Ползите от доматите за лицето, които трябва да знаете

Доматите са често срещан продукт във всяка домакинска кухня. Със сигурност вече знаете, че доматите имат безброй ползи за здравето. Оказва се обаче, че доматите също могат да осигурят ползи за красотата на кожата и лицето. Какви са ползите?

Преглед на съдържанието на доматите и техните ползи за здравето

Доматите са като сандък със съкровища, ако говорим за безбройните ползи от антиоксидантите. Освен че са богати на витамини С и Е, манганови минерали и бета-каротин, доматите имат и високо съдържание на каротеноидни фитонутриенти, като лутеин, зеаксантин и ликопен.

Наскоро изследователите откриха важна връзка между ликопен и здравето на костите. Ликопенът играе роля в предотвратяването и управлението на костната загуба и остеопорозата поради оксидативен стрес.

Тези антиоксиданти ще инхибират производството на ROS (реактивни кислородни видове), като например свободни радикали, и образуването и активността на остеокласти - клетки, които са отговорни за загубата на костна маса.

Консумацията на домати отдавна е свързана със здравето на сърцето и контрола на нивата на холестерола в кръвта, лошия холестерол (LDL) и триглицеридите.

Освен това е доказано, че екстрактът от домат помага за предотвратяване на слепването на тромбоцитните клетки в кръвта - много важен фактор за намаляване на риска от сърдечни заболявания, като атеросклероза.

Ползите за сърцето за доматите са свързани с взаимодействието между важните фитонутриенти в доматите: ескулеозид А, халконарингерин и молекулата на мастната киселина 9-оксо-октадекадиенова киселина.

Ползите от доматите за кожата на лицето

Ето редица ползи от доматите за красотата и здравето на кожата на лицето.

1. Помогнете за предотвратяване на рак на кожата

Както вече споменахме, доматите са богати на антиоксиданти, един от които е ликопенът. Ликопенът е вид антиоксидант, който осигурява цветни пигменти на доматите.

Е, различни проучвания са установили, че ликопенът има силно противораково действие. Тези антиоксиданти могат да помогнат в борбата с увреждането на кожните клетки отвътре и да предпазят от риска от рак на кожата.

Препоръчва се да се консумират най -малко 16 милиграма ликопен всеки ден, за да може тялото да се бори със свободните радикали. Едно решение, разбира се, е да ядете домати.

2. Помага за овлажняване на кожата

Следващото предимство е, че доматите могат да се използват за овлажняване на кожата на лицето, знаете. Можете да получите тази полза, тъй като доматите имат доста високо съдържание на калий.

Според проучване, публикувано през 2012 г. Вестник на дерматологичните науки, Намалените нива на калий могат да причинят суха кожа при хора с екзема.

Е, като източник на калий, можете да опитате да приложите домати или продукти, съдържащи тази съставка в рутинната си процедура.

3. Помогнете за защита на кожата от слънчево изгаряне

Не само помага за предотвратяване на рак на кожата, ликопенът в доматите също може да предпази кожата от слънчево изгаряне. Тази ефикасност дори е доказана в списания Фотохимични и фотобиологични науки през 2006 г.

Според проучването консумацията на храни, богати на ликопен, може да помогне за осигуряване на защита през целия живот срещу вредното ултравиолетово лъчение.

Доматите обаче не са заместител на слънцезащитните продукти. Затова все пак трябва да използвате слънцезащитен крем с SPF 30 или повече за допълнителна защита.

4. Помогнете за ексфолирането на мъртва кожа

Очевидно доматите също могат да осигурят ползи като ексфолиант за кожата на лицето. Това беше показано в проучване от 2011 г., което изследва билкови ексфолианти. Тези ползи могат да възникнат благодарение на съдържанието на пектин и флавоноиди в доматите.

Това ексфолиране е много важно за поддържане на здравето и красотата на кожата. По принцип кожата естествено ще отделя мъртвите кожни клетки, за да освободи място за нови кожни клетки.

Ако мъртвите кожни клетки продължават да се натрупват, това може да накара кожата на лицето да се почувства суха, люспеста и да запуши порите. В крайна сметка кожата може да обрасли с акне. Следователно, кожата се нуждае от ексфолиатор, за да предотврати това да се случи.

5. Помага за насърчаване на производството на колаген

Колагенът е протеин, който функционира като един от градивните елементи на костите, кожата, косата, мускулите и връзките. В кожата колагенът помага на кожата да изглежда стегната, така че лицето да изглежда по -младо.

За съжаление, производството на колаген в организма намалява с възрастта. Следователно, имате нужда от прием от външни източници като храна.

Яденето на домати може да бъде едно решение. Доматите съдържат витамин С, който може да стимулира производството на колаген, като същевременно засилва имунната система на организма.

скорошни публикации