Пълният и подут стомах определено ще направи заниманията неудобни. В резултат на това някои хора също могат да почувстват болка. Вижте причините, начините за преодоляване и как да предотвратите пълния стомах по -долу.
Какво е подут стомах?
Подуването на стомаха е често срещано усещане, изпитвано от много хора, за да опишат състоянието на стомаха, който се чувства пълен, солиден, стегнат и стегнат. Някои хора могат да опишат усещането за пълнота, придружено от парене.
Усещането за ситост всъщност не е същото като метеоризъм поради задържане на вода, например след пиене на твърде много. Запекът обикновено възниква поради твърде много газове или остатъци от храна, уловени в стомаха.
Стомахът е естествено газов и не създава никакви проблеми. Въпреки това, ако количеството газ е прекомерно, стомахът ще се чувства неудобно и ще изглежда по -голям. Това обикновено се дължи на определени нарушения на храносмилателната система.
Какво причинява подуване на стомаха?
Запекът обикновено се причинява от преяждане, непоносимост към определени храни или нарушения в движението на мускулите на храносмилателната система. Понякога това усещане може да е признак на сериозно медицинско състояние.
Обикновено стомаха, който се чувства стегнат, твърд и плътен, може да бъде причинен от няколко неща по -долу.
1. Поглъщайте много въздух
Стомахът може да се почувства подут поради това, че тялото поглъща много въздух. Например, когато ядете бързо, яжте по време на чат или дъвчете дъвка.
Стомахът съдържа собствен газ, произвеждан от чревните органи. Това е нормално, стига количеството газ да не е твърде голямо. Въпреки това, колкото повече газ е уловен вътре, толкова по -дълго стомахът ще се чувства по -плътен и подут.
Освен това вие или по -възрастните хора е по -вероятно да погълнете повече въздух, ако носите протези.
2. Подуване поради ядене на определени храни
Стомахът ви също може да се почувства пълен и стегнат, след като ядете храна, която е трудно смилаема. Някои примери са карфиол, броколи и боб, които съдържат сложни въглехидрати, така че им отнема повече време да бъдат обработени от червата.
Докато храната се утаява в стомаха, бактериите в червата ще произвеждат водороден газ и въглероден диоксид, които предизвикват подуване на корема.
В допълнение, яденето на мазни храни на големи порции може да ви накара да се почувствате сити. Защото на стомаха ви отнема повече време за разграждане на мазнините, отколкото на други видове храни.
Консумацията на мляко, сирене или сладолед от животинско мляко също може да причини подуване на корема. Това се нарича лактозна непоносимост, когато в организма липсва ензимът (лактаза), необходим за усвояването на млечната захар (лактоза).
Пиенето на газирани напитки като сода или бира също може да накара стомаха ви да се чувства газов и стегнат.
3. Бактериален растеж
Друга причина е свръхрастежът на бактерии в тънките черва. Това състояние обаче не е като инфекция като цяло.
Излишните бактерии ще увеличат производството на газове в червата, причинявайки подуване на стомаха.
4. Менструация
Обичайно е жените да чувстват, че стомахът им е стегнат и пълен в дните, предхождащи менструацията и по време на менструацията.
Симптомите на ПМС възникват поради промени в нивата на половите хормони прогестерон и естроген. Около седмица преди менструацията нивата на хормона прогестерон спадат, за да задействат матката да хвърли яйцата си, за да може да настъпи кървене.
Изследванията показват, че променящите се нива на прогестерон и естроген карат тялото да задържа повече вода и сол. Клетките на тялото се подуват с вода, причинявайки чувство на подуване и подуване.
5. Други причини
В повечето случаи подут стомах може да бъде причинен и от някакво основно заболяване. Списъкът е по -долу.
- Синдром на раздразнените черва (IBS) : комбинация от симптоми на лошо храносмилане (подуване на корема, спазми, коремна болка, диария или запек), които продължават дълго време.
- Възпалително заболяване на червата или възпалително заболяване на червата: възпаление на лигавицата на храносмилателния тракт. Примерите включват болест на Crohn и улцерозен колит.
