Симптомите на язвата се повтарят в неочаквано време? Справете се с тези 7 трика

Язвата е един от често срещаните здравословни проблеми в обществото. Но за съжаление много хора все още го приемат леко. Всъщност, ако често изпитвате киселини, които могат да се повтарят повече от всяка седмица, това храносмилателно разстройство е изложено на риск да причини различни опасни усложнения. Ето защо е важно да можете да контролирате производството на стомашна киселина, за да останете стабилни, така че симптомите на язвата да не се повтарят лесно. Вижте съветите тук.

Стомашната киселина не винаги е опасна, наистина!

Един от най -типичните симптоми на язва е повишаване на стомашната киселина. Това след това предизвиква болка в гърдите, гадене в стомаха и усещане за възпаление, горещо гърло, кисела уста и често изригване. Тъй като симптомите, които се появяват, могат да направят тялото слабо, много хора, които продължават да тълкуват погрешно стомашната киселина, всъщност са вредни за здравето.

Всъщност киселата течност в стомаха ви играе важна роля в подпомагането на храносмилателните органи да разграждат храната, така че тя лесно да се усвоява от тялото.

Наличието на стомашна киселина е особено важно за усвояването на редица важни хранителни вещества като аминокиселини, калций, цинк, както и витамини А, С, Е и витамините от В -комплекс. Тази течност също така помага на стомаха да стимулира специални ензими за смилане на протеини.

В допълнение, стомашната киселина действа, като убива бактериите и болестотворните микроби, които влизат в тялото чрез храната, която ядете.

Как да разбера, че стомашната ми киселина е нормална?

Обикновено стомашната киселина има ниво на рН в диапазона от 1,5-3,5. Аномалиите в производството на стомашна киселина могат да бъдат предизвикани от различни състояния, които могат да бъдат в основата. Така че, най -добрият начин да определите дали стомашната ви киселина е ниска или твърде висока е да се консултирате с лекар и да им кажете всички симптоми, които изпитвате.

Докато чакате назначаването на Вашия лекар, можете да разберете дали стомашната Ви киселина е висока или ниска с два прости теста, които могат да се направят у дома.

Първият е да изядете няколко парченца цвекло и след като изминат два часа, отидете до тоалетната и проверете състоянието на урината си. Ако урината ви е червена, това означава, че имате ниска стомашна киселина.

Вторият тест се извършва чрез изпиване на чаша вода, която е смесена с чаена лъжичка сода за хляб. Пийте тази смес сутрин на гладно.

Ако ви отнемат до 5 минути за оригване, това означава, че имате ниска стомашна киселина. Но ако веднага се оригне по -малко от 2 минути след като го изпиете, има вероятност стомашната ви киселина да е висока.

Стомашната киселина обича да се покачва и спада, увеличавайки риска от заболяване

Повишаването и спадането на стомашната киселина се влияе от вашата диета и това, което ядете всеки ден. Симптомите на язва са по -склонни към повторение, когато често ядете пикантни или мазни храни, пиете алкохолни напитки и предимно храни с фибри.

Производството на киселина в стомаха се влияе от съдържанието на мазнини в протеини и захар от храната, която ядем. Колкото по -високо е съдържанието на мазнини, толкова по -киселинно ще бъде нивото на рН на стомашните ви сокове. Междувременно, по -големият прием на захар причинява по -малко стомашна киселинна течност.

Ако нивата на стомашната киселина са необичайни, или твърде малко или твърде много, храната не може да се преработи правилно, така че тялото да не получава адекватен хранителен прием.

Това състояние ще направи тялото податливо на инфекция и ще се разболее, така че дори може да увеличи риска от рак на хранопровода. Ежедневните дейности ще бъдат нарушени.

Съвети за поддържане на производството на стомашна киселина, така че симптомите на язва да не се повтарят лесно

Киселинният рефлукс може да се контролира с няколко прости корекции в начина на живот. Методите по -долу също помагат на киселината, произвеждана от стомаха ви, да остане в нормалния си диапазон на рН, като по този начин намалява вероятността симптомите на язва да се повторят в бъдеще.

1. Яжте редовно

Когато стомахът остане празен за дълго време, натрупаната киселина ще предизвика раздразнение и възпаление на стомашната стена. Това предизвиква или влошава симптомите на язвата.

