Слабините, известни също като горния край на бедрото, често се чувстват болезнени и болезнени, ако правите много дейности по тялото. Това състояние обикновено се нарича болка в слабините и обикновено засяга спортисти, които се фокусират върху упражнения върху краката. Тогава кои са основните причини за болки в слабините? Има ли начин да се предотврати и лекува?
Зная болки в слабините или болка в слабините
Болка в слабините или състоянието на болка в слабините, възниква, когато вътрешното бедро (слабините) получава силен натиск. В резултат на това не рядко може да накара мускулите около бедрото да се напрегнат или дори да се разкъсат.
Тази възпалена слабина ще причини болка и ще повлияе на способността ви да ходите. Освен това в някои случаи съществува и риск от свръхактивни мускули, удряне на бедрото с твърд предмет или прекалено активна дейност, която също може да предизвика болка в горната част на бедрото.
Процесът на лечение на това възпалено бедро първоначално трябва да премине през диагноза от лекар, която ще бъде последвана от рентгеново изследване, за да се провери състоянието на костите. След това лекарят може да предложи операция или физиотерапия, в зависимост от състоянието на болката, която изпитвате.
Причини за болки в слабините
Друга често срещана причина за болки в слабините е ингвиналната херния. Ингвиналната херния възниква, когато вътрешната тъкан се движи през слабо място в слабинния мускул. Това може да създаде бучка в областта на слабините, която причинява болка. Докато състоянието на камъни в бъбреците или фрактури също може да причини болка в слабините. Има някои често срещани рискови фактори, които могат да причинят болка в слабините:
- Мускули, сухожилия или връзки, които дръпнете докато тренирате
- Имате анамнеза за херния или имате слабост в мускулите на коремната стена
- Наличие на нараняване или заболяване в тазобедрената става
Ако нямате рисковите фактори по -горе, това не означава, че няма да изпитате симптоми болки в слабините. Факторите по -горе са общи фактори, които обикновено причиняват болка или болка в горната част на бедрото. Все още трябва да обсъдите с Вашия лекар, за да диагностицирате проблеми с слабините. Могат обаче да възникнат различни други състояния, като се има предвид, че болката в слабините може да бъде причинена от околните органи. Това състояние може да възникне по няколко причини, включително:
- Инфекция на пикочните пътища
- Възпаление на тестисите или епидидима
- Камъни в бъбреците
Как да предотвратим и лекуваме възпалени слабини (болки в слабините)
1. Загрейте преди тренировка
Загрейте, като разтегнете мускулите на слабините си преди тренировка. Разтягането може да увеличи обхвата на движение и да намали ефекта от болката върху мускулите.
2. Не бъдете принуждавани
Постепенно увеличавайте интензивността и движението на упражнението. Ако тялото ви е свикнало с това и се чувства във форма, можете да спортувате възможно най -често и да рискувате нараняване. Избягвайте да повдигате твърде тежки предмети. Не се натискайте.
3. Не правете упражнения само от време на време
Опитайте се да спортувате редовно, а не само през почивните дни. Не забравяйте да използвате правилната техника и оборудване за упражнения. Ето един пример:
- Когато тренирате, носете обувки според спорта, който правите. Използването на неправилни спортни обувки може да причини нараняване на краката и бедрата.
- Пийте много вода всеки ден, за да предотвратите мускулни крампи и скованост.
