Чувствали ли сте някога студ на краката си, въпреки че околната температура беше гореща? Студените крака обикновено са нормални. Някои причини са временни, докато други показват доста сериозно здравословно състояние. Вижте пълен преглед на причините за студените крака и как да ги преодолеете.
Какво причинява студени крака?
Студените крака са една от нормалните реакции на тялото към по -ниски температури. Когато тялото влезе в по -студена зона, кръвоносните съдове в някои части на тялото, като ръцете и краката, ще се стеснят. Това състояние води до намаляване на притока на кръв към тази област, в резултат на което количеството телесна топлина също ще се разсее.
Въпреки това, някои хора всъщност се чувстват студени в краката, когато въздухът е горещ. Ето някои причини краката ви често да изстиват, освен влиянието на температурата:
Лоша циркулация
Лошото кръвообращение е една от честите причини за този симптом. Лошото кръвообращение може да затрудни топлата кръв да достигне ръцете и краката, тъй като тези части на тялото са най-отдалечени от органа за изпомпване на кръв, а именно сърцето. В резултат на това тази част ще се почувства по -студена от останалата част от тялото.
Ето някои причини, които могат да влошат кръвообращението.
- Служители, които прекарват по цял ден седнали и заседнали.
- Пушачи и други потребители на тютюневи изделия.
- Високи нива на холестерол. Високият холестерол в кръвта ще доведе до образуване на плака в артериите, което може да намали кръвообращението от сърцето до краката и ръцете.
- Сърдечни проблеми.
Анемия
Анемията е състояние, при което броят на червените кръвни клетки в тялото на човек е под нормата. Анемията обикновено се причинява от липса на желязо, витамин В12, фолиева киселина или хронично бъбречно заболяване.
Ако червените кръвни клетки намаляват, червените кръвни клетки, пренасяни по цялото тяло, автоматично ще намаляват. Причината е, че краката и ръцете са в най-отдалечената зона от основния орган, изпомпващ кръвта. Така притока на кръв към тази област се намалява. Това състояние често се среща при хора с умерени до тежки случаи на анемия.
Хипотиреоидизъм
Хипотиреоидизмът възниква, когато щитовидната жлеза е недостатъчно активна и не произвежда достатъчно хормони на щитовидната жлеза. Това състояние може да попречи на метаболизма на организма. Нормалният метаболизъм на тялото играе роля за контролиране на сърдечната честота и телесната температура.
Ако имате проблеми с метаболитната система, автоматично ще се затрудни кръвообращението в тялото, така че краката да станат по -студени от обикновено.
Диабет
Хората с диабет са изложени на риск от проблеми със студените крака поради няколко фактора. Първо, поради високите нива на кръвната захар, артериите са косвено стеснени. Стеснените артерии водят до възпрепятстване на притока на кръв. Това състояние може да причини студ на краката. Второ, хората с диабет обикновено изпитват увреждане на нервите в краката, така че краката да се чувстват студени и дори изтръпнали.
Стрес и тревожност
В състояние на стрес и тревожност краката ви могат да се чувстват студени. Това е един от естествените реакции на организма към стреса, тъй като адреналинът се изпомпва в кръвта.
Адреналинът причинява свиване на кръвоносните съдове и намалява притока на кръв към най -външните части на тялото. Намаляването на стреса и напрежението може да помогне за намаляване на студените крака и ръце.
Други, по -рядко срещани причини за студени крака включват:
- Периферно съдово заболяване
- Болест на Рейно
- Увреждане на нервите
Как да се справим със студените крака
Ако причината за студените ви крака се дължи на определени здравословни състояния, тогава трябва да се консултирате с лекар, за да получите най -доброто лечение. Има обаче няколко домашни средства, които могат да се използват за лечение и облекчаване на симптомите, като например:
1. Преместете краката си
Ако на краката ви е студено от твърде дълго седене, тогава можете да станете от мястото си и да се опитате да ходите известно време. Чрез преместване на тялото, притока на кръв ще се нормализира, така че тялото се чувства по -топло. Опитайте се да се разхождате, когато започнете да усещате рязък студ в краката си. Правете го периодично, например веднъж на всеки час.
2. Носете чорапи и сандали
Използването на достатъчно дебели чорапи и от топъл материал може да ви помогне да затоплите краката си. Освен това можете да използвате чехли и на закрито, ако подът прави краката ви по -студени.
3. Накисване на краката в топла вода
Един от най -бързите начини да се отървете от студените крака е да ги накиснете в леген с топла вода. Можете да накиснете краката си за 10 до 15 минути, за да поддържате кръвта в краката си. Ако го направите преди лягане, ще почувствате още една полза, а именно отпускането на мускулите на краката. Ще се почувствате много по -спокойни и дори може да ви накара да спите по -здраво.
Но имайте предвид, че хората с диабет трябва да бъдат придружавани, за да практикуват този метод. Ако нервите в краката му са повредени, той може да не може да усети температурата на водата, независимо дали е твърде гореща или твърде студена. Ако го направите сами и се окаже, че използваната вода е твърде гореща, това състояние всъщност може да причини изгаряния на краката.
4. Използване на нагревателна подложка или бутилка с топла вода
Ако имате проблеми със съня, защото краката ви са твърде студени, можете да поставите подгряваща подложка на краката си. Или лесен начин, който можете да намерите у дома, без да е необходимо да го купувате, като поставите пластмасова бутилка, пълна с гореща вода, на краката си, докато спите. Това ще поддържа краката ви топли, докато спите и ще успокои болките в мускулите след дълъг работен ден.
Кога да отида на лекар?
Ако настинката започне да е необичайна и е придружена от следните симптоми, трябва да се консултирате с лекар, за да установите точната причина:
- Рани по пръстите на краката и пръстите, които не заздравяват
- Умора
- Отслабване
- Треска
- Болки в ставите
- Обрив или удебеляване на кожата
Симптомите на студени крака обикновено са нормални и не се нуждаят от специално лечение. Ако обаче е достатъчно притеснителен и придружен от други симптоми, трябва да се консултирате с лекар, за да получите най -доброто лечение.
