Вертиго често се описва като въртящо се усещане. Човек, който страда от световъртеж, ще почувства, че той или светът около него се въртят, когато е замаян или има главоболие.
Ако страдате от световъртеж, това необикновено чувство на замаяност, което хората наричаха „световъртеж седем кръга“, може да доведе до наистина нарушаване на дейностите ви. Дори когато стоите или ходите, ще се чувствате неуравновесени.
Самата причина често е проблем в ухото. Както е цитирано от WebMD, Обикновено най -честите причини са:
- Доброкачествен пароксизмален позиционен световъртеж (BPPV) . BPPV възниква, когато малки калциеви частици (каналити) се скупчат във вътрешния ушен канал, което изпраща сигнали до мозъка за движенията на главата и тялото, свързани с гравитацията. Помага ви да поддържате баланс.
- Болест на Мениер . Това е нарушение на вътрешното ухо, причинено от натрупване на течности и промени в налягането в ухото. Той може да причини световъртеж заедно със звънене в ушите (шум в ушите) и загуба на слуха.
- Вестибуларен неврит/лабиринтит . Този проблем с вътрешното ухо обикновено се свързва с инфекция (обикновено вирус). Тази инфекция причинява възпаление в ухото около нервите, които са важни за подпомагане на тялото да усети баланса.
В допълнение към трите най -чести причини по -горе, редките причини за световъртеж включват наранявания на главата или шията, мозъчни проблеми като инсулти и тумори, някои лекарства, които причиняват увреждане на ушите, и мигренозно главоболие.
Ако сте склонни към световъртеж, има няколко неща, които трябва да знаете, както е цитирано Клиника Майо , това е:
- Бъдете наясно с възможността да загубите равновесие, което може да доведе до падане и сериозно нараняване.
- Седнете веднага, когато почувствате замаяност.
- Използвайте добри и ярки светлини, включете светлините веднага, когато се събудите през нощта.
- Използвайте бастун за ходене, ако имате висок риск от падане.
- Препоръчваме Ви да работите по -тясно с Вашия лекар, за да управлявате симптомите си ефективно.
Четири мощни движения за преодоляване на световъртежа
За да преодолеете усещането за „замаяни седем кръга“, които могат да ви накарат да повръщате, има 4 мощни „тактики“, които можете да направите сами у дома.
Epley маневра
Ако световъртежът произхожда от ухото и лявата страна:
- Седнете на ръба на леглото си. Завъртете главата си на 45 градуса наляво. Поставете възглавница под себе си, така че когато легнете, възглавницата ще лежи между раменете ви, а не под главата ви.
- Легнете незабавно, с глава към леглото (дръжте под ъгъл 45 градуса). Възглавницата трябва да е под раменете ви. Изчакайте 30 секунди (за да спре всяко световъртеж).
- Завъртете главата си на 90 градуса надясно, без да я повдигате. Изчакайте 30 секунди.
- Завъртете главата и тялото си отляво надясно, за да видите пода. Изчакайте 30 секунди.
- Бавно седнете отново, но останете на леглото за няколко минути.
Ако световъртеж идва от дясното ухо , просто повтаряте същите инструкции, както по -горе. Седнете на леглото, завъртете главата си на 45 градуса надясно и продължете с инструкциите. Правете това упражнение три пъти преди лягане всяка вечер, докато не почувствате замаяност в продължение на 24 часа.
Семантична маневра
За замаяността, която усещате от ухото и от лявата страна:
- Седнете на ръба на леглото си. Завъртете главата си на 45 градуса надясно.
- Веднага легнете на лявата си страна. Изчакайте 30 секунди.
- Незабавно сменете позициите на противоположната страна. Не променяйте посоката на главата си. Запазете ъгъл от 45 градуса и изчакайте 30 секунди. Погледнете пода.
- Седнете бавно и изчакайте няколко минути.
Направете същото движение за дясното ухо. И отново, направете това движение 3 пъти на ден в продължение на до 24 часа и ще почувствате, че световъртежът ви е изчезнал.
Маневра за фостър/полусалто
Някои хора твърдят, че тази маневра е по -лесна за изпълнение:
- Коленичете и погледнете нагоре към тавана за няколко секунди.
- Докоснете пода с глава в изправено положение, притискайки челото си към пода. Изчакайте 30 секунди, докато различните световъртежи спрат.
- Обърнете главата си към ухото, което има проблем (ако усетите замаяност от лявата си страна, обърнете лицето си към левия лакът). Изчакайте 30 секунди.
- Повдигнете леко главата си, докато стане хоризонтално права с гърба си. Дръжте главата си под ъгъл 45 градуса. Изчакайте 30 секунди.
- Незабавно повдигнете главата си в горно положение, но дръжте главата си обърната към рамото в същото положение като проблемното ухо. След това бавно станете.
Можете да го повторите няколко пъти, за да намалите замаяността. След първия рунд починете 15 минути, преди да преминете към втория кръг.
Проследяване
След като изпълните тези маневри, опитайте се да не движите главата си твърде нагоре или надолу. Ако не се чувствате по -добре в продължение на една седмица, след като изпробвате горните упражнения, говорете отново с Вашия лекар и попитайте какво трябва да направите след това. Възможно е да не правите упражнението правилно или може би нещо друго ви причинява главоболие.
ЧЕТЕТЕ СЪЩО:
- Може ли главоболието да е признак на инсулт?
- Справяне с главоболие след инсулт
- Разграничаване на нормалното замайване и световъртеж симптоми на инсулт
