Затрудненото изхождане или известно още като запек е състояние, което със сигурност пречи на ежедневието. Освен че причинява коремна болка, запекът също кара стомаха да се чувства подут. И така, какво причинява запек или затруднено изхождане?
Как се появява запек?
Причината за запек всъщност е свързана с начина на работа на червата. Запек или запек възниква, защото червата абсорбират твърде много вода от изпражненията или изпражненията. В резултат на това дефекацията става суха и твърда, така че е трудно да се изхвърли от тялото.
Виждате ли, храната обикновено се движи през храносмилателния тракт, за да се усвоят хранителните вещества. След това неразграденият остатък от храна се премества в дебелото черво и абсорбира вода от отпадъците, като по този начин произвежда фекалии.
Ако човек има запек, храната, която яде, може да се движи твърде бавно. В резултат на това червата абсорбират твърде много вода от отпадъците и причиняват изпражненията да станат сухи, твърди и трудно да се отделят.
Причини за запек
Движението на хранителните отпадъци, което се забавя и кара червата да абсорбират повече вода, може да бъде причинено от няколко фактора. Ето някои неща, които могат да причинят запек.
1. Нездравословна диета
Едно от нещата, които могат да ви затруднят да изпразвате, е нездравословното хранене. Например, липсата на нужди от фибри в организма може да бъде причина за запек.
Фибрите са източник на хранителни вещества, необходими за омекотяване на изпражненията и поддържане на плавни движения на червата, което води до по -гладки движения на червата. Освен това има някои храни, които действително могат да причинят запек, като:
Шоколад
Шоколадът е храна, която може да се намери в различни препарати, от шоколадови блокчета до сладкиши. Преработените храни, които се харесват на много хора, всъщност могат да бъдат основоположник на вашите трудности при дефекация.
Някои експерти смятат, че сместа от мляко в шоколада е причина за затруднено изхождане. Освен това те твърдят, че съдържанието на кофеин в шоколада има диуретичен ефект, който кара човек да уринира по -често.
Шоколадът здравословна храна ли е? Това са фактите!
Това състояние може да намали съдържанието на вода в тялото, така че изпражненията стават по -плътни и по -сухи. Нещо повече, шоколадът също е с високо съдържание на захар, което може да повлияе на движенията на червата.
червено месо
Освен шоколад, други запек храни са червеното месо. Високото съдържание на мазнини в него затруднява усвояването на червеното месо. Не само това, червеното месо също е с високо съдържание на желязо и здрави протеинови фибри. В резултат на това изпражненията стават твърди и възниква трудна дефекация.
Бързо хранене
Не е тайна, че бързото хранене засяга здравето на организма като цяло, включително храносмилателната система. Причината за запек при този се дължи на високото съдържание на мазнини, но с ниско съдържание на фибри.
Комбинацията от двете може със сигурност да забави изхождането, което прави изпражненията трудни за изхвърляне. В допълнение, бързото хранене също е с високо съдържание на сол, което може да намали съдържанието на вода в изпражненията.
Други храни, причиняващи запек
В допълнение към трите горепосочени храни, има няколко други храни, които причиняват трудности при изпразване на някой, включително:
- млечни продукти,
- храни, съдържащи глутен, и
- преработени зърна, като бял хляб, бял ориз и тестени изделия.
2. Не пиете достатъчно вода
Нездравословната диета, съчетана с липса на нужда от вода, също може да бъде причина за запек. Когато тялото е дехидратирано, дебелото черво ще абсорбира вода от остатъците от храна, за да го замени.
Това, разбира се, води до твърди, сухи и трудни изпражнения. Ето защо, приемът на достатъчно течности не само предотвратява дехидратацията, но и е полезен за храносмилателната система.
3. Употреба на определени лекарства
Най -честите причини за запек са страничните ефекти на някои лекарства, включително:
- антиациди, съдържащи алуминий и калций,
- антихолинергици и спазмолитици,
- антиконвулсанти за предотвратяване на гърчове,
- диуретично лекарство,
- добавки с желязо,
- лекарства за болестта на Паркинсон,
- обезболяващи и
- антидепресанти.
Ако подозирате, че лекарствата, които приемате, причиняват запек или запек, консултирайте се с лекар. Помолете Вашия лекар да промени рецептата Ви или да намери алтернатива, която е безопасна за храносмилането Ви.
4. Менструация
При някои жени менструацията е причина за честия им запек. Запекът по време на менструация всъщност е свързан с хормонални промени в организма.
Преди менструация хормонът прогестерон, който се произвежда повече, ще се натрупа. Този хормон също е отговорен за удебеляване на лигавицата на стената на матката. От друга страна, повишеният прогестерон може да причини запек по време на овулация или няколко дни след това.
5. Бременност
Причината за затрудненото изхождане при жените, която също е свързана с хормоналните промени в организма, е бременността.
Запекът по време на бременност възниква, защото тялото трябва да увеличи определени хормони, за да поддържа растежа на плода. Голямото повишаване на хормоните води до забавяне на изхождането и прави изпражненията по -дълги.
Колкото по -дълго изпражненията остават в дебелото черво, толкова повече течност се абсорбира от тялото. В крайна сметка изпражненията стават по -плътни, сухи и твърди.
