Стресът всъщност е начинът на тялото да се предпази от вреда, да ни държи фокусирани и бдителни. Този самозащитен отговор обаче не се контролира лесно от мозъка и може да причини дълготраен психически стрес. Когато сте постоянно подложени на силен стрес, не можете да продължите с обичайните си дейности - това дори може да ви накара да правите рискови неща, като например да пиете или да карате безразсъдно с висока скорост. Това състояние на тежък психически стрес се нарича нервно разстройство.
Какво е нервен срив?
Днес стресът, причинен от социални проблеми, романтика или работа, често се счита за нормален. Въпреки че не винаги има пряко въздействие върху физическото здраве, позволяването на ума да продължи да бъде преследван от силен стрес има потенциал да причини сериозни психични проблеми, които често остават незабелязани.
Причината, силен стрес за дълго време може да повлияе на състава на мозъка, което води до намаляване на способността на мозъка да обработва информация. Нервно разстройство обикновено се случва, когато човек вече не може да се справя със стреса.
Нервно разстройство Кание Уест беше преживял преди време точно по средата на концерта си. Кание внезапно изпадна в ярост и спря концерта, след като изпя две песни, преди накрая да слезе от сцената. След като е откаран в болницата, е установено, че Кание има нервно разстройство предизвикано от комбинация от умора, дехидратация и тежък стрес поради куп проблеми в личния му живот.
Нервно разстройство или психически срив сам по себе си не е медицински термин, а по -скоро популярен термин, който описва фазата, в която различни физически и психически симптоми и промени в поведението са много интензивни като кулминация на негативни реакции, свързани с тежък стрес, паника и прекомерна тревожност.
Епизод нервно разстройство може да се появи при хора, които изпитват:
- Постоянен стрес в офиса.
- Току -що загуби член на семейството.
- Стрес поради финансови проблеми.
- Големи промени в живота, като например развод.
- Имате анамнеза за психични разстройства, както лични, така и семейни.
- Имате заболяване или нараняване, което затруднява движението.
Признаци на нервен срив
Нервният срив може да причини различни физически, психически и емоционални симптоми, които могат да продължат с дни.
Най -честите признаци и симптоми са трудности при извършване дори на обикновени ежедневни дейности; промени в апетита (обикновено са по -високи от обичайните в отговор на повишаване на хормона на стреса кортизол); проблеми със съня или безсъние; емоционални промени, известни също като промени в настроението; по -малко чувствителни към състоянието на собственото тяло, като по -малко грижи за външния вид и пренебрегване на личната хигиена; да загубят ентусиазма да извършват дейности, които се считат за забавни.
Някои хора също могат да проявят симптоми, подобни на атаки на тревожност и/или пристъпи на паника като част от a нервно разстройство какво е преживял.
Силният стрес може да направи мозъка „мъглив“, което ви затруднява да мислите ясно. Ето защо хората, които са подложени на силен стрес, са изложени на висок риск от извършване на рисково поведение, като прекомерно пиене, употреба на незаконни наркотици, параноя (мислейки, че ще се случи нещо лошо, а всъщност няма за какво да се притеснявате) и самоубийство идея.
Особено при хора, които вече имат определени психични заболявания, като тревожни разстройства или депресия, нервно разстройство може да причини повторение на състоянието.
Какво да направите, ако изпитате нервно разстройство
При преживяване нервно разстройство, опитайте някои от тези стратегии, за да останете спокойни:
- Поемете дълбоко въздух и издишайте бавно, докато отброявате от 10.
- Избягвайте употребата на кофеин и алкохол.
- Отделете време да останете сами и да си починете, например, да подремнете. Спете достатъчно през нощта до 7-8 часа всеки ден.
- Установете рутина и планирайте да спите добре.
- Медитация за изчистване на ума.
- Редовни упражнения поне 30 минути за 3 пъти седмично, като йога и пилатес.
- Правете различни забавни и релаксиращи дейности, като акупунктура, масаж на тялото, слушане на музика, смях и смях.
Нервно разстройство Той не е класифициран като психично заболяване или разстройство, но може да бъде ранен признак на депресия или сериозна криза на психичното здраве.
Ако продължава, консултирайте се с лекар или с доверен психолог. Вашият лекар може да Ви препоръча да се подложите на психотерапия и когнитивно-поведенческа терапия (CBT), вероятно в комбинация с лекарства, за да лекувате Вашето състояние.
