В сравнение с хипнозата, може да чуете термина хипноза по -често. И двете имат различни значения, въпреки че се отнасят до едно и също нещо. Ако хипнозата е терапевтична техника, хипнозата е действие, извършено от експерт по тази терапевтична техника. И така, какво е хипноза? Нека видим следното обяснение.
Какво е хипноза?
Хипнозата, известна още като хипнотерапия, е терапевтична техника, която ви поставя в спокойно и спокойно състояние, така че да можете да се съсредоточите и да се концентрирате повече върху собствените си мисли.
По този начин ще ви бъде по -лесно да отговорите на предложенията, дадени от медицински специалисти, които помагат в процеса на хипноза. Обикновено този метод включва повтаряне на определени думи и искане да си представите нещо.
Въпреки че тази техника предизвиква противоречия, по -голямата част от експертите смятат, че терапията с хипноза може значително да помогне за преодоляване на различни здравословни проблеми. Например, за да се справите с болката, прекомерната нервност, нарушенията на промяната настроение, за да ви помогне да прекъснете определен навик, като пушене.
Използването на хипноза за психологическа терапия
Често можете да видите по телевизията или докато гледате филми, техники за хипноза се използват за извършване на престъпления. Да, както беше обяснено по -рано, тази една техника е един от противоречивите методи на психотерапията и често се разбира погрешно.
Хипнозата има тенденция да бъде тясно свързана с техники за разкриване на нечия тайна или предлагане на някого да прави странни неща. Всъщност тази техника е валиден метод в психологията, който да се използва в практиката на клиничната психология.
С прости думи, хипнозата е състояние, в което човек е напълно фокусиран или концентриран, като по този начин увеличава способността да получава предложения. Хипнозата също често се свързва със спокойно или отпуснато състояние.
Когато човек е в хипнотично състояние, той е склонен да бъде по -отворен за предложения, отколкото когато не е. Хипнозата в психологическата терапия може да се използва за лечение на различни проблеми с психичното здраве и няколко други здравословни проблеми, като следните.
1. Тревожни разстройства
Техники за релаксация като хипноза могат да помогнат при тревожни разстройства. Известно е обаче, че тази техника е по -мощна и ефективна за лечение на видовете тревожни разстройства, които възникват поради хронични здравословни проблеми като сърдечни заболявания.
Техниките за хипноза също могат да помогнат на тези от вас, които все още се борят с фобията си. Тези техники обаче може да не са подходящи или ефективни за лечение на генерализирано тревожно разстройство.
Начинът, по който хипнозата действа, за да помогне за преодоляване на тревожните разстройства, е да насърчи тялото да може да реагира по -спокойно или спокойно на много неща, които често са причинявали прекомерна тревожност.
Това може да стане чрез говорене по време на процеса на хипноза, използване на дихателни техники и полагане на усилия за понижаване на кръвното налягане.
2. Навик за пушене
Повечето активни пушачи признават, че отказването от цигарите не е лесно нещо. Всъщност не са малко, които не успяват или никога не са успели да го направят. Всъщност има много начини, които могат да бъдат предприети, ако сте сериозни за спирането на този нездравословен навик, един от които са хипнозните техники.
Тази техника ще бъде много ефективна, ако се прави интензивно с терапевт, който може да адаптира сесията по хипноза към вашия начин на живот. Но не забравяйте, че един от факторите, които ще могат да окажат най -голямо влияние, е, че мотивацията или желанието ви да се откажете от тютюнопушенето трябва да бъде наистина голямо.
Хипнозата може да се извърши по два различни начина. Първият начин е да ви помогнем да намерите заместващ навик, който със сигурност е по -здравословен от пушенето. След това терапевтът ще ви насърчи да свикнете с новия навик.
Междувременно вторият начин може да стане чрез свързване на тютюнопушенето с по -малко приятни неща. Например, ще бъдете помолени да мислите за лош дъх всеки път, когато спрете да пушите или други неприятни миризми, причинени от цигари.
