. Съдържание на захар
Когато се разглежда от съдържанието на захар, кокосовата вода съдържа 6 грама захар на порция, дори и тази не е смесена с добавена захар. Е, пиенето на кокосова вода твърде често може да увеличи дневния ви прием на захар.
Според Harvard Health Publishing изкуствено подсладените напитки не са толкова засищащи, колкото обикновената храна. Следователно страничният ефект от твърде честото пиене на кокосова вода е, че увеличава шансовете ви за развитие на затлъстяване.
Опасностите от твърде честото пиене на кокосова вода не трябва да се пренебрегват. Различни видове здравословни проблеми могат да възникнат, ако го консумирате в излишък.
Затова направете си навик да ограничавате консумацията на кокосова вода, за да избегнете странични ефекти или други нежелани неща.
