Борба с мързела с 3 лесни стъпки -

Да се ​​чувстваш мързелив или това, което сега се нарича по -често „магер“ или мързел да се движиш, е проблем, който често изпитват много хора.

Въпреки че е тривиално, мързелът може да попречи на дейностите, които вършите, и да ви накара да свикнете с мързела, ако не се опитате да се борите с него. Обикновено мързелът възниква, защото няма мотивация, която да накара някого да се движи или да направи нещо.

Изследователите обаче казват, че тази липса на мотивация се оказва по -силно повлияна от биологични фактори, а не само от нагласи и навици.

Защо мързелът се появява в мозъка ни?

Според информацията, получена чрез Live Science, изследователите са извършили сканиране с Магнитен резонанс (ЯМР) за изследване на мотивацията и мързела.

Резултати сканиране показа, че когато хората решат да направят нещо, предмоторната кора в мозъка им има склонност да стреля точно преди други точки в мозъка, които контролират движението, да станат активни.

Но при мързеливи хора тази предмоторна кора не се включва, защото връзката се губи. Изследователите подозират, че мозъчните връзки, които свързват „решението да се направи нещо“ с действителните действия, са по -малко ефективни при мързеливи хора.

В резултат на това мозъкът им трябва да положи по -големи усилия, за да превърне решенията, които взема, в конкретни действия.

Проучвания, публикувани в списания Мозъчната кора през 2012 г. установи, че нивата на допамин в мозъка също могат да окажат влияние върху мотивацията на човек да направи нещо.

Нивата на допамин ще имат различни ефекти в различните области на мозъка. Изследователите установяват, че упоритите работници имат най -много допамин в две области на мозъка, които играят важна роля за възнаграждението и мотивацията; но имат ниски нива на допамин в предната инсула или области, свързани с намалена мотивация и възприятие.

Съвети за борба с мързела

Мързелът със сигурност не трябва да се допуска, защото колкото по -мързеливи сте, толкова повече дейности ще пропуснете. Мързелът също може да намали производителността ви. Ето защо, има няколко съвета за борба с мързела:

1. Спомнете си „защо“

Мързелът обикновено е причинен от липса на мотивация да се направи нещо. Загубата на „защо“ или причината да направите нещо може да ви накара да загубите насоката си.

Така че, ако започнете да се чувствате мързеливи, опитайте се да си зададете въпроса „защо“ или „защо“. Например „Защо трябва да завърша незабавно училищните или колежните задачи?“, „Защо трябва да завърша дипломната си работа възможно най -скоро?“, „Защо трябва да уча това?“, „Защо избрах това място като мое работно място? "и други.

2. Попитайте какво не е наред

Понякога мързелът идва, когато имаш чувството, че не правиш нещо, което обичаш. Ако се чувствате мързеливи, опитайте се да си зададете въпроса: „Това ли искам?“ или „Какво наистина искам да направя?“

Опитайте да се запитате да знаете какво ви липсва и да слушате сърцето си.

3. „Какво да правя?“

Ако вече знаете какво се е объркало и какво е „защо“, трябва да знаете какво да правите досега. Направи го! Ако вече знаете какво е вашето „защо“, тогава го направете с увереност и страст. Ако вече знаете какво се е объркало, поправете го.

Малките промени, които правите, ще отворят други пътища, които могат да ви доведат до положителни промени в живота; включително промени като подреждане на стаята, здравословна диета и упражнения, които често могат да увеличат ентусиазма ви за дейности.

Така че, пригответе се и направете промяна, защото ви очаква светло бъдеще.

скорошни публикации

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found