11 Въздържание от плодове за диабетици, които консумират прекалено |

Състоянието на високи нива на кръвната захар кара хората с диабет (диабет) да имат различни хранителни ограничения. Казват, че плодовете са едно от хранителните ограничения за диабетици. Всъщност плодовете все още съдържат хранителните вещества, необходими на хората с диабет.

Най -важното е хората с диабет да ограничат количеството консумирани плодове, така че да няма лош ефект. И така, какви са списъците с табута за плодове за диабетици, които се нуждаят от повече внимание върху количеството прием?

Вярно ли е, че има плодови табута за диабетици?

Плодовете наистина имат ползи за здравето на тялото, включително за хората със захарен диабет.

Има обаче някои плодове, които съдържат много захар, така че консумацията им трябва да бъде ограничена от хора с диабет.

Клиниката Mayo споменава това Някои плодове наистина съдържат повече захар от други, но това не означава, че изобщо не трябва да ги ядете.

Така че, това не означава, че има някои плодове, които са табу за диабетици. Диабетиците обаче трябва да обръщат повече внимание на количеството плодове, които ядат.

Плодови табута, които трябва да се имат предвид при диабетици

Съдържанието на въглехидрати в плодовете е важно да се отбележи, тъй като може да повлияе на нивата на кръвната захар в тялото ви.

Една порция плодове е ограничена до 15 g въглехидрати. Размерът на порцията или порцията, която можете да ядете, също зависи от съдържанието на въглехидрати в плодовете.

Ето разнообразие от плодове, които са табу за диабетиците да ядат в излишък.

1. Банан

Бананите са един от плодовете, които съдържат високи въглехидрати. Когато узреят, бананите съдържат 23 g въглехидрати.

Ако се консумират в достатъчни порции, бананите са безопасни за диабетици.

Напротив, в прекомерни количества бананите са по -малко безопасни за диабет. Следователно, трябва да ограничите консумацията на банани само до половин парче на всяко хранене.

2. Диня

Динята също е един от плодовете табу за диабетици да ядат в излишък.

Причината е, че 100 г диня има доста висок гликемичен индекс (ГИ), който е 72.

Неговият съвет е, че трябва да ограничите консумацията на диня до едно или две средно големи парчета при всяко хранене.

3. Ананас

Друг плод, който диабетиците не трябва да ядат в повече, е ананас.

Това е така, защото ананасът съдържа доста високо ниво на глюкоза, което е 10 g във всяка порция (от порция от 100 g).

Затова ограничете консумацията на ананас до едно или две малки парчета на едно хранене.

4. Круши

Министерството на земеделието на САЩ казва, че крушите съдържат 15,1 g въглехидрати и 9,69 g захар във всяка порция (100 g).

Ето защо, трябва да намалите консумацията на този плод, поне до половин среден плод с всяко хранене.

5. Вино

Друг плод, който диабетиците не трябва да ядат в големи количества, е гроздето.

Това е така, защото гроздето е с високо съдържание на въглехидрати и захар. В 100 г грозде има 18,1 г въглехидрати и 15,5 г захар.

Така че диабетиците се съветват да намалят консумацията на вино, така че кръвната Ви захар да не скочи.

6. Череши

Подобно на гроздето, черешите също са включени в плодовете, богати на въглехидрати и захар. Ето защо тези от вас, които имат диабет, трябва да ограничат консумацията на череши.

Доклад от уебсайта на Министерството на земеделието на САЩ, 100 г череши съдържат 16 г въглехидрати и 12,8 г захар.

7. Манго

Мангото често се рекламира като един от плодовете с най -високо съдържание на захар. Вие, които имате диабет, очевидно трябва да намалите консумацията на този един плод.

Е, в порция от 100 г манго има 15 г въглехидрати и 13,7 г захар.

Това е причината мангото да е едно от плодовото табу за диабетици.

8. Ябълка

Ябълките също са плодове, които имат високи нива на въглехидрати и захар. В 100 г ябълките съдържат 14,8 г въглехидрати и 12,2 г захар.

Това е причината, поради която ябълките са включени в плодовете табу за диабетици да ядат в излишък.

9. Фиг

Смокините или известни също като смокини съдържат високи въглехидрати и захар. В 100 г смокини има 19,18 г въглехидрати и 16,26 г захар.

Това означава, че смокините са едно от табутата за диабетици да се хранят на големи порции.

10. Плодов сок

В допълнение към гореспоменатите плодове, тези от вас, които имат диабет, също трябва да намалят смесените плодове или сокове.

Това е така, защото плодовите сокове могат да повишат нивата на кръвната захар по -бързо от пресните плодове, които се консумират веднага.

Това важи дори ако не добавите допълнителен подсладител към сока.

11. Сушени плодове

Още един вид плодове, които са забранени за консумация в излишък от диабетици, са сушени плодове, особено тези с добавена захар.

Препоръчителната порция сушени плодове е около 30 g. Порцията е еквивалентна на една супена лъжица сушени плодове.

Не забравяйте, че единадесетте вида плодове по -горе могат да се консумират от диабетици, стига да не са прекомерни.

Ако почувствате тревожни симптоми, свързани с усложнения от диабет след консумация на горните плодове, незабавно се свържете с Вашия лекар.

Вие или вашето семейство живеете с диабет?

Не си сам. Елате да се присъедините към общността на пациентите с диабет и да намерите полезни истории от други пациенти. Включи се сега!

‌ ‌

скорошни публикации

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found