Често прозяване Изведнъж? Опитайте тези прости съвети •

Често ли се прозявате внезапно? Прозяването е естествено нещо, което може да се случи по всяко време. Често не осъзнавате тази дейност, защото това е дейност неволен и се регулира директно от централната нервна система. Според няколко проучвания, прозяването също не е само защото не спите достатъчно - въпреки че това е основната причина - но това може да се дължи и на редица неща, като липса на кислород в мозъка или различни други заболявания, които също могат да се характеризират с прозяване.

Тъй като не се осъзнава и идва внезапно, прозяването често се случва, когато настъпят важни моменти, например когато сте на среща с шефа си или когато правите важна презентация пред тълпата. Разбира се, това ще ви смути, а хората около вас ще се почувстват неудобно. Тогава как да ви попречим да се прозявате често или да се прозявате внезапно в неподходящото време?

Как можете да предотвратите прозяването на обществени места?

1. Поемете дълбоко въздух

Вдишайте през носа и издишайте през устата. Някои изследователи твърдят, че прозяването е причинено от недостиг на кислород. Следователно, дълбокото вдишване дава на тялото ви шанс да получи повече кислород.

2. Отделете време да изпиете студена напитка

Както беше обяснено, че честото прозяване или прозяване внезапно е реакцията на тялото да охлади мозъка. Така че, ако почувствате, че сте на път да се прозянете, незабавно изпийте студена напитка. Но ако сте в стая или състояние, което не ви позволява да пиете, тогава държането на бутилка студена вода също може да ви попречи да се прозявате.

3. Яжте студени закуски

Концепцията е почти същата като пиенето на студени напитки. Студената храна може да ви попречи да се прозявате много. Опитайте да охладите някои храни като плодове или кисело мляко, а след това да ги ядете, когато почувствате, че се прозявате.

4. Използване на студен компрес

Ако студените напитки и храната не ви помагат да се прозявате често, опитайте да компресирате главата си със студен компрес и вижте дали навикът ви на прозяване ще спре или не.

От някои от споменатите съвети това, което можете да направите, когато сте на публично място, е да поемете дълбоко въздух и след това да издишате през устата си и да задържите бутилка със студена вода. Но ако забележите, че се прозявате често, това означава, че трябва да промените начина си на живот, за да не прозявате постоянно, камо ли да се прозявате в неподходящи моменти.

Промяната на начина на живот може да ви попречи да се прозявате в нежелани моменти

Първо , упражнявайте дишане. Това е важно да се направи, за да може тялото да получи максимално кислород. Прозяването възниква, защото тялото не получава достатъчно кислород. Това, което трябва да направите е:

  • Намерете удобна поза за упражнения, след това поставете едната ръка върху гърдите си, а другата върху стомаха.
  • След това поемете дълбоко въздух. Докато вдишвате, трябва да сте сигурни, че ръката на стомаха автоматично ще се движи нагоре след коремните мускули, докато ръката на гърдите трябва да остане неподвижна.
  • Повторете това пет до десет пъти и го правете всеки ден.

Второ , спи по редовен график. Свикнете да спите по 7-8 часа на нощ, след това планирайте кога трябва да спите и се събуждайте всеки ден. Това ще позволи на тялото да има свой собствен график.

Трето , упражнявай се редовно. Заседналият начин на живот - без никаква активност - всъщност увеличава умората в тялото. направете си навик да правите 30 минути упражнения на ден.

Четвърто , Яж здравословна храна. Храната влияе върху количеството енергия в тялото. Твърде малко или твърде много за ядене ще накара тялото да се лиши от енергия и след това да се умори. Това, разбира се, ще ви накара често да се прозявате.

скорошни публикации

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found