Как правилно да миете зъбите си какво трябва да знаете •

Може би често сте чували съветите за важността на миенето на зъбите всеки ден. Освен че предотвратява различни зъбни и устни проблеми, този навик е полезен и за цялостното здраве на тялото. Но не просто старателно мийте зъбите си. Също така се уверете, че миете зъбите си по правилния начин. Грешната техника на четкане всъщност може да предизвика различни проблеми със зъбите и устната кухина, знаете ли! И така, как да миете зъбите си правилно?

Използвайте правилната четка и паста за зъби

Преди да си миете зъбите, със сигурност трябва да приготвите четка за зъби и паста за зъби. Е, какво точно?

Първо изберете паста за зъби, която съдържа флуорид. Флуорът е минерал, който служи за защита и укрепване на зъбния емайл. Що се отнася до четката, регулирайте главата на четката за зъби по ширината на устата си.

Главата на четката с малък връх ви улеснява да достигнете до най -дълбоките части на зъбите. Също така се уверете, че избраната от вас четка за зъби има дръжка, която е удобна за хващане. По този начин можете да миете зъбите си правилно.

Как да миете зъбите си по правилния начин

Налични ли са всички инструменти? Е, това означава, че сте готови да си миете зъбите. Ето ръководство за това как да миете зъбите си правилно, на което трябва да обърнете голямо внимание.

Първата стъпка

Хванете четката си за зъби, като поставите главата на четката под лек ъгъл под ъгъл 45 градуса. Така че, не залепваш цялата повърхност на четините върху зъбите си, ясно?

Втора стъпка

Можете да започнете да миете от предните зъби или кътниците от едната страна на устата си. Мийте зъбите си с кръгови движения отгоре надолу за 20 секунди за всяка секция.

Тази техника работи така, че четините на четката могат да премахнат плаката, която се е подхлъзнала по линията на венците. Докато миете зъбите си, дръжте четините под лек ъгъл под ъгъл 45 градуса.

Трета стъпка

Мийте зъбите, които обикновено се използват за дъвчене, а именно частта от зъбите, която е близо до бузите и езика, с бавно движение напред -назад.

След като горната част е изчеткана, след това изчеткайте дъното. Уверете се, че всички повърхности на зъбите са почистени, така че плаката или остатъците от храна, залепени за зъбите, да могат да бъдат отстранени.

Четвърта стъпка

За да почистите повърхностите в предния ред зъби, трябва да държите четката за зъби вертикално. Използвайте върха на главата на четката за зъби и четката с движения нагоре и надолу, от ръба на венците до върха на зъбите.

Пета стъпка

Същото с стъпка четвърта, насочете четката за зъби леко изправена, за да почистите долните предни зъби. Бавно преместете четката нагоре и надолу.

Повторете това движение 2-3 пъти.

Шеста стъпка

Понякога миенето на зъбите по същия начин кара други части, които не сте свикнали, да бъдат пренебрегвани. Ето защо, ако е необходимо, можете да промените обичайния си модел на четкане. Ключът е един, не забравяйте да миете зъбите си по правилния начин и в движение.

Ще отделите около 2-3 минути за миене на всички зъби. След измиване на всички зъби, изплакнете устата си и измийте зъбите си с вода до почистване.

За да бъдете ясни, можете също да следвате примера за това как да миете зъбите си правилно и правилно, като гледате следния видеоклип.

Не мийте зъбите си твърде силно

Някои хора може да открият, че по -силното и продължително четкане води до по -чисти резултати. Вие ли сте един от тях?

Всъщност как да си миете зъбите по този начин не е подходящо и ефективно. Миенето на зъбите с много силна четка и за дълго време всъщност може да увреди зъбите завинаги.

Вътрешността на устата ви е покрита с меки тъкани. Е, измиването на зъбите прекалено силно може да накара тъканта на венците да бъде стресирана и наранена. В резултат на това венците ви могат да кървят и да се възпаляват.

В допълнение, прекалено стегнатото триене също може да ерозира слоя зъбен емайл. Изтъняването на зъбния емайл е източник на чувствителни зъби.

Препоръчваме ви да бъдете старателни в миенето на зъбите всеки ден. Не се препоръчва обаче да миете зъбите си повече от три пъти на ден. Експертите са съгласни, че миенето на зъбите два пъти на ден сутрин и вечер е достатъчно.

Как да разберете дали зъбите ви са чисти след миене?

Най -лесният начин да разберете дали зъбите ви са чисти или не е да ги почувствате с език.

Ако езикът се чувства гладък при допир, това означава, че зъбите ви са чисти. Въпреки това, ако повърхността все още се чувства груба, това означава, че все още има зъбна плака, прикрепена към зъбите ви.

Затова не забравяйте да миете зъбите си по правилния начин. Освен това не забравяйте да измиете всички повърхности на зъбите си, да!

Почистете езика си след измиване на зъбите

След като измиете зъбите си по правилния начин, не забравяйте да почистите езика си. Почистването на езика е важно, за да се отървете от бактериите, които причиняват лош дъх.

Можете да миете езика си с обикновена четка за зъби или да използвате специален почистващ препарат за език, който вече се продава широко на пазара. Въпреки това, когато използвате четка за зъби, уверете се, че задната част на четката има гумена страна с вълнообразна текстура. Гърбът на тази четка за зъби е умишлено проектиран да бъде назъбен за почистване на езика.

Изчеткайте езика си от най -дълбоката основа на езика си и внимателно го издърпайте напред с едно движение. Повторете този метод 2-3 пъти или докато почувствате, че езикът е напълно чист. По същия начин почистете и страничната част на езика. Накрая изплакнете с чиста вода.

В идеалния случай почиствайте езика си всеки път, когато миете зъбите си сутрин и вечер. Ако нямате достатъчно време за това, можете просто да почистите езика си веднъж на ден сутрин.

скорошни публикации

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found