Разпознайте признаците на несигурност и как да ги преодолеете -

Всеки трябва да е изпитвал несигурност, съмнение в себе си, да чувства несигурен. Ако се приеме буквално, несигурен означава несигурност, това може да се дължи на вашето собствено положение и състояние, или поради присъствието на други хора около вас. Въпреки това, наистина несигурен имат същото значение в медицинския свят? Вижте обяснението какво се има предвид под несигурен, Каква е причината за появата на тези чувства и как да ги преодолеем по -долу.

Какво е това несигурен?

Както бе споменато по -рано, почти всеки се е чувствал несигурен. Дори хора, които изглеждат много уверени, вероятно са имали това чувство. Обикновено това чувствовъзниква поради чувство на несигурност, което постоянно се усеща, то може да бъде от един аспект до различни аспекти на живота.

Вкус несигурен може да повлияе на човек при установяване на взаимоотношения с други хора, за да върши ежедневна работа. Човекът, който има това чувствоможе би те често ще сменят партньорите си, защото смятат, че партньорът им може да ги напусне по всяко време заради всичките им недостатъци.

Това чувство също може да накара човек да не изпълнява добре отговорностите си, защото е твърде зает с чувство на неадекватност и некомпетентност, които всъщност могат да възникнат само в главата му.

Да, това чувство кара човека да е склонен да мисли негативно за различни аспекти от живота си. Започвайки от чувството, че не си струва да се свързваш с определени групи, не можеш да постигнеш житейските си цели, не е приет в обществото и никой не му дава подкрепа.

Често пъти чувства несигурен Той идва и с тревожност. Когато усетите несигурен С предизвикателствата в живота може да изпитате и страх, притеснение и съмнение в себе си.

Това ви кара да избягвате да се сблъсквате с различни ситуации или състояния, които потенциално могат да причинят стрес. Причината е, че по това време чувствате, че нямате смелостта и способността да се изправите пред това.

Различни причини за чувства несигурен

Тогава какво несигурен може внезапно да се появи без причина? Разбира се, че не. Това чувство може да възникне поради нещо в миналото, което кара самочувствието да намалее или дори да изчезне напълно. Ето някои условия, които може да ви накарат да се почувствате несигурен:

1. Твърде фокусиран върху собствените си недостатъци

Всеки има силни и слаби страни и никой не се ражда перфектен на този свят. За съжаление, не всеки може да мисли по този начин, дори вие може да сте от хората, които не могат да приемат този факт.

Вместо да се обичате за силните си страни, вие избирате да се съсредоточите върху тези слабости. Това след това ви кара да се опитате да се коригирате до степен да се критикувате прекалено.

Оттам идва чувството несигурен, защото има страх, че други хора ще осъзнаят тези недостатъци и ще отправят критика, както вие критикувате себе си.

2. Необходимостта от похвала от другите

Кой не обича да му правят комплименти? Със сигурност ще се почувствате щастливи и по -уверени, когато получавате похвали от другите. Всъщност няма проблем с комплиментите, дадени от другите.

Ако обаче се чувствате уверени само след като бъдете похвалени, това може да предизвика чувства несигурен. Причината е, че вие ​​вярвате само в силните си страни, вярвате в себе си, след като други хора го потвърдят или признаят.

Междувременно, ако другият човек не изрази комплимента според очакванията, ще се почувствате несигурен и съмнение относно предимствата, които съществуват сами по себе си. Всъщност, за да повярвате и да повярвате в предимствата, които имате, не е нужно първо да получавате потвърждение от други хора.

3. Грешен модел на родителство

Според статия, публикувана в Psychalive, вашият модел на родителство от ранна възраст играе голяма роля в това дали чувствата ви се появяват или не несигурен.

Това чувство може да възникне, ако родителите ви са свикнали да ви критикуват от детството. Всъщност навикът родителите да се критикуват пред децата си също има потенциал да предава чувства несигурен това на детето.

Един пример, родителите казват: "Просто не можеш да направиш това?" може да ви накара да критикувате себе си по същия начин, когато остареете. Сякаш за да даде пример, че това е естествено да се направи.

Как да се справим с чувствата несигурен

Въпреки че е нормално и трябва да се изпитва от всички, това не означава, че това чувство е добре да се поддържа. Затова се постарайте да се съпротивлявате несигурен всеки път, когато това чувство преследва ума ти. Има няколко неща, които можете да направите, за да се отървете от несигурността, която често възниква:

1. Открийте и разрешете корена на проблема

За да се отървете от тези чувства, разберете какъв е източникът на тези мисли. Ако знаете причината за появата несигурен, Със сигурност ще бъде по -лесно да го преодолеете и разрешите.

Например, ако това чувство се дължи на нещо, което се е случило в миналото, опитайте се първо да се примирите с него. Освен това, ако това чувство възниква поради твърде честото изслушване на неоснователна критика от другите, по -добре е да избягвате този човек, така че и той да е свободен от чувства. несигурен.

2. Съсредоточете се върху силните си страни

Вместо да се фокусирате върху слабостите си, съсредоточете се върху силните си страни. Всъщност, ако е необходимо, променете мнението си за тези недостатъци. Тоест, не мислете за това като за слабост и го направете предимство. По този начин ще ви бъде по -лесно да се отървете от чувствата несигурен.

3. Направете терапия, ако е необходимо

Ако се окаже, че е така несигурен това, което имате, не изчезва, опитайте се да се подложите на терапия, която може да окаже положително въздействие върху вас самите. Тази терапия не винаги се споделя с експерти, но можете да я направите и сами у дома.

Един пример, писане на чувства несигурен които изпитвате всеки ден. Излейте тези чувства в писане. Обикновено писането може да ви помогне да „освободите“ всички негативни чувства, които може да са се натрупвали, включително това неудобно чувство.

скорошни публикации