- Цьолиакия: автоимунно заболяване, което атакува части от тънките черва. Симптомите на това заболяване, които често се появяват, са запек, характеризиращ се със стомах, който се чувства твърд, твърд и пълен.
- Запек, известен също като затруднено изхождане: изпражненията, които не могат да излязат, могат да накарат стомаха ви да се чувства твърд и пълен.
- Гастропареза: лошо храносмилане, характеризиращо се с бавно движение на храната при преминаването й от тънките черва към дебелото черво. В резултат на това тези храни произвеждат газ, който предизвиква метеоризъм.
- Рак на стомашно -чревния тракт, като рак на дебелото черво, стомаха и панкреаса. Ракът на яйчниците също може да причини симптоми на подуване.
Какви са признаците и симптомите на разстроен стомах?
Освен че стомахът се чувства пълен, пълен и понякога болезнен, подуването на корема може да бъде придружено и от някои от симптомите по -долу.
1. Често оригване
Честото оригване е характерна особеност на подут или подут стомах. Оригването е нормален процес, когато тялото изхвърля натрупания в стомаха въздух. Някои хора дори могат да оригат до 20 пъти на ден поради газове.
2. Уголемен корем
Усещането за пълнота и стягане отвътре може да накара стомаха да изглежда разтегнат и да се чувства твърд. Това се причинява от газове и остатъци от храна, които се натрупват в стомаха.
3. Пърдене
Подутият стомах, защото е пълен с газ, също може да ни накара да губим псевдоним на вятъра. Подобно на оригването, пърденето е начинът на тялото да изхвърли газовете от стомаха през ануса или ректума.
Вятърът, който излиза при пърдене, обикновено е комбинация от газове, произведени от неразградени остатъци от храна.
4. Коремни болки и спазми
Натрупването на газ в горната дясна част на дебелото черво може да причини коремна болка или спазми. Междувременно, ако в действителност се натрупва газ в горната лява част на дебелото черво, болката или спазмите могат да се излъчват към гърдите.
Съвети за разграничаване на стомашната болка поради газове и поради други заболявания
Как лекарите диагностицират метеоризма?
Има няколко начина, които Вашият лекар може да направи, за да диагностицира причината за метеоризма Ви. Обикновено лекарите първо ще попитат вашата медицинска история досега.
Освен това ще бъдете попитани каква храна или напитка сте консумирали наскоро, след което следва физически преглед.
По време на физически преглед лекарят може да докосне или леко да натисне корема, за да почувства нещо необичайно. Вашият лекар може също да изслуша стомаха ви със стетоскоп, за да провери колко добре функционира храносмилателният ви тракт.
В зависимост от резултатите от прегледа, лекарят ще продължи да проверява за други признаци и симптоми като загуба на тегло или наличие или липса на кръв в изпражненията. След това лекарят може да предложи някои допълнителни тестове, за да потвърди състоянието ви.
Как да се лекува разстроен стомах?
Стомахът, който се чувства стегнат и плътен, най -вероятно е причинен от някои от ежедневните ви дейности. Като първа стъпка лекарят обикновено предлага няколко начина по -долу.
1. Лека активност
Леката физическа активност, като 30-минутна разходка сутрин или вечер, може да помогне за подобряване на изхождането.
Когато червата функционират безпроблемно, за да преместват храната, газовете, уловени в стомаха, ще се освобождават по -редовно чрез пукане. Червата, които работят нормално, също могат да стартират честотата на изпражненията, така че да избегнете запек.
Практикуването на йога също може да бъде добър начин за лечение на разстроен стомах. Йога стимулира коремните мускули да работят по -оптимално, за да освободят излишния газ. С редовната йога можете да намалите чувството на подуване и подуване.
3. Пийте чай от мента
Смята се, че топъл чай от мента е начин за справяне с метеоризма и подуването на корема. Ментата действа за отпускане на чревните мускули, като позволява на газовете и изпражненията да се движат по -гладко в ануса.
4. Яжте влакнести храни
Стомахът, който се чувства подут и подут, често се причинява от това, че не ядете влакнести храни. Всъщност фибрите са полезни за изглаждане на работата на храносмилателната система при обработка на храна и омекотяване на изпражненията, така че да не е трудно да се изхвърли.
