Чувствали ли сте се някога, когато сте били в затворено или тясно пространство? Възможно е да имате клаустрофобия или фобия от тясно пространство. Обикновено, a клаустрофобия ще има прекомерен страх, въпреки че всъщност няма опасност от атака. За да научите повече подробности, вижте пълното обяснение по -долу, да.
Какво е това клаустрофобия?
Клаустрофобия или клаустрофобията е един вид фобия, характеризираща се със страх, тревожност и прекомерна тревога, когато сте в тясно пространство. Например, когато сте в асансьори, тунели, метро, до обществени тоалетни.
Всъщност, докато продължавате да се опитвате да избягвате това място, тази фобия само ще се засили. Обикновено, когато е принуден да бъде в тясна стая, страдащият клаустрофобия ще се чувства тревожно. Въпреки това, в случаи, които са класифицирани като тежки, хората, които клаустрофобия ще получи паническа атака.
Този вид тревожно разстройство може да бъде предизвикано от много неща. Всъщност, само като мислите за определени ситуации, без всъщност да ги преживеете, страдащите клаустрофобия може да сте изпитвали страх и безпокойство.
Ако имате безпокойство, когато трябва да сте в затворено пространство в продължение на шест месеца, има вероятност да изпитате клаустрофобия.
Симптоми, които се появяват при преживяване клаустрофобия
Един от симптомите, който може веднага да покаже, че сте а клаустрофобия е пристъп на паника, който възниква, когато сте в тясно и затворено пространство. По това време може да се почувствате уплашени и разочаровани, защото чувствате, че не можете да направите нищо, за да излезете от ситуацията.
Въпреки това, освен да изпитват изключително безпокойство, пристъпите на паника могат да причинят и физически симптоми, като:
- Изпотяване.
- Треперещо.
- Симптоми на топлина или настинка.
- Задух или затруднено дишане.
- Ускорен пулс.
- Болка или стягане в гърдите.
- Гадене.
- Главоболие и световъртеж.
- Чувство на припадък.
- Изтръпване или изтръпване.
- Суха уста.
- Желанието да отидете до тоалетната.
- Ушите звънят.
- Чувство на обърканост или дезориентация.
Ако условие клаустрофобия Ако преживяванията ви са тежки, може да изпитате и психологически симптоми като:
- Страх от загуба на контрол.
- Страх от припадък.
- Има чувство на ужас.
- Страх от смърт.
Симптомите на паническа атака ще достигнат своя връх в рамките на десет минути, като повечето атаки продължават между пет минути и половин час. Ако вече усещате признаците или симптомите на фобията, по -добре е незабавно да се консултирате с специалист по психично здраве.
Какво причинява клаустрофобия?
Психичното заболяване обикновено се причинява от събитие в миналото, което може да причини травма. Особено, ако преживяването е станало, когато сте били дете. Има няколко неща, които могат да предизвикат травма и да причинят клаустрофобия.
- Застанал в затворено пространство за доста дълго време.
- Били са жертва на тормоз или насилие.
- Родители, които преживяват клаустрофобия.
Както вече споменахме, клаустрофобия може да възникне поради неприятни преживявания, като например турбуленция, докато сте в самолет, или ако сте заседнали в тунел за дълго време, докато карате в метрото.
Когато родителите изпитват това състояние, децата често го изпитват, защото виждат тревогата, която излъчва от лицата на родителите, когато са на тясно място. Възможно е децата да се чувстват безпомощни, защото не могат да помогнат на родителите си. Това след това кара детето да се чувства по същия начин, когато е на тясно място.
Как да се реши клаустрофобия?
Всъщност всички фобии могат да бъдат излекувани. Това наистина зависи от волята на страдащия и правилния метод за преодоляването му. Междувременно има няколко метода на медицинско лечение, които могат да бъдат изпробвани, ако искате да се освободите от тази фобия. Между тях:
1. Наводнение
Според BetterHealth, собственост на правителството на щата Виктория в Австралия, терапията наводнение е един метод, който може да се опита да се преодолее клаустрофобията. Докато се подлага на тази терапия, пациентът ще бъде помолен да бъде в тясна стая, която предизвиква чувство на страх и възникващи пристъпи на паника.
Пациентът ще бъде помолен да остане в тесната стая, докато пристъпът на паника не приключи. Това има за цел да покаже на пациента, че ако се намира в тясна и затворена стая, няма да има опасност, която да го нападне или нарани.
2. Противокондициониране
Ако пациентът се чувства неспособен или не е достатъчно смел да се подложи на терапия наводнение, има и други методи, които могат да се опитат да бъдат преодолени клаустрофобия какво е преживял. Методът, наречен контра-кондициониране Това става чрез обучение на пациента на техники за релаксация и визуализация.
По това време нещото, което предизвиква появата на клаустрофобия, ще се въвежда бавно и постепенно на пациента. След това, в същото време, пациентът е помолен да се справи със ситуацията, като все още се концентрира върху релаксиращите техники, които са били научени.
Този метод се счита за успешен, ако пациентът успее да се справи със ситуацията, която причинява прекомерен страх, без да се налага да се чувства тревожен или притеснен.
3. Моделиране
Следващият метод се нарича моделиране. По това време ще има някой, който да даде на пациента пример за това как да се справи със страха си, когато е в ситуация, която предизвиква появата на клаустрофобия без страх.
След това пациентът ще бъде помолен да имитира начина, по който лицето в примера е изправено пред спусъка на клаустрофобията му. Пациентът също ще бъде насърчаван да остане уверен, както в примера, докато прави това.
4. Когнитивна поведенческа терапия (CBT)
Докато се подлагат на CBT терапия, пациентите клаустрофобия Ще бъдете помолени да промените начина си на мислене и как реагирате на ситуации, когато сте в затворено пространство, което може да предизвика страх и паника.
5. Употреба на наркотици
Съществуват и лекарства, които могат да бъдат предписани от лекарите при преживяване на това състояние, включително антидепресанти или лекарства за депресия, които също могат да се използват за лечение на различни психични проблеми.