3. Наднормено тегло
Тази техника също може да ви помогне да отслабнете. Въпреки че не е доказано с медицинска гледна точка, тази техника се счита за способна да помогне на тези от вас, които са с наднормено тегло. Ще бъде по -ефективно, ако тази техника се прави заедно с промяна на диетата ви, за да бъдете по -здрави и редовно да спортувате.
Докато се подлагате на тази терапия, ще бъдете напълно съсредоточени. Разбира се, това ще ви улесни да слушате и да отговаряте на предложенията на терапевта относно промените в навика, които трябва да направите, ако искате да отслабнете.
4. Нарушения на съня
Други здравословни състояния, които също могат да бъдат лекувани с тази техника, са нарушения на съня, като безсъние, лунатизъм или лунатизъм и други нарушения на съня.
Ако имате безсъние, тази терапия може да ви помогне да се отпуснете. По този начин ще ви бъде по -лесно да се чувствате сънливи и да искате да спите. Междувременно, ако често спите, докато ходите, тази техника може да ви обучи да ставате веднага, когато краката ви докоснат пода. В резултат на това отново няма да ходите на лунатизъм.
5. Синдром на раздразнените черва (IBS)
Можете също така да преодолеете IBS, като се подложите на този един терапевтичен метод. IBS е болка, която се появява в коремната област и се причинява от проблеми с червата и тази техника може да намали болката от симптоми, като запек, диария или метеоризъм.
Тази техника може да се направи, като ви помогне да се отпуснете, така че изглежда, че ви помагат да се успокоите. Очевидно усещането за релаксация и спокойствие е много полезно срещу различните симптоми, които се появяват.
6. Хронично заболяване
Този терапевтичен метод може да се използва и за лечение на хронични заболявания, като артрит, рак, до фибромиалгия. Не само това, хипнозата се използва и за лечение на болки в гърба.
Според Penn Medicine, терапевтът ще помогне за подобряване на контрола на тялото над болката, която често се появява.
Терапевтът също ще ви помогне да се справите с времето, когато болката се появи отново. Всъщност тази техника се смята за ефективна за намаляване на болката за дълъг период от време.
4 мита за хипнозата
Въпреки това се оказва, че все още има много митове за хипнозата, които трябва да бъдат изяснени. Причината е, че не всички митове за хипнозата са верни. Ето някои митове, на които трябва да обърнете внимание:
1. „Няма да си спомняте какво сте правили, докато сте под хипноза“
Това твърдение не е напълно погрешно. В някои случаи може да възникне амнезия, но хората обикновено си спомнят всичко, което се е случило, докато са били под хипноза. Въпреки това хипнозата може да има лек ефект върху паметта.
Постхипнотична амнезия може да накара човек да забрави какво се е случило преди и по време на хипнозата. Това състояние обаче обикновено е рядко и когато се случи, ефектите са само временни.
2. „Хипнозата може да помогне на човек да запомни подробно събитията“
Хипнозата може да се използва за увеличаване на остротата на паметта или за изкопаване на минали събития на човек, но действителният ефект не е толкова голям, колкото си мислят хората.
Няколко проучвания показват, че хипнозата не може напълно да накара хората да запомнят подробно и точно нещата, дори хипнозата може да накара някой да тълкува погрешно спомените им.
3. „Можете да бъдете хипнотизирани, дори и да не искате“
Това често можете да видите по телевизията, някои зрители са избрани на случаен принцип, за да бъдат хипнотизирани и почти 100% от тези хора са в хипнотично състояние. Всъщност хипнозата изисква „разрешение“ и воля от лицето, което трябва да бъде хипнотизирано.
За да може да бъде хипнотизиран, човек трябва наистина да се отвори и да е готов да бъде хипнотизиран. Тази ситуация може да направи по -лесно приетите от пациентите предложения, дадени от психолози или психиатри.
4. „Човекът, който ви е хипнотизирал, има пълен контрол над вас“
Въпреки че някои хора изпитват чувства, когато действат против волята си, човекът, който хипнотизира, не може да ви каже да направите нещо против волята си.
