Според Национален борд за манго Мангото е било част от човешката диета през последните 4000 години. Плодовете с оранжев, жълт до зелен цвят на кожата съдържат важни витамини и минерали, полезни за здравето. Какво е съдържанието и ползите от сока от манго, който е полезен за здравето? Вижте следния преглед.
Хранително съдържание в ползите от сока от манго
1. Витамин С
Консумирането на достатъчно витамин С всеки ден може да ви помогне да предотвратите бактериални атаки, които причиняват настинка и грип, знаете. Съдържанието на витамин С в ползите от сока от манго може да насърчи белите кръвни клетки да работят по -ефективно при унищожаването на микробите и бактериите. Ако пиете 8 грама сок от манго, това количество е достатъчно за задоволяване на дневните нужди на организма от витамин С.
2. Бета каротин
Оранжевите и жълтите цветове на мангото могат да доставят съдържанието на бета каротин, от което тялото се нуждае ежедневно. Тялото използва бета каротин за производството на витамин А, който функционира за поддържане на здрави очи, кожа и кости, от които тялото се нуждае.
3. Калий
Минералното съдържание на калий в организма е полезно за подпомагане на сърцето, нервите и мускулите на тялото да функционират правилно. Калият също така регулира кръвното налягане и баланса на течностите в тялото ви. Една чаша сок от манго доставя около 300 милиграма калий. Докато една порция сок от манго без добавена вода или захар може да съдържа около 325 милиграма калий.
Ползите от сока от манго за поддържане на здравето
1. Помогнете за предотвратяване на сърдечни заболявания
Съдържанието на фибри, калий и витамини в сока от манго, подреден, може да предпази от заболявания или проблеми със сърцето. Причината е, че увеличаването на приема на калий ще бъде пропорционално на намаляването на натрия в организма. Е, ако консумирате достатъчно количество сок от манго на ден, това е много полезно за намаляване на риска от проблеми със сърдечните заболявания.
2. Подхранвайте кожата и косата
Кой би си помислил, че сокът от манго е добър за кожата и косата. Да, съдържанието на витамин А в мангото е добро за подхранване на кожата. В допълнение, витамин А в ползите от сока от манго е необходим и за растежа на всички телесни тъкани.
