6 Избора на плодове за бебета, които са подходящи за ежедневна консумация

Бебетата са все още в етап на обучение, докато по -късно могат да се хранят безпроблемно. Но проблемът е, че не просто всяка храна може да се дава на вашето малко. Причината е, че те все още са трудни за преглъщане и смилане на храна, която е трудна. Е, плодовете могат да бъдат един отговор като дневен хранителен прием на бебето. И така, какви са някои добри възможности за избор на плодове, които да дадете на бебетата?

Защо плодовете са полезни за бебетата?

Изключително кърмене е най -добрият източник на хранене за бебета, докато не навършат шестмесечна възраст. Но след шест месеца трябва бавно да започнете да въвеждате твърди храни или допълнителни храни (MPASI).

Особено, когато бебето е показало признаци, че е готово да яде твърда храна, което означава, че е готово да започне да се учи да яде.

За да подпомогнат растежа и развитието им от най -ранна възраст, както и да задоволят хранителните нужди на бебетата, храната, която се дава на бебетата, трябва да се състои от разнообразни хранителни вещества.

В допълнение към приема на протеини за бебета, въглехидрати за бебета и мазнини за бебета, други хранителни вещества, които са не по -малко важни за бебетата, са фибри, минерали и витамини за бебета.

Можете да помогнете за задоволяване на нуждите на бебето от витамини, минерали и фибри, като му дадете различни видове плодове.

Да! Чистите плодове са лесни за сервиране, богати на хранителни вещества, също така имат вкусен вкус.

Интересното е, че меката и нежна текстура на плодовете може да помогне на бебетата да се научат да ядат, да хващат собствената си храна и да се научат да дъвчат.

Всъщност, стартирайки от страницата на канала за по -добро здраве, консумацията на плодове може да помогне за намаляване на риска от развитие на различни заболявания.

Това е така, защото съдържанието на витамини и минерали в плодовете помага за укрепване на имунната система или имунната система на организма.

Не само това, високото съдържание на фибри в плодовете също стартира храносмилателната система, за да се предотврати запек при бебета.

Богат избор от плодове за бебета

Виждайки добрите ползи за бебетата, разбира се предоставянето на плодове като една от ежедневните храни на децата е правилният и добър избор.

Е, за да ви помогнем да изберете плодове за вашето бебе и в същото време да го отегчите, ето някои добри плодове и могат да бъдат вариант:

1. Ябълка

Ябълките съдържат много хранителни вещества като калий, фосфор, калций, магнезий, витамин А и витамин С и други минерали, които са много добри за растежа на децата.

Ябълките са не само лесни за смилане, но и не причиняват алергии на вашето мъниче. Можете да дадете ябълки на вашето мъниче на шестия месец, когато те започнат да се учат да ядат допълнителни храни (MPASI).

Според индонезийските данни за състава на храните от индонезийското министерство на здравеопазването, в 100 грама (gr) ябълки има 58 калории (cal) енергия, 14,9 грама въглехидрати, 0,3 грама протеин и 0,4 грама мазнини.

В ябълките има също 2,6 грама фибри, 6 милиграма (mg) калций, 0,3 mg желязо, 130 mg калий и 5 mg витамин С.

Съвети за обработка на ябълки:

  1. Пригответе ябълка, която е обелена.
  2. Нарежете ябълките на малки парченца и ги поставете в термоустойчив съд.
  3. Парчетата ябълки се задушават в тигана за около 3 минути.
  4. След като се задушат, намачкайте ябълките с вилица или блендер.
  5. Можете също да добавите канела за допълнителен вкус.

2. Банан

Всъщност можете да въведете ползите от бананите, започвайки от навършването на вашето мъниче на четири месеца. В идеалния случай препоръчителната възраст за започване на твърди храни е шест месеца.

Бананите са добър плод за бебета и често се използват като допълващи храни за кърмата. Причината е, че този плод има мека и гладка текстура, така че не затруднява вашето малко да го пасира или смила.

Освен това бананите са лесни за набавяне на сравнително ниска цена. Можете да изберете банани Ambon, златни банани или млечни банани.

Най -важното е да изберете зрели банани, ако ще ги давате на бебета.

Съвети за обработка на бананова каша:

  1. Обелете и нарежете бананите на малки парченца.
  2. Добавете кърма или мляко за кърмачета.
  3. След това пасирайте с вилица или пасирайте в блендер.
  4. Банановата каша е готова за сервиране.
  5. Можете да го дадете директно на вашето малко, като го изстържете с лъжица.

3. Авокадо

Друг плод, който е добър и препоръчителен за бебета, е авокадото. Авокадото е чудесен източник на ненаситени мазнини и витамин Е.

В допълнение, авокадото има мека текстура и вкусен вкус, така че е подходящо да се използва като допълваща храна за кърмата.

В 100 грама авокадо има 85 калории енергия, 7,7 грама въглехидрати, 0,9 грама протеин и 6,5 грама мазнини. Що се отнася до витамините и минералите, той се състои от 10 mg калций, 0,9 mg желязо, 278 mg калий и 13 mg витамин С.

