Кой не знае ползите от плодовете папая? Този плод е най -популярен, защото има свойства да стартира храносмилателната система. Не само плодовете на папая, можете да се насладите и на листата. За тези от вас, които обичат да ядат традиционни храни, със сигурност не сте непознати в менюто от сотирани листа от папая с аншоа или печел. В допълнение към пикантния си и леко горчив вкус се оказва, че листата на папая са полезни за здравето на организма, защото са богати на хранителни вещества. И така, какви са ползите от този лист?
Хранително съдържание на листата на папая
Папая с латинско име Карика папая Л.. оказва се, че можете да се насладите и на листата. Ако забележите, формата е подобна на листата на маниока, но с назъбени страни. Ако го ядете, текстурата не се различава много от листата на маниока, която е малко твърда, но има по -горчив вкус.
Много хора преработват листа от папая в различни видове ястия, защото се смята, че осигурява ползи за здравето. Това е така, защото листата също са богати на хранителни вещества. В 100 грама листа от папая има различни хранителни вещества, включително:
- Протеин: 8,0 грама.
- Мазнини: 2,0 грама.
- Въглехидрати: 11,9 грама.
- Фибри: 1,5 грама.
- Калций: 353 mg.
- Фосфор: 63 mg.
- Желязо: 0,8 mg.
- Натрий: 4 mg.
- Калий: 926,6 mg.
- Мед: 0,20 mg.
- Цинк: 1,5 mg.
- Бета-каротин: 5,409 мкг.
- Тиамин (витамин В1): 0,15 mg.
- Рибофлавин (витамин В2): 0,50 mg.
- Ниацин (витамин В3): 1,9 mg.
- Витамин С: 140 mg.
Ползите от листата на папая за здравето
Въз основа на хранителното си съдържание, листата на папая е много вероятно да осигурят ползи за здравето, включително:
1. Има потенциал за увеличаване на тромбоцитите
Досега няма лечение, което да може специално да излекува треската на денга. Лечението се фокусира върху увеличаване на намалените телесни течности и тромбоцити на пациента, както и облекчаване на появяващите се симптоми.
Проучвания в списания, базирани на гризачи Допълнителна и алтернативна медицина, базирана на доказателства показа ползите от листата на папая при увеличаване на тромбоцитите при пациенти с денга.
Броят на тромбоцитите се увеличава средно, след като пациентът пие сок от листа от папая в рамките на 40-48 часа. Изследователите установяват, че генът PTAFR има важна роля за увеличаване на тромбоцитите.
Тромбоцитите или тромбоцитите са безцветни кръвни клетки, които помагат за съсирването на кръвта. При пациенти с DHF, тялото се нуждае от повече тромбоцити, за да спре кървенето чрез съсирване на кръвта и блокиране на пропускащи кръвоносни съдове.
2. Има потенциал като лекарство за рак
Ракът е едно от най -смъртоносните заболявания в света. Това заболяване кара клетките на тялото да растат и да се развиват неконтролируемо, така че да могат да се разпространяват и увреждат околните здрави тъкани.
Изследване на списания Граници във фармакологията споменавам, Листата на папая имат потенциал да инхибират раковите клетки в гърдата, кожата и простатата. Активните съединения в листата на папая са цитотоксични, което може да убие раковите клетки чрез увреждане на тези клетки.
3. Осигурява енергия за тялото
Въпреки че вкусът е малко горчив, има и други ползи, които можете да получите, ако ядете листа от папая. Високото съдържание на въглехидрати в този лист може да осигури допълнителна енергия на тялото. Това ви помага да станете по -ентусиазирани при извършването на различни ежедневни дейности.
Ако се опитвате да отслабнете, листата на папая може да са вариант на вашата диета. Освен въглехидрати, тези листа съдържат и фибри, които могат да ви заситят по -дълго и да потиснат желанието за закуска.
Въпреки че има много проучвания, които са тествали ползите от листата на папая, все още са необходими допълнителни изследвания, особено нейната безопасност.
4. Борба с гъбични инфекции
Гъбата живее около повърхността на кожата ви. Няма ги много, така че не създават проблеми. Въпреки това, когато растежът на гъбички не се контролира, инфекцията е много вероятна.
Можете да лекувате гъбични инфекции с противогъбични лекарства. Е, това противогъбично действие е открито и в екстракт от листа на папая. Съдържанието на етанол, флавоноиди, алкалоиди и терпени в листата на папая осигурява ползи за инхибиране на гъбичките Fusarium spp. и C. gloeosporioides.
Противогъбичните свойства на този лист не са толкова силни. Съществува обаче потенциал за бъдещото му развитие като фунгицидно лекарство.
5. Преодоляване на възпалението
Възпалението може да възникне във всяка част на тялото ви, най -често в ставите. Тази възпалена става е известна като артрит. Хората с артрит често изпитват болки в ставите, кожни обриви и подуване.
От дълго време хората са използвали листа от папая за лечение на това възпаление. Изследователите също така наблюдават ползите от листата на папая и резултатите показват, че екстрактът от листа на папая може да намали възпалението и подуването при плъхове с артрит. Тази полза идва от съдържанието на антиоксиданти, като папаин и флавоноиди в листата на папая.
Съвети за безопасна консумация на листа от папая
Вече знаете какви са ползите от листата на папая? Можете да извлечете ползите от този лист, като добавите ястия от листа от папая към ежедневната си диета. Не само като гарнитура към обедното меню, можете също да обработвате листа от папая като сок или чай от листа от папая.
Изследване от 2014 г. в списанието Допълнителна и алтернативна медицина, базирана на доказателства спазвайте безопасността при консумация на листа от папая. Резултатите показват, че консумацията на храни, богати на антиоксиданти, може да повиши нивата на креатинин, албумин и лактат дехидрогеназа (LDH).
Това проучване, базирано на гризачи, не показва здравни проблеми с черния дроб. Въпреки това са необходими допълнителни изследвания за ефектите на този лист. Особено при хора с определени здравословни проблеми.
По същия начин за вас не трябва да консумирате листа от папая в излишък. Не забравяйте да пиете достатъчно вода, така че тези храни да могат да се усвояват правилно от червата и да не причиняват запек. В допълнение към консумацията на листа от папая, които обикновено се срещат, има и видове листа от японска папая, които също са полезни.
Ако имате определени здравословни проблеми, първо се консултирайте с Вашия лекар дали можете да консумирате листа от папая или не.
