8 напитки за изглаждане на кърма за кърмещи майки -

Всички майки със сигурност се надяват, че производството на кърма остава гладко и достатъчно за приема на малкия. Но понякога има различни условия, които понякога карат производството на мляко да се забави. За да произвеждаме повече кърма, нека да опитаме следните напитки за изглаждане или подсилване, мамо!

Разнообразие от напитки за изглаждане на мляко

Цитирайки „Бременност раждане и бебе“, малко производство на мляко може да потисне растежа и развитието на бебето.

Но спокойно, това състояние обикновено е само временно поради различни фактори. Може би днес млякото ви не излиза, но ако продължите да се стимулирате дълго време може да стане много.

За да увеличите производството на мляко, можете да опитате следните напитки за изглаждане или подсилване на млякото.

1. Минерална вода

Не само, че задоволява нуждите на телесните течности, минералната вода е и най -лесната напитка или подобрител на кърмата за майките.

Освен това майките също трябва да поддържат приема на течности, защото след кърмене обикновено ще се чувстват по -жадни.

Окситоцинът, отделян от тялото по време на кърмене, предизвиква жажда. Следователно естественият начин на организма да гарантира производството на мляко е чрез минерална вода.

Кърмещите майки се нуждаят от повече течности, отколкото жените, които не кърмят. За един ден нуждите на майката от течности могат да достигнат 3-3,5 литра. При липса на течности производството на мляко също може да намалее.

2. Зелени смутита

Източник: Theveglife.com

За тези от вас, почитатели на зеления сок, има добра новина, знаете ли. Защото, смутита Зеленото се оказва една от стимулиращите млякото напитки.

Обикновено, зелени смутита е напитка, която идва от смес от зелени зеленчуци и плодове като спанак, зеле, горчица и други.

Тези зелени зеленчуци съдържат минерали, фибри, антиоксиданти, витамин А, витамин С, витамин Е и витамин К.

Съдържанието на витамин А и фитоестрогени в зелените зеленчуци е полезно, за да помогне на организма да произвежда повече кърма.

3. Бульон вода

Когато се разболеете, супата може да е един от изборите на храна, която да консумирате, защото затопля и освежава тялото.

Е, майките също могат да използват супа, която идва от бульон, като една от напитките за стимулиране на кърмата.

Бульонната вода съдържа колаген, протеини, витамини и минерали, които могат да преодолеят умората, болките в ставите и да балансират нивата на хормоните след раждането.

След това бульонът също има добро хранене за жлезистата тъкан на гърдата, така че помага за стартиране на производството на мляко.

4. Сок от авокадо

Авокадото съдържа хранителни вещества под формата на фолиева киселина, калий, фибри, добри мазнини и антиоксиданти, които са полезни за организма, включително кърмещи майки.

Можете да приготвите сок от авокадо с добавяне на шоколадово мляко, така че тази напитка, подсилваща млякото, да бъде по-вкусна.

Авокадото съдържа омега-3, омега-6 и омега-9 мастни киселини. Освен това има и други съставки под формата на фолиева киселина, витамин С, витамин Е и калий, които са полезни за подпомагане на развитието на бебето.

5. Чай от ечемик

Източник: Рецепта на готвача

Ечемикът или ечемикът е един вид пшеница, който се оказва полезен за кърмачките. Това е така, защото съдържа галактогог, синтетична молекула, която функционира за увеличаване на производството на мляко.

Ечемикът също е източник на полизахариди, които спомагат за повишаване на нивата на пролактин или лактационен хормон.

Майките могат да го приготвят като напитка за изглаждане на мляко, като го накиснат във вода или използват чай от ечемик.

Ако обаче кърмещата майка има цьолиакия, тя не трябва да яде ечемик.

6. Билков чай

Знаете ли, че има лактационни чайове под формата на смес от билкови съставки, които майките могат да използват като напитка, за да улеснят или подобрят кърмата?

Ако билковата смес в нея не е много ефективна за увеличаване на кърмата, поне чаят може да увеличи приема на телесни течности от майката.

Добре хидратираното тяло също е ключът към балансираното производство на мляко.

Билките, използвани като лактационни чайове, са копър, сминдух, коприва и листа от Моринга. Майките могат първо да се консултират с лекар, преди да консумират билкови чайове.

7. Топъл джинджифил

Повечето хора използват джинджифилова вода, за да облекчат дискомфорта и да затоплят тялото.

Можете също така да използвате топла вода от джинджифил като изглаждаща напитка или подобрител на кърмата. Джинджифилът има галактогогенни съединения, които помагат за стимулиране на производството на мляко.

8. Фъстъчено мляко

На страницата Sanford Health пише, че ядките съдържат протеини, фибри, витамини, минерали, антиоксиданти и добри мазнини.

Един от тях са бадемите, които съдържат достатъчно високо количество омега-3 мастни киселини, за да могат да стимулират хормоните, като същевременно увеличават производството на кърма.

Ако майката е алергична към краве мляко, бадемовото или соевото мляко също може да бъде алтернатива на напитките за изглаждане на кърмата, като същевременно увеличава приема на калций.

Има различни причини, поради които производството на майчино мляко понякога е стабилно, увеличено или намалено.

Когато изпитвате проблеми с кърменето, никога не боли да посетите лекар или консултант по кърмене, за да стартирате отново производството на мляко.

Замайване след като станете родител?

Елате в родителската общност и намерете истории от други родители. Не си сам!

‌ ‌

скорошни публикации