Корейският женшен е една от най -популярните подправки. Не само за овкусяване на храната, женшенът е известен и като лекарство. Можете лесно да намерите корейски добавки от женшен, чайове или екстракти на пазара. Знаете ли обаче какви са ползите от корейския женшен за здравето? Вижте следния преглед.
Ползите от корейския женшен за здравето на тялото
Женшенът е растение, чиито корени се използват. Това растение има много имена, вариращи от panax женшен, азиатски женшен или планински женшен.
Често се използват два вида корейски женшен, а именно бял корейски женшен и червен корейски женшен.
Това растение вирее на влажни места. Може да достигне 60 см височина и е снабден с тъмнозелени листа.
Ако се вгледате внимателно, формата на женшен прилича на други набръчкани корени. Когато се яде, първо ще почувствате сладък вкус, а след това горчив.
Корейският женшен е добре познат в традиционната китайска медицина от хиляди години, защото се смята, че има много ползи. За да го докажат, са проведени много проучвания, за да се тества ефектът му върху здравето.
Ето някои от ползите от корейския женшен, които са цитирани от страницата на Американската академия на лекарите.
1. Потенциал за подобряване на когнитивната функция
В едно малко проучване 30 млади участници получават 200 mg екстракт от женшен дневно в продължение на 8 седмици.
Резултатите показват ползите от психомоторното подобрение, като по -добра концентрация, мислене и слушане и по -добро психично здраве след консумация на корейски екстракт от женшен.
За съжаление ефектът е налице само до четвъртата седмица и бавно изчезва през осмата седмица.
2. Потенциал за подобряване на имунната система
В допълнение към когнитивната функция, други проучвания показват ползите от корейския женшен върху имунната система (имунната система). Общо 227 здрави участници получават 100 g екстракт от женшен дневно в продължение на 12 седмици.
Пациентите, които редовно приемат екстракт от женшен, са по -малко склонни да настинат и да се простудят. Известно е също, че нивата на антитела и естествената клетъчна активност, убиваща патогени в организма, са по-високи.
Последващите проучвания също установяват потенциала на корейския женшен при възстановяването на пациенти с бронхит. Общо 75 пациенти с бронхит бяха лекувани с антибиотици едновременно плюс екстракт от женшен, по -бързо изчиства бактериите, които причиняват бронхит.
3. Положително въздействие върху пациенти с диабет
Други проучвания са фокусирани върху ползите от корейския женшен при пациенти с диабет. Общо 36 пациенти са получили екстракт от женшен в доза 100-200 mg на ден в продължение на 8 седмици. Резултатите показват подобрение в нивата на кръвната захар на гладно, подобрение в настроение (настроение) и физическо представяне.
4. Потенциално повишаване на мъжката жизненост
Цитирани от страницата на клиниката Майо, добавките от червен корейски женшен се оказаха положителни за мъжете, които имат проблеми с дисфункцията на ефективността, така че те се използват като алтернативни билкови лечения.
Активните съставки и антиоксидантите, присъстващи в корейския женшен, могат да подобрят сексуалната функция на мъжете, които имат проблеми с ерекцията. Най-вероятно екстрактът от женшен е безопасен за краткосрочна употреба.
Обърнете внимание на това, ако искате да получите предимствата
Източник: Wild Libido Можете да получите ползите от корейския женшен по много начини. Можете да смесвате женшен в храна или напитки. Можете също така да приемате екстракт от женшен под формата на добавка.
Въпреки това, преди да го използвате, по -добре е първо да се консултирате с Вашия лекар. Вашият лекар ще прецени дали имате нужда от тази добавка или не. Освен това изберете продукти, които са получили разрешение от POM и SNI.
Екстрактът от корейски женшен обикновено се понася добре и страничните ефекти са доста леки. Някои от възможните нежелани реакции включват гадене, диария, главоболие и безсъние. Този екстракт от подправки може да взаимодейства с кофеин, повишавайки кръвното налягане.
За да получите ползите, препоръчителната доза екстракт от корейски женшен е 200 mg на ден. Що се отнася до сухите корени, дозата е 0,5 до 2 грама на ден в краткосрочен план.