Съвети за обработка на авокадо:

  1. Пригответе половин узряло авокадо.
  2. Обелете кората и вземете месото на плода.
  3. Пасирайте месото с помощта на вилица или блендер.
  4. Можете също така да добавите банани, мляко или други плодове, за да придадете малко вкус.

4. Киви

Кивито е богато на фибри и витамини А и С. Въпреки това, киселинният му характер понякога може да причини обрив от пелени или обрив в устата при бебета.

Затова внимавайте да следите за признаци на алергия, когато я давате на бебето си за първи път.

Хранителното съдържание, което може да се намери в кивито, включва 42,1 калории енергия, 10,1 грама въглехидрати, 2,1 грама фибри, 215 мг калий, 23,5 мг калций и 64 мг витамин С.

Съвети за обработка на киви:

  1. Обелете кивито и го нарежете на малки парченца.
  2. Пасирайте парчетата с вилица, блендер или кухненски робот.
  3. Кашата от плодове киви е готова за сервиране.

5. Папая

Ползите от папаята, освен че са сладки и вкусни, са богати и на фолиева киселина, фибри и витамини А, С и Е. Съдържанието на фибри и ензима папин, съдържащи се в папаята, е много добро и добро за храносмилането на бебето.

Ето защо много хора използват папая като естествено средство за лечение на проблеми със запека.

Всеки път, когато давате 100 грама папая, вашето бебе ще получава 46 калории енергиен прием, 12,2 грама въглехидрати, 0,5 грама протеин, 0,1 грама мазнини и 1,6 грама фибри.

В допълнение, съдържанието на витамини и минерали в папаята включва 23 mg калций, 1,7 mg желязо, 221 mg калий и 78 mg витамин С.

Съвети за обработка на папая:

  1. Пригответе узрели папаи с жълт и тъмно оранжев цвят и се уверете, че са без петна.
  2. Измийте папаята със смес от вода и оцет, за да премахнете бактериите.
  3. Изплакнете под вода и подсушете.
  4. Обелете кожата и нарежете папаята наполовина, не забравяйте да премахнете семената.
  5. Измийте папаята отново, за да премахнете останалите семена.
  6. Нарежете папаята на малки парченца и я пасирайте.
  7. Кашата от папая е готова за сервиране.

6. Гуава

Едно от предимствата на гуавата включва много витамин С. Ето защо гуавата често се разчита за подпомагане на имунната система.

Хранителните влакна в този плод също могат да помогнат за подобряване на храносмилателната система на бебето. Точно както различните видове плодове за други, билковите семена също съдържат много хранителни вещества.

В 100 грама гуава има 49 калории енергия, 12,2 грама въглехидрати, 0,9 грама протеин, 0,3 грама мазнини, до 2,4 грама фибри. Не само това, гуавата е богата и на 14 mg калций, 1,1 mg желязо, 52,8 mg калий и 87 mg витамин С.

Съвети за обработка на гуава:

  1. Разрежете гуавата на две части.
  2. Извадете семената с лъжица.
  3. Нарежете гуавата на малки парченца и задушете за няколко минути.
  4. Пюрирайте в блендер.
  5. Добавете вода, за да получите желаната текстура.

Как да си направим плодови препарати за бебета

Предлагането на плодове на бебета всъщност е същото като въвеждането на различни други нови храни. Понякога на вашето малко ще му хареса веднага, така че не е нужно да ви убеждават много пъти, за да опитате плодовете.

Междувременно, в други моменти, има някои видове плодове, които може да не се харесат на бебето, за да не му се иска да опита отново.

Когато бебето е трудно за ядене и отказва плодовете, които сервирате, не трябва да се отказвате веднага. Това има за цел да предотврати появата на хранителни проблеми при кърмачета.

Вместо да спрете да предлагате плодовете, все пак можете да опитате да го дадете още няколко пъти, за да сте сигурни, че вашето малко дете наистина не го харесва.

Базиран на Ръководство за детска диета публикуван от Медицинския факултет на Индонезийския университет, въвеждането на нови храни при бебетата не е достатъчно само 1-2 пъти.

Обикновено са необходими около 10-15 пъти, за да се заключи, че бебето не иска или не обича да яде тези храни, включително плодове.

За да бъде бебето по -ентусиазирано да опитва различни видове плодове, можете да проявите креативност да правите различни плодови ястия.

Ето някои начини да представите плодовете по по -привлекателен и добър начин за бебетата:

  • Дайте зърнени храни с допълнителни плодови резени.
  • Дайте палачинки, смесени с плодове.
  • Дайте плодова салата с добавено кисело мляко.

За бебета на възраст под 12 месеца или 1 година не се разрешава даването на плодов сок на бебета.

Бебетата могат да пият сок само когато са на повече от 12 месеца. Но за парчета плодове можете да сервирате само един плод или да смесите няколко вида плодове, които току -що са били изпробвани с любимия на вашето мъниче.

Замайване след като станете родител?

Елате в родителската общност и намерете истории от други родители. Не си сам!

‌ ‌

скорошни публикации

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found