Нарушенията с недостиг на калций все още се случват навсякъде около нас. Една от тях е хипокалциемията, която изпитва около 27,72% от световното население. Тежестта на хипокалциемията варира от лека и безсимптомна, до тежка и може да бъде животозастрашаваща. Следователно, трябва да знаете начини за предотвратяване на хипокалциемия в началото.
Разпознайте симптомите и причините за хипокалциемия
Хипокалциемията е състояние, при което нивото на калций в кръвта е по -ниско от нормалното. Можете да бъдете обявени за хипокалциемичен, ако имате концентрация на калций по -малка от 8,8 mg/dl.
Хипокалциемията е по -честа при възрастните хора, особено тези на възраст над 65 години. Въпреки това, хора от всички възрасти, дори новородени, могат да развият хипокалциемия. Затова бременните жени също трябва да обърнат внимание на приема на калций по време на бременност.
Въз основа на проучване от Колежа на семейните лекари в Канада, хипокалциемията обикновено се причинява от липсата на витамин D в организма. Някои лекарства като бисфосфонати, цисплатин, антиепилептици, аминогликозиди, диуретици и инхибитори на протонната помпа (ИПП) също могат да причинят хипокалциемия.
В допълнение към дефицита на витамин D и ефектите на някои лекарства, следното също може да причини хипокалциемия:
- Хипопаратиреоидизъм (липса на паратиреоиден хормон)
- Краен стадий на бъбречно или чернодробно заболяване
- Псевдохипопаратироид
- Хипомагнезиемия или хипермагнезиемия
- Синдром на гладната кост (след паратиреоидектомия)
- Синдром на Фанкони
- Радиация към паращитовидните жлези
Първоначално хората с хипокалциемия не усещат никакви симптоми. В по -напреднали стадии хората с хипокалциемия могат да получат следните симптоми:
- Умора
- Мускулен спазъм
- Изтръпване и изтръпване
- Неравномерен сърдечен ритъм
- Суха и люспеста кожа
- Груба и чуплива коса
- Затруднено дишане при новородени
Ако показвате горните признаци и страдате от някое от разстройствата или заболяванията, които са изложени на риск да причинят хипокалциемия, тогава трябва да се направи оценка, за да може хипокалциемията да бъде лекувана незабавно.
Обикновено хората с хипокалциемия ще получават определено количество витамин D, калций и магнезий, за да възстановят нивата на калций в кръвта, за да се върнат към нормалното.
Лесен начин за предотвратяване на хипокалциемия
Със сигурност можете да предотвратите хипокалциемия в началото. Ето някои неща, които можете да направите, за да намалите риска от хипокалциемия в бъдеще.
Контрол на вродените заболявания
Трябва да обърнете внимание на здравословното си състояние. По -специално, тези с хронично бъбречно заболяване и хипопаратиреоидизъм може да изискват специално внимание.
Уверете се, че винаги контролирате редовно състоянието на заболяването с Вашия лекар, за да получите правилното лечение, за да предотвратите риска от хипокалциемия.
Прием на калций, витамини С и D за предотвратяване на хипокалциемия
Като цяло калцият е необходим за изграждане и поддържане на здрави кости и за поддържане на нормалното функциониране на сърцето, мускулите и нервите в тялото.
Можете да получите калций от продукти от краве мляко (сирене, мляко, кисело мляко), зелени зеленчуци и мека риба (сардини и консервирана сьомга). Междувременно за тези от вас, които са алергични към краве мляко, можете да получите калций от други продукти като соево мляко, зърнени храни и плодови сокове.
За да абсорбира ефективно калция, тялото се нуждае от витамин D, който играе роля за поддържане на здравето на костите и помага за предотвратяване на хронични заболявания в бъдеще. Можете да получите витамин D от излагане на слънце и ядене на храни като сьомга и жълтъци.
Не по -малко важно, витамин С е необходим и за поддържане на здрави венци и здравина на костите. Според изследване на British Journal of Nutrition, високият прием на витамин С може да намали риска от фрактура на бедрото и остеопороза.
Витамин С е необходим и за поддържане на имунната система, за да не се разболее лесно. Можете да получите ползите от витамин С, като ядете плодове и зеленчуци, като броколи, зеле, лимони, портокали, ягоди и папая.
Прием на добавки, съдържащи калций, витамини С и D
За да получите трите горепосочени хранителни вещества наведнъж, можете да приемате добавки, които съдържат комбинация от калций, витамин С и D.
Изберете добавки с органично съдържание на калций, което е добро за поддържане на здрави кости и зъби и предотвратяване на остеопороза.
Добавката също е снабдена с витамин D3, който помага за усвояването на калция, и съдържа Естер-С, който е витамин С, който не причинява болка в стомаха и е ефикасен за поддържане на имунната ви система.
Уверете се, че приемате трите хранителни вещества по -горе, за да предотвратите хипокалциемия и други костни нарушения в бъдеще. Това е полезно за костите и цялостната имунна система.