В допълнение, бременните жени ще получат физически промени, особено в стомаха. Увеличеният корем показва нарастваща матка. Това оказва допълнителен натиск върху червата, което забавя изтласкването на изпражненията по ануса.
В резултат на това изпражненията се натрупват и втвърдяват в стомаха и затрудняват бременните жени да изхождат.
6. Рядко упражнения
Обикновено хората, които спортуват редовно, рядко изпитват запек. Причината е, че дебелото черво реагира на добрата активност, а мускулите са важни за гладкото изхождане.
Мускулите на коремната стена и диафрагмата играят важна роля в движението на червата. Ако тези мускули отслабят, те няма да функционират правилно.
Увеличаването на упражненията за лечение на запек обаче може да бъде по -ефективно при възрастни хора, които седят повече от по -младите хора.
7. Задържане на ГЛАВА
Някои хора могат да изберат да пренебрегнат „призива на природата“ за дефекация, за да свършат работата. Докато задържането на дефекация може да бъде лош риск за здравето, включително да бъде причина за запек.
Когато забавите дефекацията, червата ще се пълнят все повече с изпражнения, които трябва да бъдат изхвърлени. Въпреки това, тъй като често се забавя, изпражненията се втвърдяват и изсъхват, което затруднява изхвърлянето им.
8. Стрес
Знаете ли, че стресът може да причини запек? Това психологическо състояние се оказва свързано с невронни реакции в мозъка и храносмилателната система, които са свързани помежду си.
Виждате ли, някои от органите на тялото са директно свързани с мозъка, включително храносмилателната система. Тоест, когато мозъкът се чувства депресиран или стресиран, ефектите ще се разпространят в храносмилателната система, вариращи от стомашни болки до запек.
Прекомерният стрес и тревожност ще стимулират производството на хормона серотонин в организма. Нормалните нива на хормона серотонин функционират, за да увеличат свиването на гладките мускули в храносмилателната система. По този начин храната ще се движи по -бързо и ще се премести в дебелото черво.
Междувременно прекомерното количество хормон серотонин може да предизвика стомашни спазми. Ако това се случи в една част на дебелото черво, процесът на смилане на храната ще спре и ще доведе до затруднено изхождане.
9. Определени здравословни условия
Не само нездравословен начин на живот, този храносмилателен проблем може да бъде мотивиран и от някои заболявания. Ето някои здравословни състояния, които могат да причинят запек.
Ендометриоза
Едно от заболяванията, които могат да причинят запек, е ендометриозата. Ендометриозата е състояние, при което тъканта, която трябва да облицова стената на матката, расте извън матката.
Ендометриозата може да причини симптоми, свързани с лошо храносмилане, особено диария, запек и тазова болка. По време на менструация тези симптоми ще се влошат поради повишените нива на хормоните.
Синдром на раздразнените черва (IBS)
Освен ендометриозата, други причини за запек, свързани със здравословни проблеми, са: синдром на раздразнените черва или IBS. Запекът от IBS обикновено се появява след диария.
Това състояние, което е резултат от увреждане на начина на работа на червата, може да причини многократни коремни болки. Пациентите с IBS могат да почувстват контракции на коремните мускули, сякаш трябва да имат движение на червата.
В допълнение, това разстройство може да възникне и когато ядете определени храни, като зеленчуци или напитки с кофеин.
Диабет
Хората с диабет могат да имат чести храносмилателни разстройства, включително запек. Запекът при хора с диабет възниква поради увреждане на чревните нерви, които контролират колко време храната остава там.
12 общи симптоми на диабет, които могат да бъдат разпознати рано
Увреждането на чревните нерви от високите нива на кръвната захар кара храната и отпадъците да се движат през червата твърде бавно, причинявайки запек.
Увреждането на чревните нерви обикновено не се случва, освен ако не сте имали диабет тип 1, който изисква години на лечение с инсулин.
Други заболявания
Някои от здравословните проблеми, които могат да предизвикат хроничен запек в допълнение към вече споменатите, включват:
- цьолиакия,
- Болестта на Паркинсон,
- увреждане на мозъка или гръбначния мозък,
- хипотиреоидизъм,
- чревна обструкция и
- възпаление, свързано с дивертикуларно заболяване и проктит.
10. Предозиране с лаксативи
Слабителните се използват за лечение на запек. Консумирането на твърде много обаче всъщност може да бъде причина за затруднено изхождане. Как е възможно това?
Лекарствата за запек трябва да се използват, когато изхождането е трудно и трудно преминава. След като дефекацията се нормализира, спрете употребата на лекарството. За съжаление, има хора, които използват това лекарство, въпреки че запекът се е подобрил.
Някои хора, които използват слабителни в допълнение към изхождането, имат други цели, като например предотвратяване на наддаване на тегло.
Ако не се лекуват, слабителните могат да увредят нервните клетки и да попречат на способността на дебелото черво да се свива естествено. В резултат на това затруднявате изхождането или запек.
Ако вече знаете причината, разбира се, ще бъде по -лесно да приложите начини за справяне със запека, вариращи от домашно лечение до лекарства от лекари.
Всъщност можете също да предотвратите запек, като избягвате причината. По този начин храносмилателната система ще бъде по -здрава и ще избегне проблеми. Ако имате допълнителни въпроси, моля, консултирайте се с Вашия лекар.
