Яденето на ананас по време на менструация ускорява притока на кръв?

Ананасът е един от плодовете, които предизвикват редица митове в общността, например яденето на ананас по време на бременност причинява спонтанен аборт. Този мит обаче се оказа погрешен. Освен това повечето жени също не са склонни да ядат ананас, защото казват, че не е добре да го ядете, когато са в менструация. И така, яденето на ананас по време на менструация също ли е мит, или е факт? Ето обяснението.

Запознайте се със съдържанието и ползите от ананаса

Ананасът е тропически плод, който е богат на витамини, ензими и антиоксиданти. Въпреки че е сладък на вкус, този ананас всъщност е с ниско съдържание на калории. Подобно на други плодове, ананасът също е полезен за здравето на тялото. Съдържанието на естествени съставки може да помогне за укрепване на имунната система, поддържане на здравината на костите и преодоляване на храносмилателните разстройства.

Според Лаура Флорес, диетолог от Сан Диего, най -хранителното съдържание в ананасите се съдържа във витамин С и манган. Витамин С е основният вид водоразтворим антиоксидант, който функционира за борба с клетъчните увреждания, като например минимизиране на риска от сърдечни заболявания и болки в ставите. В допълнение, ананасът също съдържа ензима бромелаин и витамините от група В, които са добри за производството на енергия в тялото.

Яденето на ананас по време на менструация всъщност може да намали менструалната болка

Някои жени обикновено изпитват менструална болка или симптоми на ПМС, като метеоризъм, умора, стомашни спазми, главоболие, храносмилателни проблеми и нестабилни промени в настроението. Е, един от най -добрите начини за предотвратяване и лечение е да ядете здравословни храни.

Много жени се страхуват да ядат ананас, защото се подозира, че може да причини вагинално течение. Това обаче се оказа само мит. Вагиналният секрет е вагинална течност, която естествено се произвежда от хормоните на тялото, за да поддържа вагината ви чиста, вместо да се произвежда, защото ядете ананас.

Ананасовият плод всъщност е полезен за намаляване на менструалната болка поради съдържанието на манган. Съобщава се, че жените, които често се оплакват от ПМС, имат значително по -ниски нива на манган в организма от тези, които не го правят. Ето защо, д -р. Филис Джонсън от САЩ Центърът за човешко хранене на Министерството на земеделието в Северна Дакота препоръчва на жените, които изпитват менструални болки, леко да увеличат приема на източници на манган. Един от тях е ананасът.

Съдържанието на антиоксиданти в ананасите е полезно и за намаляване на острото възпаление, което може да бъде причина за стомашни спазми по време на менструация. Ползите от ананаса се подкрепят от съдържанието на бромелаин, който спомага за отпускане на мускулите около стомаха, като по този начин свежда до минимум симптомите на схващаща болка по време на менструация.

Не яжте твърде много

Яденето на ананас по време на менструация не е животозастрашаващо, въпреки че може да ви накара да получите по-силно кървене от обикновено. Доклад на д -р. Джонсън също така отбелязва, че младите жени, които консумират умерени количества източници, са имали увеличение на менструалния кръвен поток с до 50 процента. Обилното менструално кървене обикновено е безвредно, но може да причини известен дискомфорт по време на дейности.

Нещо повече, бъдете внимателни, ако имате чувствителен стомах. Киселината на витамин С в ананаса може да причини киселини или киселинен рефлукс. Ако ядете ананас, който не е достатъчно узрял, бромелаинът, съдържащ се в него, също може да има тежък слабителен ефект, причинявайки диария или повръщане.

Бромелаинът може също да взаимодейства с някои лекарства, като антибиотици, антикоагуланти, разредители на кръвта, антиконвулсанти, лекарства за безсъние и антидепресанти. Следователно, хората, които приемат тези лекарства, не се препоръчват да ядат прекалено много ананас.

Въпреки това, за да се постигнат всички потенциални отрицателни ефекти от съдържанието на чист бромелаин и манган в ананасите, трябва да ядете поне 7-10 цели пресни ананаса наведнъж. Невъзможно нали?

По същество няма забрана да се яде ананас по време на менструация. Стига да не е прекалено много, да.

скорошни публикации