Нормални нива на пикочна киселина и как да се поддържат -

Подагра или подагра е възпаление, което кара ставите изведнъж да почувстват болка, подуване и зачервяване. Причината за подагра е нивото на пикочна киселина (пикочна киселина), която се издига твърде високо в тялото. И така, какъв е диапазонът на нивата на пикочна киселина, които се наричат ​​нормални и колко са включени във високата категория?

Какво е пикочна киселина?

Подагра (пикочна киселина) е химикал, който се получава, когато тялото разгражда пурините. Пурините са химични съединения, които се произвеждат естествено от организма и можете да ги получите от редица храни.

Пикочната киселина обикновено се разтваря в кръвта и ще бъде насочена към бъбреците. След това бъбреците редовно ще отделят излишъка чрез урина и изпражнения, така че нивата на пикочната киселина в кръвта да останат нормални.

Въпреки това, понякога нивата на пикочна киселина могат да бъдат твърде високи в организма. Това може да бъде причинено от нарушена бъбречна функция, така че бъбреците не могат да се отърват от нея правилно, тялото ви произвежда твърде много пикочна киселина или и двете.

Въпреки това, високата пикочна киселина не винаги предизвиква симптоми. Но в повечето случаи това състояние може да причини здравословни проблеми. Ето защо е важно за вас да проверите дали нивата на пикочната киселина са в нормални граници или не и как да поддържате тези числа в рамките на справедливите стойности.

Нормални нива на пикочна киселина в организма

Нормалните нива на пикочна киселина при всеки човек могат да бъдат различни. Това може да бъде повлияно от възрастта, пола, диетата и физическото здраве на всеки от тях.

В допълнение, методът за проверка на пикочната киселина, използван от всяка лаборатория или болница, също може да повлияе на резултатите от нивата на пикочната киселина. Следователно всяка лаборатория или болница може да има малко по -различен нормален диапазон. Така че, винаги се консултирайте с лекар относно правилната проверка на пикочната киселина и как са резултатите от теста.

Ето обаче числата за нормалния диапазон на нивата на пикочна киселина в кръвта, както при възрастни жени, възрастни мъже и деца.

  • Възрастни жени: 2,4–6,0 милиграма на децилитър (mg/dL)
  • Възрастни мъже: 3,1–7,0 mg/dL
  • Деца: 2,0-5,5 mg/dL

Освен чрез кръвни изследвания, проверката на нивата на пикочната киселина може да се извърши и чрез изследвания на урината, ако е необходимо. Трябва обаче да се разбере, че резултатите от изследванията на урината могат да се различават.

Нормалните нива на пикочна киселина в урината са 250-750 милиграма или 1,48-4,43 милимола (mmol) на обща проба от урина за 24 часа.

Ами ако нивото на пикочната киселина е по -високо от нормалното?

Нивата на пикочната киселина могат да покажат необичайни резултати или да надхвърлят нормалните нива. Ако той надвишава 6,0 mg/dL при жените и 7,0 mg/dL при мъжете, имате високи нива на пикочна киселина, което е известно още като хиперурикемия.

По -високи нива на пикочна киселина могат да бъдат причинени от консумация на храни с високо съдържание на пурини, пиене на твърде много алкохол, прием на диуретични лекарства или поради различни здравословни състояния, като например:

  • Диабет.
  • Наднормено тегло или затлъстяване.
  • Левкемия.
  • Полицитемия вера.
  • Хипопаратиреоидизъм.
  • Хипотиреоидизъм.
  • Подлагате се на лечение за рак или имате рак, който се е разпространил.
  • Бъбречни проблеми, като бъбречна недостатъчност.

Високите нива на пикочна киселина могат да се натрупват и кристализират в ставите, причинявайки различни симптоми на подагра или подагра. Това натрупване на пикочна киселина може да възникне и в бъбреците, така че да се утаи и да образува камъни в бъбреците.

Освен това нивата на пикочна киселина също могат да бъдат твърде ниски от нормалните граници. Ниските нива на пикочна киселина могат да бъдат причинени от различни неща, като например:

  • HIV инфекция.
  • Чернодробно заболяване.
  • Храни с ниско съдържание на пурин.
  • Вземете лекарства, като фенофибрат и лосартан.
  • Синдром на Фанкони.

Как да поддържаме нормални нива на пикочната киселина

Съгласно насоките на Американския колеж по ревматология (ACR), нивата на серумната пикочна киселина трябва да бъдат намалени до минимум по-малко от 6,0 mg/dL, за да се избегне дългосрочно повторение на симптомите на подагра. Ето как да намалите или поддържате стойностите на пикочната киселина в нормални граници:

1. Приемете диета с ниско съдържание на пурин

Човешкото тяло произвежда пурини в малки количества. След това пурините се разграждат до пикочна киселина. Когато пурините се увеличат от приема, който консумирате, нивата на пикочна киселина също ще бъдат високи.

Затова трябва да ограничите приема на допълнителни пурини от храната, за да поддържате нивата на пикочната киселина в нормални граници. Храни, предизвикващи подагра, с високо съдържание на пурин, които трябва да ограничите, като:

  • Червено месо.
  • Вътрешности.
  • Морски дарове, като аншоа, миди, раци, сардини, риба тон.
  • Алкохолни напитки.

Освен това трябва да ограничите консумацията на храни и напитки, съдържащи висока фруктозна захар, за да поддържате нивата на пикочната киселина в нормални граници.

Вместо това преминете към храни с ниско съдържание на пурин, като нискомаслени или обезмаслени млечни продукти, плодове с ниско съдържание на фруктоза и витамин С, череши и други храни за подагра. Освен това трябва да пиете повече вода, за да избегнете дехидратация, която може да бъде една от причините за повишаване на нивата на пикочната киселина.

2. Поддържайте здравословно тегло

Затлъстяването е един от факторите, които повишават нивата на пикочната киселина, особено рискът от подагра в млада възраст. Следователно поддържането на здравословно и идеално тегло може да намали риска от повишаване на нивата на пикочна киселина във вас.

Можете да поддържате здравословно и идеално тегло, като ядете балансирана хранителна диета, ограничавате броя на калориите в дневния си прием и редовно спортувате.

скорошни публикации