Прочетете всички новини за коронавируса (COVID-19) тук.
През последните няколко месеца ежедневието ни се промени много. Тъй като COVID-19 е обявен за пандемия от Световната здравна организация (СЗО), много нови навици живеем и бавно се превръщаме в нещо нормално или известно като нов нормално.
Ново нормално е време, в което сте готови да се адаптирате и да живеете в новия ред в дългосрочен план. След като PSBB бъде вдигнат, животът ще се нормализира ли? Или ще свикнем с промените и ще продължим ново нормално ?
състояние ново нормално поради пандемията COVID-19
От март 2020 г. правителството на Индонезия въведе мащабни социални ограничения (PSBB) като опит да изглади кривата на броя на случаите на заразяване с COVID-19.
Приложението е причинило много психологически ефекти поради принудителните промени в социалния живот поради пандемията COVID-19. Много хора започват да живеят в преходен период, когато на повечето им е трудно да се справят с тези бързи промени.
Работниците трябва да се приспособят да работят от вкъщи. Продавачите сменят щандове от магазин на платформа на линия. Младите хора, които прекарват много време в кафенетата, трябва да останат у дома.
Много двойки са отменили сватбите си в опит да предотвратят разпространението на коронавируса. Да се ожениш без парти, което преди това е било необичайно, се чувства нормално.
По същия начин други неща, които изглеждат малки, бавно се превръщат в навик, като измиване на ръцете със сапун, носене на маска или незабавна смяна на дрехите и вземане на душ, когато се приберете от пътуване.
Свикнете с живота ново нормално това може да се нарече необходимост. Това също има предвид, че антидотът срещу ваксината срещу COVID-19 все още не е открит.
Дори PSBB да бъде вдигнат или отпуснат, все пак трябва да вземем предпазни мерки, за да предотвратим разпространението на коронавируса. Изглежда, че всеки трябва да живее нов безопасен живот, за да взаимодейства, да работи и да изпълнява ежедневните си процедури.
Клиничен психолог, който е и автор на книгата Психологията на пандемиите Стивън Тейлър споменава, че наистина може да не се върнем към нормалното.
Според него психологически ще свикнем да се предпазваме от риска от инфекция и ще се чувстваме в безопасност с този нов начин на живот.
Може би някои от нас все още са трудни за приемане и адаптиране към ситуацията. Други все още търсят начини да могат да изпълняват своите дейности оптимално чрез прилагане на физическо дистанциране, както е препоръчано.
Няма нужда да се притеснявате, ако не сте се адаптирали ново нормално Това е така, защото все още сме в разгара на война срещу пандемията COVID-19.
„Начинът, по който се адаптирате, ще се подобри с времето. По -голямата част от хората ще намерят начин да се справят с това и да продължат напред ", каза председателят на Американската психиатрична асоциация Джошуа Морганщайн.
Психологически етапи, с които свикваме ново нормално
Как бавно се адаптираме към обстоятелствата ново нормално поради пандемията COVID-19?
Американският психиатър Елизабет Кюблер-Рос описва това състояние като подобно на скръбта. Ето петте психологически етапа.
- Отхвърляне на ситуацията. Този етап ще включва избягване, объркване, шок или страх.
- Ядосан за случилото се. Този етап ще включва чувство на разочарование, раздразнение и тревожност.
- Договаряне или борба за намиране на смисъла на случващото се. На този етап е необходимо да се постигне споразумение за разрешаване на всяко чувство на съжаление или вина.
- Депресия. Този етап може да доведе до чувство на претоварване, безпомощност или изолация.
- Рецепция. На този етап човек ще постигне усещане за спокойствие и приемане на ситуацията. Освен това приемането на ситуацията също кара ума да започне да работи и да измисли какво да прави по -нататък, за да се адаптира към ситуацията.
Уморени ли сте от социално дистанциране и карантина у дома? Опитайте тези 6 дейности, хайде!
Когато човек достигне етапа на приемане при новите условия на пандемията COVID-19, той ще бъде по-готов да приеме ново нормално в живота му.
Бъдещето на тази пандемия е непредсказуемо. Тревожността и стресът се увеличават, но алтруизмът или щедростта също са често срещани.
Много индивиди и групи предлагат взаимопомощ, което прави приемането на условията ново нормално Поради пандемията COVID-19 става все по-лесно.
