6 начина за бързо и точно преодоляване на недостига на въздух |

Задухът е едно от най -честите оплаквания. Това състояние кара гърдите да се чувстват много болезнени като увити в много здраво въже. Дишането също се усеща по -кратко и понякога е придружено от „скърцащ“ звук. Ако имате това, как се справяте с бързия задух?

Как бързо да се отървете от задух

Как да се справим с недостиг на въздух за всички може да не е същото. Има обаче няколко прости стъпки, които можете бързо да предприемете, за да можете отново да дишате спокойно.

Ето първите помощни средства, които можете да направите, за да се справите с недостиг на въздух:

1. Дишайте през носа и устата

Дишането с уста е лесен и бърз начин за лечение на задух. Вдишването и издишването през устата ви позволява да поемете повече въздух, правейки всяко издишване по -дълбоко и по -ефективно. Издишването през устата също може да помогне за освобождаването на улавен въздух в белите дробове.

Обаче облекчаването на дишането по този начин не може да бъде произволно. Ето как да дишате през устата си, за да лекувате симптомите на задух.

  • Отпуснете мускулите на раменете и шията.
  • Бавно вдишайте през носа и задръжте за няколко секунди.
  • Стиснете устните си така, сякаш ще подсвирнете.
  • Издишайте бавно през устата.

Можете да използвате този метод всеки път, когато почувствате задух. Особено всеки път след повдигане на тежки предмети, изкачване на стълби, огъване и т.н.

2. Седнете на стол

Друг начин да се преодолее задухът е да седнете на стол. Почивката седнала може да помогне за отпускане на тялото и облекчаване на дишането.

Когато гърдите започнат да се чувстват стегнати, веднага намерете стол и седнете с двата крака здраво на пода.

Наведете гърдите леко напред и поставете лактите на коленете. Можете също така да поддържате брадичката си с две ръце. Дръжте мускулите на врата и раменете отпуснати. След това поемете дълбоко въздух през носа си и издишайте бавно.

3. Положи глава на масата

Източник: CheatSeat

Ако задухът се повтаря, когато седите срещу масата, веднага поставете главата си върху нея като начин за преодоляване на този проблем. За някои хора тази седнала позиция се счита за по -удобна, за да си поемат дъх.

Ето ръководството:

  • Седнете на стол с крака на пода и тялото с лице към масата.
  • Сгънете ръцете си върху масата и отпуснете главата си върху ръцете си
  • Дишайте бавно през носа си, а може и през устата, докато почувствате облекчение

Можете също така да използвате нещо меко около вас като възглавница за глава.

4. Легнете

Много хора изпитват задух, докато спят. Освен че ще ви създаде дискомфорт, това може да намали и качеството на съня ви.

Така че, когато се събудите с недостиг на въздух, докато сте още в леглото, незабавно коригирайте позицията на тялото, така че лежете по гръб като начин за преодоляване на този проблем.

Подкрепете главата си с възглавница, така че главата ви да е по -висока от сърцето ви. Пъхнете под коленете си подложка или дебела възглавница. Уверете се, че гърбът ви е изправен, а ръцете са изправени отстрани.

Това легнало положение помага за разширяване на блокираните дихателни пътища, така че можете да дишате по -лесно.

5. Използвайте вентилатор

Изследване от Вестник за управление на болката и симптомите докладвано, потокът от хладен въздух може да помогне за улесняване на дишането. Е, можете да насочите вентилатора или вентилатора преносим (задръжте) към лицето си като начин за справяне с недостиг на въздух.

6. Вземете лекарство

За хора с определени заболявания приемането на лекарства може да бъде най -добрият начин за справяне с недостиг на въздух.

Някои от вариантите за задух включват инхалатори, пулверизатори, бронходилататори и перорални лекарства. Въпреки това, всеки вид лекарство ще бъде дадено в зависимост от причината за задух, който изпитвате. Така че, обсъдете с Вашия лекар, за да разберете кой вид лекарство е най -добро за Вашето състояние.

В много случаи хората с анамнеза за астма са по -склонни да изпитат задух, когато симптомите се появят отново. Следователно, хората с астма трябва винаги да носят със себе си инхалатор или лекарство за пиене, където и да отидат.

Можете ли да лекувате задух с билкови лекарства?

Ползите от билковата медицина за преодоляване на задух всъщност не могат да бъдат установени. Преди да го консумирате, трябва да се консултирате с Вашия лекар и дали трябва да използвате този метод, за да преодолеете задуха, който изпитвате.

Лекарят може да провери и потвърди съдържанието на вашето билково лекарство и да види как са бъбреците и черният ви дроб.

Безразборната употреба на билкови лекарства не изключва възможността за влошаване на здравето на тялото ви.

Как да окажете първа помощ за преодоляване на задух

Възможно е да се сблъскате със ситуация, в която близо до вас да има други хора, които изпитват задух. Ако това се случи, какво можете да направите?

Опитайте се да запазите спокойствие, не се паникьосвайте, обадете се на медицинския екип. Можете също така да направите методите за първа помощ по -долу, за да се справите с други хора, които имат недостиг на въздух.

1. Проверете дихателните пътища

Проверете и се уверете, че дихателните пътища не са запушени от нещо. За да разберете, отворете устата на човека, който има проблеми с дишането, за да види дали има нещо друго в устата или гърлото, което блокира дишането му.

2. Проверете за въздушен поток в дихателните пътища

Обърнете внимание на гърдите на хората, които имат затруднено дишане, независимо дали все още се разширяват и свиват или не. Също така проверете въздуха в носа и устата си с пръст. Това се прави, за да се установи дали дъхът все още е там или не. Проверете и пулса на китката.

3. Осигурете дихателна подкрепа

Ако човек не може да диша поради удавяне, излагане на електрически ток, излагане на дим и химикали или поради други причини, но сърцето все още бие и пулсира, изпълнете дишане уста в уста.

Ако обаче човек не може да диша поради токов удар, преди да докосне и опита да реанимира уста в уста, уверете се, че контактът на лицето с затруднено дишане е прекъснат.

4. Преместете се в открито пространство с добра циркулация на въздуха

Друг начин да се справите с недостиг на въздух при други хора е да преместите човека на открито място, където има свободен и чист въздух. Не се тълпете около хора, които не могат да дишат, тъй като това ще блокира циркулацията на въздуха около тях.

5. Проверете пулса

Ако откриете, че някой припада поради споменатите по -горе неща, проверете дали пулсът все още бие. Ако няма пулс, направете сърдечно -белодробна реанимация (CPR) и се уверете, че разбирате как да го направите. Ако все още има пулс, но не и дишане, тогава направете изкуствено дишане само без масаж на сърцето.

6. Водещи дълбоки вдишвания

Затруднено дишане понякога изпитват хора, които имат пристъпи на паника. Можете да окажете първа помощ за преодоляване на недостига на въздух, като го заведете на тихо място с добра циркулация на въздуха. Насочете човека да диша бавно, например като броите едно до десет бавно.

Опитайте се да не давате твърде сложни или дълги инструкции. Говорете с прости изречения и със спокоен тон.

скорошни публикации