Разбиране на кризата на средната възраст и как да се справим с нея •

siНачули ли сте термина криза на средната възраст или криза на средната възраст? Това състояние обикновено се появява за първи път, когато сте преминали през продуктивна възраст. Е, докато говорим за криза на средната възраст, Първото нещо, което идва на ум, е образът на мъж или жена на средна възраст, които внезапно вземат неочаквано решение: да напусне работата си, да се облече като млад човек, да си купи луксозна кола или да флиртува с по-млад човек от противоположния пол . Какво обаче всъщност представлява кризата на средната възраст?

Какво е това криза на средната възраст?

Криза на средната възраст е преход за повечето хора с навлизането на средна възраст. Всъщност самото определение за средна възраст все още е много разнообразно. Обикновено обаче хората ще изпитат това състояние, когато навършат 47 години.

В общи линии, криза на средната възраст е фазата, в която хората, които са преминали своя продуктивен период, се чувстват отново млади. Това е така, защото той трудно приема факта, че е отминал младостта си и навлиза в своите здрач.

Не всеки обаче ще изпита криза на средната възраст. Всъщност хората, които го изпитват, не винаги изпитват промени в начина на живот, които показват желание да се върнат в младостта. Не само това, криза на средната възраст е състояние, което също може да има положително въздействие върху тези, които го изпитват.

Причината някой да изпита криза на средната възраст

Увеличаването на възрастта наистина може да причини много промени в живота на всеки индивид. Започвайки от промени в кариерата, взаимоотношения, финансови условия и много други. Оказва се обаче, че един от страховете, които много хора изпитват и предизвиква появата на криза на средната възраст е застой или липса на промяна.

Причината е, че промените, преживени от всеки индивид, могат да доведат до по -добри условия. Промените, които водят до негативни условия обаче, също могат да бъдат причина за криза на средната възраст. Ето някои други неща, които също могат да предизвикат появата на криза на средната възраст е:

  • Стигмата в обществото по отношение на процеса на стареене, например, когато хората остаряват, всеки индивид става все по -малко привлекателен.
  • Промените в тялото, като увеличаване на теглото, тялото често се чувства болно, до намаляване на енергията.
  • Страх от самия процес на стареене.
  • Страхът от смъртта.
  • Развод или промени във взаимоотношенията на всеки индивид.
  • Промени в отношенията с деца, като например напускане на къщата или раждане на внуци.
  • Промените в кариерата, например работата, стават по -малко предизвикателни или дори по -трудни.
  • Финансови промени, особено тези, свързани с условията след пенсиониране.
  • Усещането, че животът не оправдава очакванията.

Ефект криза на средната възраст към ежедневието

Криза на средната възраст е състояние, което може да окаже добро влияние върху живота на всеки индивид, ако се третира правилно. За съжаление, това състояние по -често кара някой, който го изпитва, да се чувства тревожен, стресиран и депресиран, докато преминава през процеса на стареене.

Обикновено хората с това състояние са склонни да правят неща, които не са свикнали: да имат афера, да си купят нова кола без да мислят, да употребяват наркотици или да пият алкохол или по други начини да им помогнат да се почувстват отново млади.

Не само това, криза на средната възраст може да осигури и различни други влияния в ежедневието, като например:

1. Не сте доволни от връзката

Когато изпитва това състояние, човек може да се почувства недоволен от връзката по това време. Той може да загуби желанието да прави секс с партньора си, като по този начин променя драстично сексуалното си влечение. Например, внезапно искате да правите секс със същия пол.

2. Обсебен от външния вид

Криза на средната възраст е състояние, което може да накара човек да обърне внимание на външния вид, за да изглежда все така млад. Започвайки от избора на дрехи, които не са подходящи за тяхната възраст, правенето на различни диети и спорт, до използването на козметика или подлагането на процедури за разкрасяване, за да останете млади.

3. Не съм доволен от кариерата

Това състояние също може да накара човек да се чувства недоволен от кариерата си. Всъщност това може да го предизвика оставка или да напусне работата си. Не само това, криза на средната възраст може също да предизвика чувство на завист към колегите, които са по -млади, но имат по -добри способности.

4. Емоционално стресиран

Криза на средната възраст може да предизвика човек да се чувства тъжен или дори раздразнителен. В допълнение, това състояние може също да насърчи човек да мисли за смъртта по -често, да поставя под въпрос религията си, да се занимава с девиантни нагласи и да злоупотребява с наркотици и алкохол.

Как да преодолеем криза на средната възраст

Криза на средната възраст не е лесно да се справите с това. Е, когато се справяте с това, Центърът за по -добра наука на Калифорнийския университет в Бъркли ви съветва да направите следните неща:

1. Приемете това условие

Един от начините, по които можете да преодолеете криза на средната възраст е да приемете условието и да се изправите пред него. Често, когато изпитате това състояние, започвате да обвинявате себе си.

Всъщност не малко хора смятат, че са взели лоши решения, когато са били млади, за да живеят живот, който не е както се очаква днес. Всъщност, като се справите с него, можете да бъдете по -склонни да приемете каквито и да е условия на живот, които се случват в момента.

2. Спрете да бъдете твърде сурови към себе си

Криза на средната възраст е състояние, което може да ви накара да се сравнявате с другите. Той има потенциал да ви накара да обвинявате и критикувате себе си, че не можете да постигнете толкова, колкото другите.

Всъщност това отношение няма да ви доведе до никъде. Всъщност това не е много добро за вашето психично здраве. Затова започнете да преставате да критикувате твърде остро.

Всъщност направете всичко възможно да повторите мисълта „Престанете да се сравнявате с други хора“ или „Не е нужно да бъдете по -добри от всеки друг“ всеки път, когато ви се прииска да се критикувате.

3. Съсредоточете се върху живота

Вместо да мислите как да промените драстично живота си, съсредоточете се върху живота, който вече имате. Избягвайте негативните мисли, които ви пречат да се съсредоточите върху добрите неща, които вече имате.

Освен това не забравяйте да практикувате внимателност или да се подлагат на дейности, които го прилагат, като тай чи, йога, към медитация. По този начин умът ви може да стане по -спокоен, по -малко тревожен и по -позитивен.

4. Споделете чувствата си с другите

Когато се чувствате тъжни или не можете да се изправите криза на средната възраст, да кажеш на другите си тъгата е едно нещо, което можеш да опиташ. Намерете някой, който може да бъде добър слушател и да разбере вашите чувства и мисли.

Разговорите с правилните хора могат да ви осигурят морална подкрепа и да ви предпазят от самотата. Причината е, че при такива условия тези две неща със сигурност са много значими за вас. Също така, споделянето на вашата история с други хора може да ви попречи да направите неочакваното, като например да имате афера или да се биете с шефа си.

5. Направете малки промени

При преживяване криза на средната възраст, Може да почувствате, че извършването на големи промени е един от начините да излезете от ситуацията. Всъщност не е задължително голямата стъпка, която искате да направите, да е правилната.

Затова направете малки промени, които биха могли да ви помогнат да излезете от това състояние. Например, започнете нови дейности с партньора си, започнете нови забавни хобита и други неща, които биха могли да увеличат вашето щастие и здраве с напредване на възрастта.

скорошни публикации