Почти всички майки се чувстват глад докато сте бременна. Копнеж Можете да започнете от желанието да ядете кисел плод до храни, които дори не сте харесвали преди. Това явление определено кара бъдещите майки да разглезват съпрузите си, защото желанието им да ядат определени храни трябва да се подчинява.
Всъщност какво е глад? Кога глад кога настъпва бременност? е глад винаги трябва да се подчинявате? Намерете всички отговори в следния преглед, хайде!
Какви са желанията?
Казвам "глад”Се използва широко за описване на желанието на човек за нещо, независимо дали е храна, предмети, дейности и други.
Въпреки това, глад обикновено по -запазени за майки, които са бременни. Това е така, защото по време на бременността обикновено трябва да се спазват желанията на бременните жени.
Като цяло бременните майки често са засегнати от голямо желание да ядат определени храни или обикновено наричани глад за храна.
Така, глад е термин, който описва състоянието на бременни жени, които искат определени храни или напитки.
Понякога бременните жени могат да пожелаят сладки храни като сладкиши, шоколади и плодове, които имат сладък вкус.
В други моменти обаче има и желание бременните жени да ядат кисели храни като млади манго.
Всъщност може дори да почувствате желание да ядете необичайни комбинации от храни или храни, които всъщност не ви харесват.
Ако не се спазват желанията на бременните жени, се казва, че това може да направи бебето често пикае след раждането. Всъщност митът за копнежа не е доказано верен.
Какво причинява глад при бременни жени?
Причината, поради която бременните жени харесват глад не е известно със сигурност. Въпреки това има няколко неща, за които се подозира, че са причината глад по време на бременност, а именно:
1. Хормонални промени
Смята се, че хормоналните промени, настъпващи по време на бременност, са един от причинителите глад при бременни жени.
След това тези хормонални промени засягат езиковите рецептори, предизвиквайки желанието на бременните жени да ядат определени храни.
Тези променящи се нива на хормони са и причината, поради която бременните жени могат внезапно да искат определени храни, когато не са ги харесвали преди.
От друга страна, бременните жени също не могат да искат да ядат, да миришат аромата, дори да виждат определени храни, въпреки че преди това нямаше проблем с тези храни.
2. Усещането за вкус е по -чувствително
В допълнение към хормоналните промени, тялото на бременните жени също работи допълнително, за да произвежда повече кръв, така че това също може да повлияе на тялото глад докато сте бременна.
По -чувствителното чувство за вкус също е друга причина, поради която бременните жени като глад. Това кара бременните жени да мислят, че има някои видове храни, които е по -добре да се ядат от други храни.
3. Липса на определени хранителни вещества
Интересното е, че появата на желание да ядете необичайни видове храна може да сигнализира, че тялото ви има недостиг на определени хранителни вещества по време на бременност.
Да, желанието на бременните жени да ядат нещо с кисел, сладък, солен и горчив вкус може да показва, че тялото се нуждае от допълнителни калории, витамини, натрий и други хранителни вещества в храната.
Може би сте виждали това явление или дори сами сте го усетили, например когато бременните жени наистина искат да ядат плодове с кисел вкус.
При други условия се смята, че това необичайно желание на бременните жени има нещо общо с липсата на желязо, витамин С, калций за бременни жени и др.
Защото, глад Бременността е усилие на тялото на бременните жени да набавят липсващите витамини и минерали чрез консумация на храна или напитки.
Кога се появяват тези апетити за бременност?
Стартирайки от страницата Intermountain Healthcare, средно бременните жени започват да изпитват желание да консумират необичайни храни и напитки, а именно от началото на първия триместър.
Да, обикновено глад се появява, когато майката е бременна. Тази фантазия за определени храни може да достигне своя връх, когато гестационната възраст навлезе във втория триместър.
За щастие, това състояние ще започне да се подобрява, след като бременността навлезе в третия триместър.
По същество обаче, глад Това може да се случи по всяко време на бременността.
Така че, бременните жени не трябва да се притесняват, защото това състояние ще се появи само по време на бременност.
е глад винаги трябва да се спазва?
Въпреки че бременността увеличава хранителните нужди, това не означава, че бременните жени могат да ядат всичко без правила.
От друга страна, бременните жени трябва да бъдат особено внимателни, за да контролират апетита си и да ограничат порцията на определени храни.
Причината е, че прекомерната консумация на храна и напитки със сигурност не е добра за здравето на майката и плода в утробата.
Теглото и кръвното налягане могат да се повишат, ако бременните жени се отдават на желанието да ядат сладки или солени храни без правила.
И двете състояния могат да увеличат риска от гестационен диабет и хипертония по време на бременност.
Бременност Раждане и бебе позволява да се съобразят с хранителните желания на бременните жени, докато майката продължава да яде храните, препоръчани за бременни жени.
Всъщност е още по -добре, ако се отдадете на желанието да ядете плодове, зеленчуци и други здравословни храни, защото те могат да помогнат за пълноценното хранене на бременните жени.
Майките също могат да ядат храни за зареждане и разтоварване по време на бременност, храна за бременни жени, за да направят бебетата си умни, и дори заместители на ориз за бременни жени.
Въпреки това, особено за млечните продукти, бременните жени могат да изберат пастьоризирано мляко, за да предотвратят отравянето.
Обърнете внимание, че бременните жени трябва да избягват яденето на храни, които са забранени за бременни жени, като суши, сурова риба, недопечено месо, полуварени яйца и други.
Що се отнася до шоколад, сладолед или пържени картофи, всичко е наред за ядене, но порциите трябва да бъдат ограничени.
е там глад какво не трябва да се прави по време на бременност?
Когато искаш глад Майките, които са бременни от ранна до късна бременност, все още имат смисъл, всъщност не е проблем да се подчинявате.
Просто трябва да внимавате, когато сте бременна глад нещо, което не е нито храна, нито напитка.
Това състояние е известно още като пика глад, което е желанието да се ядат неестествени неща като сапун, паста за зъби, алкохол, някои лекарства и други.
Това със сигурност е забранено, тъй като освен че не съдържат хранителни вещества, тези неща имат потенциал да причинят отравяне и да представляват други опасности за бременните жени и техните бебета.
Ако това състояние се случи на вас или на някой ваш близък, трябва незабавно да се консултирате с лекар.
Съвети за контрол глад нездравословен
Желанието да се ядат определени храни и напитки по време на бременност е непредсказуемо и планирано.
Въпреки това все още можете да контролирате глад което се появява по следните начини:
- Яжте храни, които са разрешени за бременни жени в точното време и порция, за да предотвратите внезапен глад.
- Избягвайте да пазарувате или да купувате храна, когато сте гладни.
- Съхранявайте запас от здравословни закуски или закуски, които са разрешени за бременни жени.
- Бременните жени могат да избират храни с нисък гликемичен индекс, за да се чувстват сити по -дълго, например пълнозърнест хляб, печен боб, плодове за бременни жени и т.н.
Бременните жени трябва да задоволят ежедневните си хранителни нужди, като консумират разнообразни храни и напитки.
Уверете се обаче, че това, което ядете, е от полза както за вас, така и за растящото бебе в утробата.
