7 Избора на препоръчителни видове храни при кашлица |

Наличието на кашлица със сигурност е много смущаващо за дихателните пътища. Въпреки че може да бъде преодоляно чрез приемане на лекарства, яденето на определени храни всъщност може да влоши кашлицата, знаете! Затова избирайте хранителни храни, които са полезни за здравето на дихателните пътища, така че кашлицата да се лекува бързо. Какви храни се препоръчват при кашлица?

Списък на препоръчаните храни при кашлица

Кашлицата е често срещан симптом, когато имате настинка или друго респираторно заболяване. При някои състояния кашлицата може да се лекува трудно, което ви кара да се чувствате неудобно.

Е, различни природни средства можете да опитате да облекчите кашлицата, едно от които е като изберете определени видове храни.

В допълнение към подпомагането на имунната система, храните, които се препоръчват при кашлица, трябва да имат мека текстура, така че да не предизвикват дразнене на дихателните пътища, което всъщност влошава кашлицата.

Ето списък с храни, които трябва да ядете, за да преодолеете бързо кашлицата:

1. Пилешка супа

Яденето на топли храни като супа може да помогне за прочистване на гърлото. Това, разбира се, също помага за преодоляване на сърбящото и сухо състояние в гърлото, което предизвиква упорита кашлица.

Ако имате кашлица с храчки, пилешката супа също може да разхлаби храчките, които са се съсирвали в гърлото ви.

Освен това храните, които се препоръчват при кашлица, могат да увеличат електролитите в организма, тъй като съдържат сос.

Нещо повече, продължителната кашлица прави тялото склонно към дехидратация, така че се нуждаете от адекватен прием на течности.

Не само това, пилето в супа може да бъде източник на протеин, от който тялото се нуждае, когато е болно, за да стартира функцията на органите на тялото.

Все пак би било по -добре да добавите и зеленчуци като моркови, картофи и броколи, тъй като те съдържат витамини за повишаване на издръжливостта.

2. Скъпа

Различни проучвания, като тези, публикувани от Канадски семеен лекар споменава, че медът може да бъде естествено средство за кашлица, което е доста ефективно.

Медът има аналгетични свойства от антибактериални компоненти, които могат да намалят възпалението поради инфекции в дихателните пътища.

Тоест, медът има потенциала да помогне за преодоляване на инфекцията, причиняваща кашлица.

За да извлечете ползите от препоръчителната храна при оптимално кашляне, можете да добавите две супени лъжици мед към преварена вода с джинджифил.

Този вид подправка е и противовъзпалителна. Ето защо се препоръчва редовно да пиете тази смес за облекчаване на симптомите на кашлица.

3. Бульон от кости

Подобно на пилешката супа, костният бульон също може да увеличи хидратацията, когато имате продължителна кашлица.

Храната, препоръчана при кашлица, е много подходяща за ядене за тези от вас, които имат затруднения при преглъщане на твърда храна при кашлица.

Освен че е вкусен и вкусен, костният бульон съдържа различни минерали като фолиева киселина, калций и фосфор, които помагат за задоволяване на хранителните нужди на организма, когато са болни.

Не по-малко важно, костният бульон може да бъде и естествено лекарство за разреждане на храчки поради топлата си сос, която има облекчаващ ефект и разтваря храчките.

4. Банан

Бананите са един от правилните плодове, които да консумирате, когато сте болни и имате суха кашлица или храчки.

Този плод има гладка текстура, която лесно се дъвче, но също така е с високо съдържание на калории.

Следователно консумацията на храни, които се препоръчват при кашлица, може да увеличи енергийните нужди на организма за борба с болестта.

Консумацията на плодове за тази кашлица също може да замени загубения прием на храна поради загуба на апетит по време на това заболяване.

5. Риба

Рибата е добър източник на качествен протеин за ядене, когато кашляте. Съдържанието на протеини подпомага функцията на жизненоважните органи на тялото да поддържат оптимална работа, когато са болни.

Освен това храните, които се препоръчват при кашлица, съдържат и омега-3 мастни киселини. Според проучване от списанието Хранителни веществаОмега-3 играят важна роля за преодоляване на възпалението в организма.

Ако кашлицата е причинена от възпаление, дължащо се на инфекция в дихателните пътища, консумацията на риба помага да се излекува източникът на кашлицата.

Изберете видове морска риба като скумрия, риба тон или риба тон, за да получите хранителни вещества, които са ефикасни за оптимално лечение на кашлицата.

6. Чесън на пюре

Чесънът е един вид подправка, която има свойства да лекува различни заболявания.

Като един от препоръчителните избори при кашлица, чесънът съдържа антибактериални, антивирусни и противогъбични компоненти, които играят роля в борбата с инфекциите, причиняващи кашлица.

Ето защо консумацията на чесън може да намали тежестта на симптомите като кашлица и болки в гърлото, които продължават дълго.

За да улесните консумацията, първо трябва да смилате чесъна.

Можете да го ядете направо, да го смесите с мляко или да го използвате като овкусител в пилешка супа.

7. Зеленчуци и плодове източници на витамин С

Това е непълно, ако не включите зеленчуци и плодове, богати на витамин С, в диетата си, когато сте болни.

Витамин С има важна функция в борбата с вирусни или бактериални инфекции, които причиняват кашлица.

С помощта на витамин С тялото, което е атакувано от респираторни заболявания, може да се възстанови по -бързо.

Витамин С действа и като антиоксидант, който може да противодейства на увреждането на клетките от свободните радикали. Това състояние може да влоши възпалението в дихателните пътища.

Видове зеленчуци и плодови източници на витамин С, които могат да бъдат препоръчани за избор на храна при кашлица, са броколи, зеле, тиква, папая, портокали, ягоди и маракуя.

Яденето на правилните храни може да помогне за облекчаване на упоритата кашлица.

За по -оптимален ключ за възстановяване трябва да избягвате и храни, които са табу при кашляне, да!

скорошни публикации

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found