Чували ли сте за хипнотерапия? Хинотерапията сега често се използва като терапия за промяна на навика или за излекуване на травма. Когато говорите за хипнотерапия, определено я свързвате с хипноза. В самата Индонезия думата „хипноза“ често се свързва с престъпни деяния. Когато фактът не е такъв, можете да откажете да бъдете хипнотизирани. Тогава ефективна ли е терапията с хипнотерапия?
Какво е хипнотерапия?
Хипнотерапията е вид терапия, която използва хипноза, при която съзнанието на човек се променя. Междувременно хипнозата е стимул за подземния свят, когато човек се насочва лесно и губи способността си да реагира. С тази хипноза човек може да промени дългосрочните си навици. Въпреки че има учени, които не са съгласни с това как действа хипнозата, факт е, че има хипноза, която работи.
Какви са факторите, които влияят върху успеха на хипнотерапията?
За да може терапията да протече оптимално, трябва да обърнете внимание на следните фактори:
1. Ендогенни фактори
Ендогенните фактори са фактори, които идват от човека, например по отношение на чертите, които притежава. Когато отивате на хипнотерапия, уверете се, че имате основателна причина да се промените. Например, вие сте срамежлив човек, така че не можете да говорите публично. Знаете, че бавно това ще попречи на другия ви потенциал.
Следователно причината да се промените е да искате да растете повече. Трябва да сте готови да приемете промени, като бавно да започнете да изграждате самочувствие, като започнете първо разговора. И така, основният ключ към успешната хипнотерапия е насърчаването отвътре.
2. Екзогенни фактори
Екзогенните фактори са фактори, които идват отвън или от околната среда. Хипнотерапията може да бъде успешна и поради фактори на околната среда. Ако сте срамежлив човек, но работата ви изисква да общувате с много хора, тогава има вероятност промяната да настъпи бързо. Може също да сте чували някой да използва оправданието „Моята среда ме принуди да се променя“. Е, този екзогенен фактор също е важен.
Какъв е процесът на хипнотерапия?
Има няколко етапа, които можете да направите, когато правите хипнотерапия, ето етапите:
1. Етап предварително говорене
На този етап терапевтът извършва етапа на събиране на информация. Терапевтът ще разбере какво точно ви е причинило да имате лош навик, депресия или травма. Преди да направите хипнотерапия, можете да го направите и сами, така че това ще ви мотивира постоянно да искате да се променяте.
Най -важното при извличането на тази информация е честността на себе си. Може би на този етап се чувствате неудобно или неудобно да разкриете случилото се в миналото. Но ако все още има съпротива у вас, хипнотерапията е по -малко успешна.
Събирането на информация трябва да се извършва по подходящ начин, тъй като терапевтът трябва да разбере какво се случва болест и дистрес на проблем. Болест е състояние, което ви причинява травма, докато дистрес е състояние, което възниква след травма.
2. SWOT анализ
Силни страни, слабости, възможности, заплахи Това означава SWOT. Преди да стигнете до етапа на хипноза, трябва да опознаете себе си. Можете да правите такива неща сами.
Опитайте се да помислите какви са вашите силни и слаби страни, тези два фактора ще ви направят по -уверени в промяната. След това също идентифицирайте възможностите, които бихте могли да получите, и разбира се пречките в себе си. Тези пречки могат да бъдат, че се отказвате лесно, когато се провалите, или не се фокусирате върху целите си.
3. Етап на предварително въвеждане
На този етап предложенията ще започнат да се проектират и подготвят, за да повлияят на вашето подсъзнание. Ако искате да успеете, трябва да повярвате. Когато се колебаете дори малко, тогава рискът от провал ще бъде още по -голям. Много хора се чудят за използваните методи или се чувстват притеснени по време на терапията, така че дори терапията да не работи.
4. Индукционен етап
В този индукционен етап пациентът ще бъде изведен от вълната алфа (мозъкът е в съзнателно състояние) отива към вълната тета (мозъчните вълни са в честота 3hz-8hz, състояние на полусън).
При това състояние пациентът е полусънлив, отпуснат, но все още в съзнание. Предложенията ще бъдат лесни за въвеждане в това състояние. Този етап на индукция също е определящ за това дали хипнотерапията е успешна или не. Когато човек не е влязъл в състояние тета, умът му все още мисли, така че предложенията са трудни за въвеждане.
5. Етап на хипноза
На този етап човек е започнал да въвежда предложения. Състоянието на тялото ви ще бъде леко, в полусънливо състояние, но няма да спи напълно. Обикновено терапевтът въвежда само едно предложение наведнъж, не прекалено много, така че предложенията да работят добре. Това, което трябва да се има предвид на този етап, е да не заспивате, защото предложенията са трудни за въвеждане.
6. Етап постхипнотично внушение
Предложенията ще продължат и след приключване на хипнозата. Целта на този етап е, че поведението на пациента всъщност се формира според очакванията. Примери за включени предложения могат да бъдат: „Отсега нататък, когато се погледнете в огледалото, ще се почувствате невероятно страхотно“ или „Когато погледнете боята на стената на спалнята си, ще се почувствате развълнувани и щастливи“.
7. Етап прекратяване на договора
На този етап процесът на хипнотерапия приключва. Ще бъдете върнати в съзнанието. Разбира се, не се събужда веднага. Има думи, които ще ви върнат.
Какви състояния могат да бъдат лекувани с хипнотерапия?
По -долу са някои състояния, които могат да бъдат лекувани с хипнотерапия, като:
- Тревожни разстройства
- Хронична болка
- Трудно е да се концентрираш
- Искате да се откажете от пушенето
- Навик на скърцане на зъби
- наднормено тегло
- Синдром на стомашна болка поради стрес