Приемайки редовна диета, храносмилането ще работи по -добре и по -ефективно.

2. Ограничете приема на рафинирана захар

Рафинираната захар е захар, която е преминала през процес на рафиниране за отстраняване на меласа (захарен сироп), така че цветът да стане ясно бял.

Тази чиста захар се продава широко като гранулирана захар и също се намира широко в пакетираните храни и напитки. Консумирането на твърде много чиста захар може да увеличи натоварването на стомаха при производството на стомашна киселина.

3. Не пийте твърде много, докато ядете

Пиенето на много вода в средата на хранене ще разрежда стомашната киселина, така че храната става трудна за смилане. Когато тялото открие този проблем, мозъкът ще изпрати сигнал до стомаха, за да увеличи производството на кисели течности.

4. Яжте бавно

Преди да влезе в стомаха, храната, която ядете, първо ще се смеси със слюнката в устата, за да бъде разградена в по -прости форми. Целта е хранителните вещества от тези храни да бъдат по -лесно усвоени от тялото ви по -късно.

Дъвченето на храната бавно позволява храната ви да се разгради в по -фина форма, което помага на храносмилателната система да работи по -ефективно, за да я разгради. Ако храната, която влиза в стомаха, не е достатъчно мека, стомахът ви ще работи допълнително усилено за смилане и усвояване на всички витамини, минерали и аминокиселини, които са важни за организма.

Така че, направете си навик да дъвчете храна 32 пъти, така че храната да е наистина мека, когато попадне в стомаха.

5. Спете на лявата си страна

Без да осъзнавате, позицията за сън също влияе върху вашето здраве. Спането на лявата страна е най -добрата позиция за тези от вас, които имат храносмилателни проблеми като язви.

Когато спите от лявата си страна, гравитацията ще задържи стомашното ви съдържание в долната част на стомаха. Тази позиция е идеална и за тези от вас, които често имат стомашни язви, тъй като клапният мускул, който тече между стомашния отвор и хранопровода, ще остане над стомашната киселинна течност в затворено състояние.

Междувременно, ако спите от дясната си страна, мускулите на клапаните могат да се разтегнат, така че стомашните сокове да потекат обратно в хранопровода. Това може да доведе до повторение на симптомите на язва. При някои хора симптомите могат да бъдат достатъчно тежки, за да причинят внезапно събуждане от сън.

6. Вземете цинкови добавки

Ако е необходимо, приемайте цинкови добавки, които могат да помогнат на организма да контролира производството на стомашна киселина. Адекватният прием на цинк е важен за собствениците на язва, тъй като този минерал наистина подпомага процеса на производство на стомашна киселина.

Консумирайте също витамини С, Е, В6 и магнезий, за да увеличите усвояването на цинка в организма.

7. Управлявайте добре стреса

В допълнение към лошото хранене, симптомите на язвата също могат да се появят, защото са предизвикани от прекомерен стрес. Стресът наистина не може да бъде избегнат, но можете да го контролирате.

След като сте под стрес, опитайте се да спрете активността си за момент и поемете дълбоко въздух за броене на 10. Задръжте за момент и след това издишайте за бавно броене до 10. Повторете няколко пъти, докато се почувствате по -спокойни.

Освен дихателните техники по -горе, има много други начини за облекчаване на стреса. Например чрез гледане на комедийни филми, слушане на музика, дрямка от 20 до 30 минути или медитация. По същество правете леки неща, които могат да ви накарат да се чувствате щастливи.

Осигурете здраве за по -добро бъдеще

Въпреки че язвите са доста чести храносмилателни проблеми, това не означава, че трябва да ги пуснете. Тези симптоми всъщност са начинът, по който тялото ви казва, че има проблем с вашето здраве.

Различните начини по -горе могат да ви помогнат да контролирате стомашната киселина, така че симптомите на язвата вече да не се повтарят лесно. Не забравяйте, че винаги е по -добре да се предотврати, отколкото да се лекува.

Можете обаче да поддържате храносмилателното си здраве в дългосрочен план, като кандидатствате за правилната здравна застраховка. Без здравно осигуряване може да нямате лесен достъп до много не спешни медицински услуги, когато наистина имате нужда от тях.

скорошни публикации