За целта се опитайте да умножите влакнести храни като папая, семена и пълнозърнести храни като пълнозърнест хляб или тестени изделия.
5. Вземете си топла вана
Накисването в топла вода може да облекчи усещането за стегнат и пълен стомах.
Това е така, защото къпането помага за намаляване на стреса върху тялото и ума. Когато сте стресирани, храносмилателният тракт обикновено не функционира правилно, така че процесът на отстраняване на газовете от тялото се нарушава.
6. Медицина
Ако след като изпробвате различни начини на стомаха си, все още се чувствате подути и дискомфортни, Вашият лекар ще Ви предпише лекарства въз основа на основното състояние. По -долу са представени различни стомашни язви, които обикновено се използват.
Спазмолитични лекарства
Това лекарство действа за отпускане на мускулите на червата и храносмилателния тракт. Примерите включват лекарствата дицикломин и хиосциамин.
Рифаксимин
Рифаксимин е антибиотично лекарство за краткосрочна употреба. Това лекарство ще бъде предписано, ако причината за подуването е свръхрастеж на бактерии в червата.
Лекарството рифаксимин също често се използва за намаляване на подуването при хора с IBS, които не са запек.
Прокинетиката
Прокинетиците са лекарства за подуване на корема, които работят за ускоряване на движението на храната по храносмилателния тракт.
Това лекарство трябва да се отпуска по лекарско предписание. Лекарят ще предпише дозата, честотата на пиене и продължителността на лечението в зависимост от Вашето тегло и здравословно състояние.
Как да предотвратим подуването на стомаха?
Многократното изпитване на разстроен стомах със сигурност е обезпокоително. Може да не се чувствате комфортно да правите дейности, ако стомахът ви продължава да се чувства стегнат и стегнат. За да предотвратите повторение в бъдеще, можете да опитате някои от начините по -долу.
1. Избягвайте храни, които могат да причинят запек
Има някои храни, за които се твърди, че могат да надуят стомаха.
Ако обаче искате да научите повече за това кои храни често ви гладуват, трябва да се консултирате с лекар. Вашият лекар ще направи тестове, за да определи кои храни трябва да избягвате.
Също така, може да е добра идея да избягвате да ядете твърде много дъвки. Защото дъвка може да ви накара да погълнете повече въздух.
2. Не яжте прекалено бързо
Бързото хранене може да ви накара да погълнете повече въздух отвън. В резултат на това стомахът става лесно подут и ще се почувствате като непрекъснато оригване.
Така че, направете си навик да дъвчете храната бавно, докато тя се разпраши напълно, преди да погълнете. Свикването с начина на хранене по този начин може да улесни работата на червата при обработката на храната.
Причината е, че храната, която все още е груба, защото не се дъвче правилно, ще затрудни храносмилателните органи да я обработват. В крайна сметка храната ще остане по -дълго в червата и ще произвежда излишни газове.
3. Не пийте твърде много газирани напитки
Пиенето на твърде много и прекалено много сода може да доведе до улавяне на газове и въздух в храносмилателната система.
Вместо това започнете да заменяте любимата си сода с пиене на чиста вода. Ако не ви харесва нежния вкус, направете версия на влята вода, като добавите резен лимон или краставица.
4. Пийте достатъчно вода
Пиенето на достатъчно вода помага за изглаждане на храносмилателната система, така че да се избегне подуването, което обикновено е причинено от запек. Запекът възниква, когато изпражненията се натрупват в червата и не могат да излязат гладко.
Това ще накара стомаха ви да се чувства пълен и твърд. Вземете си навик да пиете поне 8 чаши вода на ден.
5. Не яжте твърде много сол
Яденето на солени храни, които съдържат сол, може да причини задържане на вода в тялото. Тялото, което съхранява твърде много вода, запазва риска да накара стомаха да се чувства подут и пълен.
Освен да ви надуе, яденето на прекалено много солена храна може да причини и някои сериозни здравословни проблеми, като високо кръвно налягане и сърдечни заболявания.
Ограничете порцията сол в диетата си до максимум 1 чаена лъжичка (чаена лъжичка) на ден.
