Имате ли нужда да носите превръзки за сън? Това са отговорите на експертите •

Сънят е основна нужда, която е много важна за хората. Причината е, че качественият сън може да повлияе на цялостното здраве на тялото. Ето защо е важно да правите качествен сън всяка вечер. Смята се, че използването на превръзки на очите за сън прави съня по -здрав. Вярно ли е? Ако е така, необходимо ли е да се използва пластир за очи за сън?

Изследване: превръзките на очите ви карат да спите по -добре

Проведено е проучване, за да се определи ефекта на завързаните очи върху качеството на съня на сърдечно болните, като се включат 60 болни в болничното отделение в Иран в отделението по коронарна помощ (CCU).

В това проучване лекарите се опитаха да използват няколко начина за подобряване на качеството на съня на пациента.

Използваният метод е ароматерапия, мускулна релаксация и използване на превръзки на очите за сън.

Използваният пластир за очи е изработен от плат и има еластична каишка, която да се прикрепи към главата на пациента.

Тази превръзка на очите е предназначена да блокира цялата светлина, която може да проникне в очите на пациента и да създаде пълна тъмнина.

Резултатите показват, че използването на превръзки на очите подобрява качеството на съня на експерименталната група повече от контролната група, която не е използвала устройството.

В края на проучването експертите стигнаха до заключението, че използването на превръзки на очите за сън е доказано, че подобрява качеството на съня на сърдечно болните, които обикновено не спят добре и се нуждаят от хапчета за сън.

Плюсове и минуси на използването на пластир за очи за сън

От тези резултати може да се заключи, че превръзките на очите могат да подобрят качеството на съня.

Но изборът е ваш, независимо дали чувствате нужда или не.

Ето различни предимства и недостатъци, които можете да имате предвид, преди да използвате лепенка за очи за сън.

Излишък

Намалете подуването

Онлайн здравна колона в Колумбийския университет съобщава, че можете да облекчите подпухналите очи, когато се събудите, като носите лепенка за очи, която успокоява и охлажда очите ви.

Можете да го получите от пластир за очи, направен от гел. Някои от тези превръзки на очите дори имат успокояващ билков аромат, който подобрява релаксацията ви, докато спите.

Блокирайте светлината

Здравният център Schiffert на Вирджиния Тех препоръчва носенето на пластир за очи, за да блокира светлината, която може да попречи на съня ви. Светлината обикновено е сигнал за събуждане на тялото.

Междувременно тялото ще реагира на тъмнината, като ви направи сънливи. Следователно използването на пластир за очи е добро, за да заспите бързо и здраво.

Всъщност, китайско проучване от 2010 г., което разглежда пациенти в интензивни отделения, установява, че участниците, които са носили лепенки за очи и тапи за уши, имат високи нива на мелатонин, хормон, който помага за контролиране на съня.

Дефицит

Уязвим да се събуди късно

Завързани очи, използвани по време на сън, блокират входящата светлина. Следователно, когато слънцето изгрява, все още може да усетите нощ, защото очите ви не са изложени на слънчева светлина, която обикновено събужда тялото ви. Така че сте склонни да имате по -дълго време за сън и да причинявате преспиване.

Оставя линии по лицето

Повечето от масовите капаци имат еластична лента за закрепване към главата. Тази гума може да остави линии на износване отстрани на лицето, ако е твърде стегната. Ако обаче изберете хлабава гума, тя лесно ще се свали, докато спите.

Различните съображения по -горе могат да бъдат ваша справка дали имате нужда от превръзка на очите за сън или не. Най -важното е да поддържате качеството на съня си всяка вечер, така че тялото да извлече максимална полза от самия процес на сън.

скорошни публикации