5 най -чести причини за хъркане

Хъркането, известно също като хъркането, е шумният звук на дишането, който се издава по време на сън. Това състояние се причинява от стесняване на дихателните пътища в гърлото или носа по време на сън. Хъркането може да бъде изпитано от всеки, така че обикновено не е опасно. Въпреки това, сериозни нарушения на съня като oобструктивна сънна апнея Може да бъде и причина за хъркане.

Как се случва хъркането?

Хъркането или хъркането възниква, когато не можете да издишате свободно през носа си. Това се дължи на стесняване на дихателните пътища около гърлото по време на сън.

Когато спите, мускулите в гърлото, включително езика, също ще се отпуснат. Езикът ще падне назад и дихателните пътища в гърлото ще се стеснят.

Стеснените дихателни пътища карат въздуха да упражнява по -голям натиск, за да бъде изтласкан.

Голямото налягане на въздушния поток кара дихателните пътища да вибрират и да произвеждат остър, досаден звук.

Колкото по -тесни са дихателните пътища, толкова по -голям е натискът, необходим за установяване на адекватен въздушен поток. Колкото по -голямо е налягането, толкова по -силен ще бъде хъркащият звук.

Причини за хъркане по време на сън

Въпреки че стесняването на дихателните пътища в гърлото по време на сън е естествен процес, не всеки хърка по време на сън.

Хъркането е по-често при хора на възраст 30-60 години и е по-често при мъжете (44%), отколкото при жените (28%).

Е, определени състояния и здравословни проблеми наистина могат да предизвикат това разстройство на хъркането. Според клиниката Mayo следните са причините за хъркането по време на сън:

1. Анатомия на тялото

Причината, поради която мъжете са склонни да хъркат по -лесно по време на сън, е, че имат по -тесни дихателни пътища в гърлото.

Мъжете имат по -ниска позиция на гласовата кутия (ларинкса) от жените.

Това причинява по -голямо отворено пространство в гърлото.

Това по -голямо пространство прави дихателните пътища в гърлото по -тесни.

В резултат на това, когато спите, дихателните пътища се стесняват, което води до хъркане.

В допълнение, формата на челюстта също може да повлияе на появата на хъркане.

По -изявената и стегната форма на челюстта може да стесни дихателните пътища по време на сън.

Няколко други състояния, които засягат формата на гърлото и носа, като цепнатина на небцето, уголемени аденоиди и генетични нарушения също могат да улеснят човек да хърка по време на сън.

2. Наднормено тегло

Мастната тъкан и намалената мускулна маса също могат да бъдат причина за честото ви хъркане по време на сън.

Натрупването на мазнини около врата може да компресира дихателните пътища в гърлото по време на сън, блокирайки въздушния поток.

3. Възраст

Колкото по -възрастни ставате, толкова по -голяма е вероятността да хъркате по време на сън.

Причината, поради която възрастните хора са склонни да хъркат по -лесно, се дължи на състоянието на мускулите в дихателните пътища, които се отпускат с възрастта.

Разхлабените дихателни мускули са по -склонни да вибрират, когато въздухът тече през тях. В резултат на това те са по -склонни към хъркане.

4. Проблеми с дишането

Запушването на носа поради заболявания като настинка, алергии или синузит може да затрудни дишането, тъй като причинява възпаление в гърлото и носа.

Това състояние може да блокира потока въздух от носа и да причини хъркане по време на сън.

5. Странични ефекти на лекарството

Употребата на определени лекарства също може да бъде една от причините, поради които често хъркате, докато спите.

Седативите като лоразепам и диазепам, които работят за отпускане на мускулите, могат да отслабят мускулите в гърлото, причинявайки хъркане.

6. Консумация на цигари и алкохол

Навикът да консумирате цигари и алкохол може да бъде причината да хъркате, докато спите.

Ефектите от консумацията на алкохол могат да отпуснат мускулите на дихателните пътища.

Тази мускулна релаксация прави дихателните пътища по -затворени и въздушният поток се стеснява, което води до звука на хъркането.

Докато пушенето може да раздразни тъканите в дихателните пътища.

Това състояние ще доведе до увеличаване на производството на слуз. Това увеличение допълнително допринася за стесняването и запушването на дихателните пътища.

