Болката в гърба или болката е доста често срещано оплакване. Всъщност може да се каже, че поне лека и временна болка в гърба ще изпитва всеки веднъж в живота. Обикновено болките в гърба се появяват, когато мускулите се напрегнат след усилена работа. По -силните болки в гърба обаче могат да бъдат причинени от по -сериозно състояние, като дехидратация, инфекция на пикочните пътища или бъбречно заболяване. Хайде, научете повече за симптомите, причините и как да ги лекувате.
Симптоми и признаци на болки в кръста
Болки в гърба или болка в хълбока е вид проблем с опорно -двигателния апарат. Това състояние причинява болка, която се появява както отдясно, така и отляво на задната част на гърба, точно в областта под ребрата и над таза.
Болковите усещания обикновено са по -лоши от едната страна на кръста. Има такива, които изпитват повече болка в гърба вдясно или болка в лявата талия. Болката може дори да се разпространи в предната част на тялото до дъното.
Това нарушение на системата за движение има някои общи признаци и симптоми, на които трябва да обърнете внимание, включително:
- Горещо усещане в кръста.
- Мускулна болка и изтръпване.
- Болки в мускулните крампи, които се излъчват към областта на краката.
Болката в долната част на гърба може да се почувства болезнена и скучна в началото или може да се почувства пронизваща и остра като спазъм. Болката, която чувствате, ще дойде и ще си отиде. Постепенно болката може да затрудни движението и изправянето.
Не само в областта около ребрата и кръста, болката може да се излъчва и към бедрата и краката. Въпреки това, други, по -специфични признаци и симптоми на болки в кръста също могат да се появят според основната причина.
Причини за появата на болка в областта на талията
Най -честата причина за болки в гърба или болка е мускулното напрежение. Това може да се случи, ако позицията на тялото ви не е правилна или имате лош навик да практикувате лоша стойка.
Въпреки това, освен тези неща, болки в кръста могат да възникнат и поради определени медицински причини. Ето някои здравословни проблеми, които могат да предизвикат болка в областта на талията:
1. Мускулно нараняване
Ако правите упражнения с висока интензивност или извършвате други дейности като повдигане на тежки предмети, може да се появи болка в гърба. Причината е, че и двете дейности имат потенциала да накарат мускулите в тялото ви да се издърпат прекомерно, което води до нараняване на мускулите.
Не само това, мускулите в областта на талията могат да бъдат травмирани от физически дейности като автомобилни катастрофи и падания, така че мускулите оказват натиск върху гръбначния стълб и потенциално причиняват счупване на възглавницата за костите в областта на талията.
2. Остеоартрит
Един вид артрит или калцификация на ставите при този също може да причини болки в гърба. Причината е, че когато имате остеоартрит в областта на гръбначния стълб, хрущялът ще бъде повреден и ще раздразни нервите в гръбначния стълб. Ако е така, болката в областта на кръста може да бъде неизбежна.
В допълнение към остеоартрита, няколко други вида артрит, включително ревматоиден артрит и спондилит, също могат да причинят болка в лумбалната област.
3. Бъбречни проблеми
Според Keck Medicine на USC болката в гърба може да няма нищо общо със състоянието на вашата скелетна или мускулна система. Причината е, че двата бъбрека са разположени от дясната и лявата страна на гръбначния стълб също могат да причинят болка.
Един от проблемите с бъбреците, който може да се появи, е камъни в бъбреците, например, е болка, която започва от гърба, а също и от кръста. В допълнение, бъбречните инфекции, които могат да възникнат в резултат на инфекции на пикочните пътища, преминаващи от пикочния мехур към бъбреците, също могат да причинят болки в гърба.
4. Гръбначна дегенерация
Това заболяване, което се среща в човешкия гръбначен стълб, обикновено се появява, когато дисковете в лумбалната област (гръбначния стълб) започват да се разпадат, когато се разпадат. Може би сте го познавали и с името „варовити“ кости.
Обикновено се среща при възрастни хора или понякога причинено от затлъстяване, тъй като калцификацията на костите ще настъпи, когато по -голям е натискът върху ставите. Възможно е по -лесно ставите да станат по -крехки и да станат причина за болки в гърба.
5. Синдром на раздразнените черва (IBS)
Синдром на раздразнените черва (IBS) е нарушение на храносмилателната система, което засяга работата на дебелото черво, така че прави мускулните контракции в дебелото черво проблематични.
Тригерите за това заболяване включват хранителни навици, диета, стомашно -чревни инфекции и стрес. Като цяло, симптомите на IBS включват подуване на корема, запек, диария, главоболие и болки в гърба отдясно или отляво.
6. Ендометриоза
Това състояние също може да бъде причина за болки в кръста при жените. Ендометриозата е анормално състояние, характеризиращо се с растеж и удебеляване на тъканта на маточната лигавица извън матката. Тъканната стена на матката, която расте извън матката, може да се установи около други репродуктивни органи и да предизвика възпаление и болка.
Симптомите, които можете да почувствате от ендометриоза, са болки в долната част на корема, болка в таза, болки в гърба по време на менструация, болка в гениталиите, до хронична болка в гърба или гърба.
