Гърдите могат да се разглеждат като едно от предимствата на гордостта на жените. Въпреки че не винаги е очевидно, но е важно винаги да се грижите за здравето на този единствен орган на тялото. Един от начините, които можете да направите, е редовно да масажирате гърдите. Всъщност, какви са ползите от масажа на гърдите за здравето на тялото?
Какви са ползите от масажа на гърдите?
Не само обикновен масаж, знаете! Има безброй ползи, които ще получите, ако редовно правите масаж на гърдите, включително:
1. Открийте рак на гърдата
Преди да влезете в етапа на лекарски преглед, най -ранният начин да проверите за наличието на „семена“ от рак на гърдата е да направите масаж на гърдите. Проучване от 2011 г., публикувано в Journal of Women's Health, съобщава, че около 25 % от жените могат да открият рака на гърдата рано.
Тук ползата от масажа на гърдите влиза в игра като първоначална проверка, която ще ви помогне да разберете кога нещо не е наред с чифт гърди. От проучването приблизително 18 % от другите участници са открили случайно случай на рак на гърдата.
Ако случайно усетите бучка, когато масажирате гърдата си, малка или голяма, не я пренебрегвайте. Ракът на гърдата не е лека болест, която може да се подценява.
Ето защо, откриването на това заболяване възможно най -рано чрез масаж на гърдите, може да ускори процеса на лечение, преди да е станало твърде късно.
2. Опростяване работата на лимфната система
Гърдната тъкан е не само около двете гърди, но може да се простира и до областта под мишниците. По протежение на гърдите до дъното на подмишницата е място за събиране на лимфните възли или далака на тялото.
Непряко, освен че подхранва гърдите, ползите от редовното масажиране на тази част от тялото ще помогнат и за стартиране на работата на лимфната система в лимфните жлези. Причината е, че лимфната система има роля за подпомагане на отстраняването на токсините от тялото.
За съжаление, понякога лимфната система в тези лимфни възли не може да функционира оптимално, за да отстрани остатъците от токсини от тялото. Или защото работата е възпрепятствана, или наистина има смущение в жлезата.
Например след операция на лимфните възли обикновено има натрупване на течност, наречена лимфедем. Възможно е натрупването на тези токсини да предизвика появата на рак на гърдата.
При това състояние масажът на гърдите има ползи, които помагат за ускоряване на процеса на отстраняване на токсините от тялото, които са уловени в лимфната система. Всъщност той може да подобри кръвообращението, за да донесе достатъчно хранителни вещества в тъканта на гърдата.
3. Изстрелване на кърма за кърмещи майки
Интересното е, че ползите от масажа на гърдите могат да се усетят и от кърмещи майки, които често се оплакват от болка в едната или в двете гърди. Проучване на Journal of the Korean Academy of Nursing е доказало това.
Проучването установи, че кърмещите майки, на които е направен 30-минутен масаж на гърдата в рамките на 10 дни след раждането, изпитват по-малко болка. Това е обратно пропорционално на други кърмещи майки, на които изобщо не е даван масаж на гърдата, склонни да изпитват по -силна болка.
В допълнение, масажът на гърдите за кърмещи майки също е известен като полезен за увеличаване на предлагането и качеството на кърмата за бебета. Рискът от подуване, запушване на млечните канали и инфекции в гръдната тъкан също може да бъде намален, ако редовно правите масаж на гърдите.
Не само майките, които се чувстват спокойни, малкото става по -удобно по време на кърмене.
4. Подобрете външния вид на гърдите
Освен че е здравна подкрепа, ползите от масажа на гърдите могат да помогнат и за подобряване на цялостния вид на гърдите. Всяка жена има различни характеристики на гърдите. За тези от вас с увиснали гърди се смята, че редовният масаж на гърдите увеличава притока на кръв към гръдната тъкан.
В резултат на това този метод може да бъде усилие да помогне за стягане и укрепване на еластичността на кожата на тези две гърди. За да улесните, можете да опитате да направите този масаж на гърдите с помощта на масла като зехтин.
Как да направите правилния масаж на гърдите?
Не отнема много време, за да се възползвате от този масаж на гърдите. Трябва само да отделяте около 10-15 минути всеки ден, за да направите масаж на гърдите, по следния начин:
- Първо се съсредоточете върху масажа на едната гърда. Поставете едната си ръка върху горната част на гърдата, а другата върху долната.
- Масажирайте гърдите с кръгови движения, като същевременно прилагате малко натиск. Направете същото с другата гърда.
- Ако искате, докато проверявате за бучки, които са изложени на риск от рак, можете да направите масаж пред огледалото или докато лежите.
- Вдигнете едната си ръка нагоре, а с другата масажирайте и огледайте едната гърда.
- Прилагайте лек, среден до умерен натиск, докато масажирате всички части на гърдата.
- Уверете се, че правите и масаж на подмишниците, които са в пряк контакт с гърдите.
- Повторете това върху другата гърда.
- Завършете масажа, като леко стиснете зърното. Ако почувствате необичайна болка, трябва незабавно да се консултирате с лекар.
За да се гарантира действителното състояние на гърдите ви, можете да застанете пред огледалото, за да направите визуален преглед чрез зрение. Потърсете разлики в размера, формата и обезцветяването, които могат да показват, че нещо не е наред с гърдите ви.
