Имали ли сте проблеми при правенето на селфи, само защото ръцете ви трепереха, снимката, която сте направили, е била извън фокус? Или някога сте имали затруднения с писането, защото ръцете ви трепереха? Ако е така, може да имате тремор. Треперенето на ръцете не е животозастрашаващо, но ръкостискането със сигурност може да попречи на ежедневните дейности. Но какво причинява неконтролируемо треперене на ръцете?
Причини за тремор на ръцете
Ето някои от възможните причини за ръкостискането ви:
1. Тревожност
Силните емоции като страх, гняв, безпокойство или паника могат да причинят треперене на ръцете ви. Ето защо, за да намалите ръкостискането, трябва да опитате билкови чайове, които могат да намалят стреса и да имат успокояващ ефект върху тялото. Като алтернатива можете също да използвате ароматерапия или да правите йога и дълбоко дишане, за да намалите нивата на тревожност и да предотвратите ръкостискане.
2. Твърде много консумация на кофеин
Кофеинът в кафето, чая и безалкохолните напитки може да стимулира мозъка да произвежда хормона адреналин. Ето защо не е изненадващо, че много хора, които консумират кофеинови напитки, могат да се събудят през нощта. За съжаление, прекомерната консумация на кофеин може да попречи на координационната система на тялото ви и да предизвика треперене на ръцете ви.
3. Консумация на алкохол
Пиенето на твърде много алкохол може да има отрицателен ефект върху централната нервна система, причинявайки ръкостискане. Проучване, публикувано от Вестник по неврология неврохирургия и психиатрия установи, че пиенето на три единици алкохол на ден удвоява риска от есенциален тремор.
4. Хипогликемия
Ниската кръвна захар (хипогликемия) може да накара ръцете ви да треперят, защото нервите и мускулите изчерпват горивото. Една от причините за хипогликемия е ниската захар в кръвта Ви. За да повишите кръвната си захар и да спрете да се ръкувате, са ви необходими около 15 до 20 г захар, съдържаща се в половин чаша сода, две супени лъжици стафиди или четири чаени лъжички мед.
5. Липса на витамин В1 и магнезий
Витамин В1, известен също като тиамин, е важен за нервната стимулация, както и за въглехидратния метаболизъм, който осигурява на мозъка енергия. Адекватният прием на витамин В1 може да намали появата на треперене на ръцете и да успокои нервната система, тъй като нервните клетки се нуждаят от витамин В1, за да функционират нормално. Дефицитът на витамин В1 може да предизвика треперене на ръцете ви.
За да увеличите приема на витамин В1, можете да консумирате риба, птици, яйца и мляко. А за прием на магнезий можете да консумирате тъмнозелени зеленчуци като спанак, тиквени семки или ядки.
6. Нарушения на щитовидната жлеза
Хипертиреоидизмът или „свръхактивна щитовидна жлеза“ е състояние, при което щитовидната жлеза произвежда твърде много хормони на щитовидната жлеза. Тази жлеза е във врата ви, точно над ключицата. Когато щитовидната жлеза е свръхактивна, цялото ви тяло е претоварено, което може да ви причини проблеми със съня, сърцето ви може да бие по -бързо и ръцете ви да треперят.
7. Съществен тремор
Една от най -честите причини за треперенето ви е треперенето. Треперенето е неконтролируемо, неконтролируемо движение на една или повече части от тялото ви. Треперенето обикновено се случва, защото частта от мозъка, която контролира мускулите, има проблем, който причинява треперене в тялото. Най -често засегнатите части на тялото са ръцете. Причината за треперенето може да се дължи на генетични, екологични или възрастови фактори.
Въпреки че трусовете не причиняват по-сериозни усложнения и не са животозастрашаващи. Въпреки това, треперенето може да се влоши с течение на времето поради стрес, умора или прекомерна консумация на кофеин. Всъщност проучванията са установили, че треперенето може да увеличи риска от развитие на деменция.
8. Болест на Паркинсон
Треперенето е ранен признак на болестта на Паркинсон. Обикновено Паркинсон се среща при хора на възраст над 65 години. И въпреки че отличителният белег на болестта на Паркинсон и есенциалния тремор се ръкува, има разлика между двете. Хората със съществен тремор ще треперят, ако си стиснат ръцете, докато ръцете на хората с болестта на Паркинсон винаги ще треперят, дори когато ръцете им са неподвижни.
Паркинсоновата болест е нарушение на нервната система, характеризиращо се с треперене и треперене, слабост и парализа на лицето. Това се случва, когато нервните клетки в мозъка, които произвеждат допамин, са унищожени. Без допамин нервните клетки не могат да изпращат съобщения, които водят до загуба на мускулна функция.
9. Множествена склероза (МС)
Множествената склероза (МС) или известна още като множествена склероза (множествена склероза) е прогресиращо заболяване, което възниква, когато имунната система погрешно атакува защитните мембрани или миелина в мозъка и гръбначния мозък. Това заболяване, което е насочено към имунната ви система, мозъка, нервите и гръбначния мозък, всъщност може да накара ръцете ви да треперят или да получат съществен тремор.
10. Генетични фактори
Едно проучване установи, че хората с фамилна анамнеза за тремор или болест на Паркинсон имат 5% по -висок риск от развитие на тремор или болестта на Паркинсон.
