10 плодове и зеленчуци, подходящи за бебета на възраст 6-12 месеца

Когато бебето навърши 6 -месечна възраст, то вече може да консумира допълнителни храни (MPASI). В менюто за бебешка храна тя трябва да съдържа протеини, мазнини и фибри. Майките също могат да представят зеленчуци и плодове на бебета от тази възраст. Ето ползите и видовете зеленчуци и плодове, които са добри за бебета на възраст 6-12 месеца.

Ползите от зеленчуци и плодове за бебета

В плодовете и зеленчуците има много хранителни вещества и хранителни вещества, които са важни за развитието на вашето мъниче.

Ето ползите от зеленчуците и плодовете за бебета на възраст 6-12 месеца.

  • поддържа храносмилането на децата здравословно,
  • увеличаване на хранителния прием,
  • предотвратяване на анемия,
  • повишаване на имунитета и
  • погрижете се за здравето на очите

Зеленчуците и плодовете са богати на разнообразие от витамини, минерали, фибри и други важни хранителни вещества за задоволяване на хранителните нужди на кърмачета или деца.

Вземете например ягоди, които са богати на витамин С, за да засилите имунната система.

Морковите са богати на витамин А за поддържане на здравето на очите, а спанакът е с високо съдържание на желязо за предотвратяване на анемия.

Въпреки че плодовете и зеленчуците имат много ползи за бебетата, порцията все пак трябва да се коригира според състава на храната.

Цитирайки официалния уебсайт на Индонезийската асоциация на педиатрите (IDAI), плодовете и зеленчуците съдържат много фибри, които могат да възпрепятстват усвояването на важни хранителни вещества за бебетата.

Важно е майките да приемат балансирана хранителна диета за бебета, която включва:

  • въглехидрати,
  • животински протеин,
  • мазнини (олио за готвене, кокосово масло),
  • плодове и
  • зеленчукови.

Майката може да дава плодове колкото парчета или пресни плодове и да добавя мляко като закуска.

Майките също трябва да бъдат внимателни, когато дават плодове, които обикновено са изложени на високи пестициди като ябълки, освен ако не са измити правилно.

За да бъде по -лесно, майките могат да изберат органични плодове, които не съдържат пестициди.

Видове зеленчуци и плодове, които са полезни за бебета на възраст под 1 година

Цитирайки СЗО, майките трябва да предоставят разнообразно меню от допълнителни храни, за да гарантират, че вашето малко дете получава нужните хранителни вещества и хранителни вещества.

По същия начин с разнообразието от зеленчуци за първия MPASI. Давайте различни видове зеленчуци всеки ден или последователно, за да увеличите максимално храненето и храненето.

Трябва да знаете, че колкото по -тъмен, по -ярък и по -цветен, толкова по -високо е съдържанието на хранителни вещества в зеленчука.

Ето разнообразие от зеленчуци и плодове, които са полезни за бебета на възраст 6-12 месеца или по-малко от 1 година.

1. Броколи

Като един от зеленчуците за допълнителни храни, които бебетата могат да консумират, броколите са с ниско съдържание на калории и богати на хранителни вещества.

Не само това, броколите също съдържат цинк, магнезий, витамин С, витамини от група В, витамин К, фибри и калий.

Съдържанието на броколи е полезно като антиоксидант, образува телесна тъкан и кости, подхранва храносмилането и увеличава максимално съдържанието на протеини в храната.

Майките могат да дадат на бебето броколи като цяло или да го смесят с плодове като банани и портокали смутита .

Преди това се уверете, че броколите са сварени, могат да бъдат на пара или варени.

2. Спанак

Съдържанието на фибри в спанака е добро за храносмилането на децата, за да се предотврати запек при бебета.

Не само това, спанакът също съдържа витамин А, витамин С, фолиева киселина, калций и желязо, от които бебетата също се нуждаят.

Това съдържание е полезно за поддържане на здравето на очите, подобряване на циркулацията на кислород и поддържане на здравето на костите.