7. Обструктивна сънна апнея (OSA)

Обструктивната сънна апнея е състояние, при което въздушният поток спира по време на сън за 10 секунди, причинявайки намаляване на въздушния поток с поне 30-50% и намаляване на нивата на кислород в кръвта.

При OSA дихателните пътища на човек могат да бъдат напълно или частично блокирани и се появяват многократно по време на сън.

В резултат на това въздушният поток е блокиран и причинява хъркане по време на сън.

Това запушване на дихателните пътища може да накара човек да се събуди внезапно. Това нарушение на съня може също да бъде придружено от задушаване по време на фазата на апнея (спиране на дишането).

Събитията с апнея се случват за 10-60 секунди и екстремната OSA може да се повтаря на всеки 30 секунди. Това заболяване обаче рядко се открива дори от лекарите.

Докато OSA може да причини различни опасни усложнения, включително сърдечно -съдови заболявания, метаболитен синдром, нервни разстройства и хормонален баланс.

Кога трябва да отидете на лекар?

Хъркането всъщност е нормално нещо, но трябва да внимавате, ако се окаже, че е причинено от опасно заболяване, като напр. обструктивна сънна апнея.

OSA не причинява обичайния хъркащ звук. Звукът от хъркането, който е основният симптом на OSA, е толкова силен, че дори може да събуди други хора, които спят дълбоко.

Не рядко OSA може също да накара човек да хърка до степен на задушаване или задух, което е много опасно.

Ето защо трябва незабавно да посетите лекар, ако изпитвате често хъркане, придружено от следните симптоми:

В допълнение, тези от вас, които имат OSA, също могат да изпитат сухота в устата, безсъние, често се събуждат в средата на съня и слюноотделяне (лигавене).

  • Устата се чувства суха
  • Не спите добре, защото се събуждате често
  • Лигавене по време на сън (лигавене)
  • Спрете да дишате, докато спите
  • Прекомерна сънливост през деня от обикновено
  • Главоболие сутрин
  • Събуждайки се сутрин, но има чувството, че не сте си почивали
  • Високо кръвно налягане
  • Болка в гърдите
  • Често гадене
  • Затруднено концентриране през деня
  • Настроението се променя лесно като лесно се ядосва

Как лекарите диагностицират причината за хъркането?

Когато се консултирате с лекар, той ще извърши физически преглед и ще оцени вашата медицинска история.

Въпреки това, ако причината за хъркането не е известна от този първоначален преглед, лекарят може да извърши няколко теста, за да види вътрешността на гърлото и носа, като например компютърна томография, ЯМР, ендоскопия или ларингоскопия.

Ако лекарят подозира, че основната причина за това разстройство на хъркането е сънна апнея, той ще извърши тестове:

  • Лабораторно проучване за сън през нощта

От вас се иска да спите в лаборатория и да имате устройства, свързани към различни части на тялото ви, за да откриват и измерват мозъчните вълни, сърдечната честота, дишането и движенията на тялото.

  • Тест за сънна апнея у дома

Този тест се прави у дома, докато спите с устройство, което работи за наблюдение на състоянието на тялото по време на сън.

Как да спрете хъркането по време на сън

Лечението за спиране на хъркането по време на сън зависи от причината и колко тежка е причината.

Лечението за хъркане, дадено от лекар, обикновено е под формата на капки или таблетки спрей носа за изчистване на запушването или лекарство за възпалено гърло.

При тежки условия инсталирането на инструменти или машини в устата и носа като напр постоянно положително налягане в дихателните пътища (CPAP) може да бъде решение.

Ако причината е OSA, свързана със състояния на фаринкса или увулата, които са малки тъкани, които висят от покрива на устата, може да се наложи операция.

Обикновено обаче следните промени в начина на живот могат да помогнат за намаляване или дори спиране на навика да хъркате по време на сън.

  • Ако сте с наднормено тегло, отслабването е чудесен начин да спрете хъркането.
  • Избягвайте да пиете алкохолни напитки преди лягане.
  • Откажете се от пушенето.
  • Повдигнете главата си с възглавница, докато спите, така че езикът ви да не блокира дихателните пътища.
  • Спете на ваша страна.

Хъркането или хъркането всъщност е нормално, но ако намалява качеството на съня и е последвано от симптоми, които възпрепятстват дишането, това може да бъде обезпокоително и опасно.

Въпреки това, все още можете да направите лекарства и промени в начина на живот, за да се справите.

скорошни публикации

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found