Рискови фактори за болки в гърба
Всеки, от деца, тийнейджъри, възрастни, до възрастни хора, разбира се, е изпитвал болки в кръста. Ако не внимавате, има много фактори, които могат да увеличат риска от болки в кръста. Някои примери са:
- Генетични фактори.
- Навик за пушене.
- Качване на тегло.
- Тялото не е годно, защото рядко се упражнява.
- Увеличаването на възрастта може да увеличи потенциала за болки в кръста.
- Професия, която изисква от вас усилена физическа активност.
Лечение и грижи за болки в гърба
Ако болката в гърба е ударила, разбира се, че искате незабавно да я облекчите и да я преодолеете. Има няколко начина, по които можете да лекувате и облекчавате болките в гърба. Сред другите са:
1. Употреба на наркотици
Има няколко варианта за обезболяващи, които можете да вземете, когато почувствате болка в областта на кръста. Тези болкоуспокояващи могат да се коригират според симптомите, причините и колко дълго продължава болката в гърба.
Обикновено, ако това състояние е продължило дълго време и не изчезва от само себе си, Вашият лекар ще Ви предпише специални болкоуспокояващи, като ибупрофен и напроксен, които могат да помогнат за облекчаване на болката.
В допълнение към болкоуспокояващите, Вашият лекар може да Ви предпише и мускулни релаксанти, болкоуспокояващи мехлеми, антидепресанти или по -силни лекарства като опиоиди. Въпреки че някои видове лекарства могат да бъдат закупени без рецепта в аптеките, по -добре би било да ги закупите с рецепта от лекар.
Не забравяйте да следите страничните ефекти от употребата на лекарството. Като противовъзпалителни лекарства, които могат да причинят стомашна болка, обрив, бъбречни проблеми. По същия начин мускулните релаксанти могат да причинят сънливост и замаяност.
2. Физикална терапия
Ако болката в гърба е достатъчно силна и не може да бъде облекчена само с лекарства, можете да направите физиотерапия, за да тренирате мускулната гъвкавост в областта на талията, да укрепите мускулите на гърба и корема и да подобрите стойката.
В допълнение, терапевтът, който ви помага, също ще ви научи как да намерите безопасна позиция или движение, ако болките в гърба се появят отново в бъдеще.
3. Използване на естествени съставки
В допълнение към химическите лекарства, има и естествени съставки, които могат да ви помогнат да облекчите болките в гърба. Ето естествени съставки, които могат да се използват за намаляване на болката в областта на талията:
- Капсаицин
В света на медицината, капсаицин може да се използва като активно вещество, което се използва за лечение на леки болки в мускулите или ставите, като артрит, болки в гърба или навяхвания. Това лекарство може да се използва и като лек за болки в кръста и нервни болки.
- Джинджифил
Смята се, че екстрактът от джинджифил може да помогне за преодоляване на болки в ставите и мускулите, защото съдържа фитохимикали. Фитохимично е съединение, което помага за спиране на възпалението, така че може да се използва като традиционно средство за болки в кръста.
4. Компресирайте или накиснете с топла вода
Ако не искате да приемате лекарства, този метод е достатъчно мощен за естествено лечение на болки в кръста. При компресиране можете да използвате топла или студена вода и не забравяйте да си дадете почивка от поне 20 минути, за да може кожата да си почине.
Междувременно, когато си вземете топла вана, напрегнатите нерви и мускули ще се отпуснат, което ще ви направи по -отпуснати. Не само това, топлата баня също може да подобри кръвообращението и да стимулира производството на хормона допамин за борба със стреса в организма.
5. Отслабнете
Наднорменото тегло наистина може да бъде една от причините за болки в гърба. Следователно отслабването може да ви помогне да се справите с болките в кръста, които често се появяват.
За да го направите, можете да започнете, като коригирате диетата си. Опитайте се да приемете здравословна диета. Освен това не забравяйте да спортувате редовно, поне пет пъти седмично. Продължителността на упражненията, които можете да правите за един ден, е от 45 минути до час.
6. Упражнявайте се редовно
Дори и да нямате наднормено тегло, редовната физическа активност може да намали болките в гърба. Не забравяйте обаче да спортувате, които също са в съответствие с състоянието на тялото ви.
Не забравяйте, че също не се препоръчва да правите прекалено прекомерни или екстремни упражнения, защото вместо да облекчи болката, тя всъщност може да влоши болката, стига да е проблем.
Увеличете почивката на талията и намалете физическата активност за 1-3 дни след появата на симптомите. Не почивайте тялото по -дълго от препоръчаното. Някои опции за упражнения, които можете да направите, за да намалите болките в гърба, включват:
- Плуване.
- Йога.
- Тай чи.
- Лека разходка.
7. Разтягане
Лекарите обикновено ви съветват да си починете и да намалите физическата активност в продължение на 1-3 дни след появата на болката. Този период от време се счита за идеален, тъй като продължителността на почивка, която е твърде дълга, всъщност може да увеличи болката и загубата на мускулна сила.
Но докато си почивате, това не означава, че изобщо не се движите. Разтягането на мускулите на гърба е важен начин за справяне с болката, като същевременно помага на гръбначния стълб да стане по -стабилен.