Точно като броколи, мама може да сервира спанак като зеленчук смутита или пюре с добавка на авокадо или банан за бебета.

3. Моркови

Освен че могат да добавят цвят към храната, морковите могат да бъдат и зеленчуков избор за бебешка храна.

Цитирайки от фондация Eminence Kids, морковите съдържат хранителни вещества, от които бебетата се нуждаят, като бета каротин, витамин А, фибри, витамин К1 и калий.

Съдържанието на моркови е полезно за организма на детето, включително:

  • антиоксиданти за справяне с токсините,
  • поддържат издръжливост,
  • грижа за здравето на кожата,
  • защита на храносмилателния тракт и пикочните пътища,
  • стимулира растежа и здравето на зъбите и венците, и
  • подобряване на здравето на очите.

Можете също така да преработите този вид зеленчук в сок или пюре като добавите банани и ягоди за бебето, за да стане по -свежо.

4. Сладък картоф

Сладките картофи също са един от зеленчуковите варианти, които майките могат да използват като диета на детето. Освен фибри, този зеленчук е полезен и за бебетата, тъй като съдържа въглехидрати.

Някои други съдържат витамин А, витамин С, витамин В6 и калий.

Затова сладките картофи са полезни и за повишаване на имунитета, подобряване на паметта и предотвратяване на храносмилателни разстройства при деца.

Майките могат да смесват сладки картофи с пресни плодове като ягоди за меню за бебешки закуски.

5. Тиква

Точно като морковите, тиквите също включват цветни плодове, които могат да добавят цвят към бебешката храна.

Един от плодовете, който може да се използва като храна за допълнителни храни, съдържа калций, магнезий, фосфор, витамин С, витамин Е, витамин А, витамин В6, цинк и фолиева киселина.

Освен че може да поддържа имунитета в организма, тиквата е полезна и за убиване на микроби в червата, така че храносмилането да е гладко.

Тогава ползите от тиквата за бебета са поддържане на здравето на очите, укрепване на костната функция, както и стимулиране на развитието на мозъка.

8. Фасул

Този зелен зеленчук може да се използва и като друга алтернатива, която да се използва като допълнителна храна за бебета.

Това е така, защото нахутът съдържа фибри, натрий, витамин А, витамин С, витамин К и желязо.

Не само за възрастни, има няколко ползи за бебетата, като например увеличаване на когнитивното развитие, подобряване на костната функция, както и изглаждане на храносмилателния тракт.

9. Авокадо

Бебетата трябва не само да ядат зеленчуци, но и плодове, за да подпомогнат развитието на тялото си.

Бебетата се нуждаят от мазнини, за да подпомогнат развитието на мозъка и мускулите на бебето. Освен от месо, можете да напълнеете и от авокадо.

Авокадото е плод, който е полезен за вашето мъниче, дори съставът на мазнините в авокадото също е подобен на състава на мазнините в кърмата.

Текстурата също е мека и лесна за дъвчене на бебетата. Следователно, освен зеленчуци, този плод може да се използва и като закуска за бебета.

10. Банан

Структурата на банан е почти подобна на тази на авокадо, което е плътно, но месото му остава меко и гладко.

Бананите имат естествена сладост, която бебетата обичат, така че не е необходимо да добавяте захар.

Този плод може да бъде и лекарство за облекчаване на диария при бебета, защото прави текстурата на изпражненията по -плътна.

Цената е евтина и лесно се получава на традиционните пазари, което прави бананите обичани от всички хора.

Независимо от вида зеленчуци, плодове и други храни за бебета, не забравяйте винаги да се консултирате с лекар.

Винаги регулирайте порцията и текстурата според възрастта на бебето. Предоставянето на зеленчуци и плодове за бебета в MPASI е въвеждащо.

По този начин не е необходимо порцията да е твърде много и все още се комбинира с други хранителни вещества като въглехидрати, мазнини и протеини.

Замайване след като станете родител?

Елате в родителската общност и намерете истории от други родители. Не си сам!

‌ ‌

скорошни публикации

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found